图书介绍
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- （美）妮尔马拉·海瑞莎著 著
- 出版社： 广州：花城出版社
- ISBN：9787536054486
- 出版时间：2009
- 标注页数：281页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：289页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
内容简介1
献词3
序4
前言7
关于作者8
使用指南17
浅谈瑜伽22
Part 1 预防篇30
健康瑜伽Ⅰ：三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康30
练习特定动作，远离各种疾病54
（一）心血管与循环系统55
（二）神经系统67
（三）消化系统75
（四）免疫系统82
（五）内分泌系统90
（六）脊髓—骨骼&肌肉—韧带系统92
瑜伽维他命：十分钟全方位健身操98
Part 2 康复篇108
健康瑜伽Ⅱ：康复性练习，治疗各种急、慢性疾病108
医学范例129
一般疾病130
失眠130
一般感冒133
流感135
经前症候群136
痛经137
停经138
便秘139
前列腺疾病140
头痛和偏头痛142
过敏症143
哮喘144
注意力不足145
心血管系统149
案例研究：原发性心肌病154
案例研究：心绞痛合并继发性肌肉—骨骼系统疾病和继发性腹部疾病158
案例研究：压力管理159
案例研究：高血压161
案例研究：高血压&心肌梗塞（心脏病发作）164
案例研究：心房纤颤165
脊髓—骨骼&肌肉—韧带系统168
案例研究：背痛170
案例研究：脚底筋膜炎172
案例研究：腕管症候群173
内分泌系统175
案例研究：肥胖症177
免疫系统181
案例研究：癌症184
案例研究：子宫癌186
案例研究：乳癌188
案例研究：前列腺癌189
案例研究：免疫系统失调189
案例研究：结肠癌191
案例研究：慢性疲劳193
案例研究：人体免疫不全病毒（HIV）感染194
案例研究：鳞状上皮细胞癌195
案例研究：非何杰金淋巴瘤196
神经系统&大脑198
案例研究：忧郁症201
案例研究：物质滥用203
案例研究：躁郁症204
案例研究：癫痫206
呼吸系统209
案例研究：哮喘210
消化系统212
案例研究：肠过敏症候群214
以观想技巧修练哈达瑜伽217
Part 3 营养篇226
瑜伽饮食226
改变饮食习惯232
控制体重234
阅读食物标签242
令人动心的食谱250
资源274