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模块1 职业生涯规划基本知识1

1.1 职业生涯规划概述2

1.1.1 职业生涯规划的含义2

1.1.2 职业生涯规划的内容2

1.1.3 职业生涯规划的特点2

1.1.4 职业生涯规划的分类3

1.2 职业生涯规划的理论4

1.2.1 职业选择理论4

1.2.2 职业生涯发展理论6

1.3 职业锚理论8

1.3.1 职业锚概念8

1.3.2 职业锚的类型8

1.3.3 职业锚理论对职业生涯规划的启示10

模块小结11

课后实训11

思考题19

模块2 职业生涯规划方法与步骤21

2.1 职业生涯规划的原则22

2.1.1 按需选择原则22

2.1.2 发挥能力特长原则22

2.1.3 根据个人兴趣和爱好规划原则22

2.2 职业生涯的阶段划分23

2.2.1 准备期23

2.2.2 选择期23

2.2.3 适应期23

2.2.4 稳定期24

2.2.5 衰退期24

2.3 职业生涯规划的基本要素24

2.4 职业生涯规划的方法25

2.4.1 便捷的职业生涯规划方法25

2.4.2 对规划方法的评估26

2.5 职业生涯规划的步骤26

2.5.1 自我评估和环境评估26

2.5.2 职业选择27

2.5.3 明确目标28

2.5.4 行动计划与措施29

2.5.5 职业生涯评估29

2.6 五“What”法29

2.6.1 五“What”法简介29

2.6.2 五“What”法的要点注释30

2.6.3 五“What”法完成职业生涯规划的实例30

2.7 职业生涯规划中的常见问题32

2.7.1 职业生涯规划常见问题分析32

2.7.2 职业生涯规划常见问题对策33

2.8 职业生涯初期规划的关键点35

2.8.1 大学一年级行动计划35

2.8.2 大学二年级行动计划35

2.8.3 毕业前一年行动计划36

2.9 职业生涯规划实例36

2.9.1 职业生涯规划案例36

2.9.2 规划路线的要点分析37

模块小结37

课后实训37

思考题37

模块3 自我探索38

3.1 性格与职业选择39

3.1.1 迈尔斯-布里格斯类型指标40

3.1.2 气质类型与职业45

3.2 兴趣与职业选择47

3.2.1 职业兴趣47

3.2.2 职业兴趣理论47

3.3 能力与职业选择58

3.3.1 专业知识技能59

3.3.2 自我管理技能61

3.3.3 可迁移技能64

3.4 价值观与职业选择67

3.4.1 价值观与职业选择67

3.4.2 个人价值观的探索67

模块小结72

课后实训72

模块4 自我评估74

4.1 自我评估概述75

4.1.1 “认识你自己”是最高智慧的表现75

4.1.2 自我评估的“四维空间”75

4.2 自我评估的原则78

4.2.1 抓大放小78

4.2.2 尽量客观79

4.2.3 评修结合79

4.3 自我评估的意义79

4.3.1 自我评估示例——理解意义80

4.3.2 自我评估的意义81

4.4 自我评估方法81

4.4.1 自省法81

4.4.2 比较法82

4.4.3 测试分析法83

模块小结83

课后实训83

模块5 情商修炼85

5.1 情商与情商修炼86

5.1.1 情商的内涵与作用86

5.1.2 大学生的情商现状87

5.1.3 情商修炼的必要性与重要性89

5.1.4 大学生要注意提高哪些方面的情商89

5.1.5 提高情商的途径和方法90

5.2 情商左右职业生涯92

5.2.1 态度决定一切92

5.2.2 沟通决定成败93

5.2.3 细节决定大局94

5.3 如何定义成功94

5.3.1 世界是多元的95

5.3.2 人生是多彩的95

5.3.3 成功是多种多样的95

模块小结96

课后实训97

模块6 如何塑造职业形象99

6.1 塑造良好仪容形象100

6.1.1 干净整洁100

6.1.2 面部修饰101

6.1.3 化妆适度104

6.1.4 发型修饰108

6.2 塑造良好仪表形象110

6.2.1 着装修饰111

6.2.2 男性的着装礼仪规范116

6.2.3 女性的着装礼仪规范119

6.2.4 服装饰物的配搭120

6.3 塑造良好仪态形象123

6.3.1 形体姿态124

6.3.2 表情姿态130

6.3.3 语言礼仪135

模块小结144

模块7 素质拓展训练145

7.1 素质拓展概述146

7.1.1 漫谈素质146

7.1.2 素质拓展训练的起源和理论基础148

7.1.3 大学生素质拓展训练纲要150

7.2 大学生素质拓展训练内容及其途径153

7.2.1 思想政治与道德修养153

7.2.2 社会实践与志愿服务154

7.2.3 科技学术与创业训练155

7.2.4 文化艺术与身心发展155

7.2.5 社团活动与社会工作156

7.2.6 技能培训及其他156

7.3 素质拓展训练是整个职业生涯的要求156

7.3.1 扫除人文素质“盲点”157

7.3.2 重视沟通艺术修炼158

7.3.3 大学生提高专业技能的途径159

模块小结159

课后实训160

模块8 就业环境分析与自我评价161

8.1 职业概述162

8.1.1 职业的特征162

8.1.2 职业的要素162

8.1.3 职业的分类及其特征162

8.2 就业面临的挑战164

8.2.1 包分配制转为双向选择164

8.2.2 中国加入世贸组织164

8.2.3 经济全球化164

8.2.4 职业的规范化165

8.3 就业面临的机遇166

