图书介绍
再不保养就老了 让肌肤美丽新生的秘密PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 美好生活工作坊编著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121203206
- 出版时间：2013
- 标注页数：251页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：255页
- 主题词：皮肤－护理－基本知识
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图书目录
第一章 日以继夜地变美12
一、早晨美肤步骤12
基本版（需要时间：15分钟）12
升级版（需要时间：25分钟）23
豪华版（需要时间：60分钟）29
二、午间美肤步骤37
基本版（需要时间：10分钟）37
升级版（需要时间：30分钟）45
豪华版（需要时间：60分钟）49
三、晚间的美容步骤53
基本版（需要时间：30分钟）53
升级版（需要时间：90分钟）65
豪华版（需要时间：120分钟）71
第二章 30岁，重修美容基础课84
一、美容概念升级篇84
1．保湿与补水84
2．收缩毛孔88
全方位速读防晒学95
3．美白107
4．抗皱112
5．焕肤114
6．舒缓抗敏117
二、美容品篇——驾驭你的梳妆台124
1．卸妆产品124
2．补水产品125
3．乳液，面霜131
4．晚霜136
5．面膜142
6．眼霜152
7．精华素153
8．精油153
第三章 女人要补，补什么？怎么补？——天然饮食的选择与均衡营养166
一、补血166
二、补钙174
三、补气183
四、补胶原蛋白189
五、补充维生素192
六、补“保健”品196
第四章 养颜先排毒，排什么，怎么排？204
一、毒素是什么204
二、你是否该排毒了？205
三、排毒黄金时间表207
四、三种食物排毒法209
第五章 30岁后，健康减肥才是关键212
一、减肥前，首先要防止变胖212
二、30岁，你应该理智减肥214
三、30岁后，这样吃会越吃越美218
1．这些食物要多吃218
2．30岁女人的食材光荣榜222
【30岁女人必吃的日常蔬菜】222
【30岁女人必吃的日常水果】228
【30岁女人必吃的其他食材】230
四、30岁以后需要知道的驻颜饮食习惯232
五、30岁女人的美容菜谱238
【30岁女人更爱的茶饮】249