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绪论1

第一章 人“生”的奥秘3

第一节 人类的产生3

一、地球上生命的出现及演化3

二、人类在地球生命中的演化7

第二节 人生的过程13

一、原始生命时期——性细胞阶段13

二、胎生阶段14

三、成长阶段15

四、婚恋阶段21

五、成年阶段22

六、衰老阶段24

七、老年阶段24

第三节 人类文明的产生27

一、人脑是人类生存竞争的产物27

二、人类文明是人脑智慧的结晶30

第四节 人类文化的产生36

一、人类文化是人类文明衍生的信息36

二、人类文化的层次37

第五节 人类生命层次40

一、人生的层次40

二、关于人类生命层次的分析说明45

三、故事赏析47

第二章 人生最关键的课题55

第一节 人为什么活着55

一、活着幸福、活着快乐55

二、幸福和快乐在哪里57

第二节　什么是幸福59

一、幸福就是全身心地投入59

二、人类的幸福感觉，就在于能全身心地投入62

三、人的层次不同，对幸福的感觉也不同64

第三节 怎样才能获得幸福70

一、兴趣、喜欢和爱好，是全身心投入的先决条件70

二、目标和愿望，是全身心投入的又一条件72

三、真心喜爱地投入，就无所谓辛苦73

四、只有全身心地投入，才能开发出人生潜能75

五、兴趣、爱好、目标和愿望，决定人生层次和素质81

第四节 兴趣、爱好、目标和愿望的形成87

一、人的兴趣和爱好是怎样形成的87

二、人的目标和愿望是怎样形成的91

三、兴趣、爱好、目标和愿望与人生命运的关系93

第三章　如何透彻看人生99

第一节　人生为什么会有痛苦99

一、什么是痛苦99

二、如何看待痛苦101

三、痛苦是怎样产生的104

四、两种人生状态108

五、如何调节人生中的痛苦109

第二节　人生的实质是什么113

一、人生的实质是一个过程113

二、选择什么样的人生过程116

三、成功辉煌的人生过程，都没有平坦的大道118

第三节 如何把握人生命运120

一、什么是人生命运120

二、人生命运由哪些因素决定121

三、如何改变不如意的人生命运124

四、只有人类生命的强者，才能主宰自己的命运132

第四节 什么是人类生命的强者136

一、生命的强者136

二、人类生命的强者136

三、如何理解现今社会的人类140

四、故事赏析142

第四章 成功人生的基本素质和能力第一节　成功的含义149

一、成功是一种美好的自我感觉149

二、成功是崇高而良好的社会评价151

三、成功是自我感觉和社会评价的综合152

第二节 成功人生的基本素质154

一、什么是人生素质154

二、成功人生的基本素质155

第三节 成功人生的基本能力207

一、什么是人生能力207

二、人类能力的发展、进化过程成208

三、成功人生的基本能力211

第四节 如何提升人生的素质和能力238

一、提升人生素质的方法及措施238

二、提升人生能力的有效途径265

第五章　人生的健康275

第一节　什么是人生健康275

一、什么是健康275

二、人生健康的重要意义282

第二节 如何保持人生的健康285

一、拥有科学的健康理念285

二、明确人生病的原因287

三、加强身心锻炼，学会养生保健294

四、丰富科学知识，提高人生素养300

第三节　人生的健康常识301

一、不利于健康的十种生活方式301

二、最容易生病早死的十种人302

三、健康人生的“五忘”与“五乐”302

四、健康人生的“十少十多”304

五、身体健康防“五伤”304

六、中国人日常生活中的十五种保健食品304

第六章　人生的长寿309

第一节　人生长寿的含义309

一、一个人生活得时间长久309

二、人生精力和情感所寄托的事物在人间长久存在311

三、人类在地球上永久地生存315

第二节　如何保持人生长寿318

一、弄清影响人生寿命的主要因素318

二、人生的自我完善324

三、开创美好的人生328