8.4 求职者的自我剖析169

8.4.1 知识结构169

8.4.2 综合能力169

8.4.3 专业特长170

8.4.4 职业能力的基本要求170

8.5 继续深造171

8.5.1 考研的基本流程171

8.5.2 出国留学173

模块小结174

模块9 就业前的心理准备175

9.1 择业中常见的矛盾心理176

9.1.1 择业中的矛盾心理176

9.1.2 产生矛盾心理的原因177

9.2 毕业生就业心理障碍及对策178

9.2.1 高校毕业生常见的就业心理障碍178

9.2.2 缓解心理压力的方法181

9.3 高校学生就业心理准备183

9.3.1 常见的用人心理183

9.3.2 求职莫忘“心理充电”184

9.3.3 就业要有动态心理定位184

模块小结186

模块10 做好求职准备187

10.1 求职材料的书写与技巧188

10.1.1 求职信的作用和种类188

10.1.2 求职信的书写188

10.2 个人简历的书写与技巧192

10.2.1 个人简历的主要内容192

10.2.2 个人简历与求职信的区别193

10.2.3 书写个人简历应注意的问题193

10.3 推荐表195

10.3.1 推荐表的填写195

10.3.2 推荐表填写的注意事项195

10.4 求职材料的制作技巧195

10.4.1 封面设计196

10.4.2 求职材料的制作注意事项196

模块小结199

课后实训199

模块11 攻克面试200

11.1 求职宝典——准备工作马虎不得201

11.1.1 面试的基本程序201

11.1.2 面试的主要类型201

11.1.3 典型的结构化面试202

11.1.4 面试的方法与技巧202

11.2 面试礼仪203

11.2.1 面试时应注意的基本礼仪203

11.2.2 面试要注意的方面204

11.3 面试问答205

11.4 事业单位招聘209

11.4.1 事业单位招聘的基本流程209

11.4.2 公务员考试211

11.5 面试案例分析213

模块小结215

模块12 了解就业相关的法律216

12.1 权利和义务217

12.1.1 毕业生就业过程中的权利217

12.1.2 毕业生就业过程中的义务218

12.1.3 毕业生保护自身权益的方式219

12.2 《毕业生就业协议书》与《劳动合同》的有关问题219

12.3 社会保险226

12.4 依法处理劳动争议226

12.5 劳动就业协议纠纷案例分析226

12.5.1 是否该交“风险抵押金”227

12.5.2 是否该交违约金227

12.5.3 是否可以开除孕产期间的女职工228

12.5.4 试用期应该是多长228

12.5.5 该上哪些保险228

模块小结229

模块13 征服你的第一份工作230

13.1 做个好职员231

13.2 做个好同事232

13.3 做个好下属233

13.4 学会消除压力234

13.5 人际素质测评与训练——人际关系235

13.5.1 “人缘”好者的个性心理特征235

13.5.2 如何建立良好的人际关系236

13.6 人际素质测评与训练——合作能力237

13.6.1 什么是合作能力237

13.6.2 怎样协调人际关系238

13.7 人际素质测评与训练——社交能力239

13.7.1 社交心理239

13.7.2 人际关系心理适应标准及其协调的表现240

模块小结241

模块14 创业要精心准备242

14.1 心理准备243

14.2 知识准备244

14.2.1 管理知识244

14.2.2 营销知识245

14.2.3 财务知识245

14.3 能力准备246

模块小结248

模块15 创业实践249

15.1 确定目标是前提250

15.1.1 灵感触动——构想250

15.1.2 明确创业目标250

15.1.3 创业项目分析252

15.1.4 立项——制定行动计划254

15.2 制定创业计划书255

15.2.1 创业计划书的作用255

15.2.2 创业计划书的编写原则257

15.2.3 创业计划书的主要内容258

15.3 实施计划259

15.3.1 资金筹措259

15.3.2 寻找场地262

15.3.3 工商注册263

15.3.4 申请各种许可265

15.3.5 日常运营265

15.4 发展壮大269

15.4.1 品牌和信誉269

15.4.2 企业规模和企业合作270

15.4.3 规范管理和建章立制270

15.4.4 二次融资271

15.4.5 企业文化271

模块小结276

模块16 成功职业生涯启示277

16.1 黑马是这样诞生的278

16.1.1 田径黑马——刘翔278

16.1.2 职场野路子黑马——胡文俊279

16.2 泰山顶上一青松280

16.2.1 方正之士——王选院士280

16.2.2 案例启示280

16.3 创意成就当代IT新秀281

16.3.1 IT新秀案例281

16.3.2 IT新秀成功启示282

16.4 “大学生创业中心之子”薛成义283

16.4.1 创业历程283

16.4.2 案例启示283

16.5 21世纪的工作生存法则——个人品牌284

16.5.1 典型案例——优秀项目经理张会庭284

16.5.2 案例启示284

16.6 勤奋是我生命的发动机——唐骏285

16.6.1 我的成功“4+1”理论285

16.6.2 一个天天到教育部门口“上班”的研一学生286

16.6.3 一个小发明救了一个知名公司，也成就了我自己287

模块小结288

课后实训288

主要参考文献289