图书介绍
老寿星长寿生活方式全书 礼品装家庭必读书 第2册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 中国保健协会主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：7530869956
- 出版时间：2013
- 标注页数：215页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：117页
- 主题词：
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图书目录
02 心病，才是最可怕的病107
忽视心理健康，就是坐看生命流逝108
心理不健康，人就不可能健康108
对对看，你的心理健康吗109
延缓心理衰老的十个建议111
关心老年人的八种心理需求112
重视老年期的六种灰色心理113
敏感心理多呵护，心病还需心药医115
人到老年要认老，但不要服老115
小心！退休也会“退”出病来116
岁月让老人变得喋喋不休118
淡化“回归心理”，让健康长伴左右119
勇于走出封闭，和孤独说“拜拜”120
疑心生暗鬼，老人应避免多疑121
过度恐惧也是病，绝不能轻视123
远离抑郁，谨防“心理感冒”124
“老小孩”不仅要人哄，自己也要练126
不做“老顽固”，让自己与时俱进126
不安全感催生“自私”，家人要体谅127
病痛不可怕，可怕的是随之而来的负面情绪128
可以接受照料，但绝不能有依赖心理130
老伴先走一步，未来的路你还要走好131
细火慢熬老年心灵“鸡汤”133
中医的心理养生七原则133
积极补充四种心灵“营养素”135
保护心灵，善用五种心理自卫法136
不良情绪危害大，强效排除有四法138
自给自足，创造快乐四法则139
保持心态平衡的六个方面140
学会八类遗忘，心情自然风平浪静142
“东家长，西家短”，也是养心妙方143
气大伤身，防怒制怒必须到位145
对症寻“三情”，填补情感空虚146
调整老年亚健康，提高生命质量147
老年人精神异常的四种“信号”149
03 注重生活点滴，百岁人瑞在望151
静心益寿，生活每一天152
健康日记用处大，八项内容要记好152
老年人居室环境选择要点153
老年人不宜久处的九种环境154
日常洗漱应注意的四大方面155
老年人洗浴六件事，件件不能忘157
“日光浴”的治病八疗法159
对付瘙痒有六招160
预防意外事故的四个措施160
多看儿童节目，返老还童有奇效162
老年人看电视，三戒须遵守163
佳节赴宴，老年人六注意164
睡得香，健康才会相伴165
“后三十年睡不着”的四个特点165
香甜入梦必守的四个准则166
卧具选得好，安睡到天亮167
睡有睡相，利于健康168
日常睡眠应避免的三种方式168
夜间优质睡眠应八忌169
老年人夜起须注意四件事170
改善失眠状况的七个有效途径171
十一种特效食方治疗失眠172
补肾安神活血，四类中药调理失眠174
慎用镇静催眠类药174
“老来俏”，也是长寿之法176
老年人要“俏”出生命的活力176
防脱发应注重起居四法则177
老年人防治白发“四重奏”178
老年人染发要谨慎，六个步骤须遵循180
善用假发七法，让你风华无限181
化妆品永远不限年高182
延缓面部皮肤老化的五大措施182
控制老年斑六法184
穿衣七法，让健康快乐“靓”起来185
老来穿衣须“三不紧”187
老年人选冬衣，保暖为首要187
老年人内衣保健“五选择”188
老年人选鞋“八项注意”189
老年性爱，添寿添福191
老年人也应拥有“性”福生活191
老年人必须纠正的三个性心理误区192
老年男女应切实了解双方的性状态194
要想获得满意的性生活，五个因素不容忽视195
老年人性爱八点注意196
老年人性爱频率，贵在顺其自然197
掌握三方面性爱技巧，尽享鱼水之欢198
四类患病老年人的安全性行为199
培养良好生活乐趣，融休闲和养生于一体201
读书有味身忘老201
笔砚留香，挥毫泼墨伴夕阳202
超然斗智，棋道颐养天年203
乐声悠扬，声声入耳助长寿205
京腔京韵，国粹养生“四大件”206
莳花弄草，健身养心怡性207
养鱼赏鱼，自得其乐209
钓翁之意不在鱼，在乎情趣之乐也210
游山玩水须注意八个要点212