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目录1

第一部分 非处方医疗的基本概念1

一、非处方医疗的涵义1

二、非处方用药的范围2

（一）西药部分2

（二）中成药部分4

三、非处方医疗的特点和益处6

四、实施非处方医疗应注意的事宜8

五、非处方用药的用法用量（西药部分）9

第二部分 养生保健疗法42

一、药茶疗法42

（一）茶的成分和功效42

（二）饮茶应注意的事项43

（三）药茶的涵义45

（四）药茶的功效45

（五）药茶方剂47

（一）药酒概述55

二、药酒疗法55

（二）应用药酒注意事项56

（三）药酒方剂56

三、药粥疗法69

（一）药粥疗法的基本概念69

（二）药粥疗法的特点和应用70

（三）药粥方剂72

四、药物果汁疗法83

（一）常用水果营养成分83

（二）常用水果的保健功效84

（三）药物果汁疗法方剂87

五、药膳疗法97

（一）药膳疗法的涵义97

（二）药膳疗法的特点97

（三）药膳方剂98

六、抗衰保健中药的应用108

（一）法定药食两用动植物108

（二）辨证施治，对症用药109

（三）保健抗衰常用中药功效简介110

七、物理疗法120

（一）热疗120

（二）光疗123

（三）电疗124

（四）磁疗127

（五）浴疗128

八、娱乐疗法135

（一）娱乐疗法的要点135

（二）娱乐疗法防病保健的机理136

（三）音乐疗法136

（四）舞蹈疗法138

（五）书画疗法139

（六）花卉疗法141

（七）读书疗法141

（一）传统养生的基本内容142

九、传统养生之道142

（二）四季养生概要143

（三）养生保健术149

（四）气功保健益寿的奥秘153

十、抗衰老基本措施158

（一）充分地、科学地利用大自然中的三大要素158

（二）精神愉快和心理平衡159

（三）适当运动与动静平衡161

（四）代谢平衡与营养平衡163

（五）机环平衡与作息平衡166

（六）抗衰老保健品及其制剂的应用169

（七）抗衰老中药的应用172

（八）将古老的养生之道与现代的强身健美活动相结合173

十、养生必知178

（一）拥抱接吻有利于健康178

（二）“老玩童”与“老来俏”有利长寿179

（三）夫妻间适度的性生活对健康有利181

（四）“五然”、“五乐”与“难得糊涂”对健康长寿的影响184

（五）机体与环境保持平衡可促使健康187

（六）常食防癌食品有助健康188

（七）常用食物的保健作用190

（八）永葆青春的奥秘191

第三部分 饮食疗法195

一、内分泌代谢紊乱性疾病的营养治疗195

（一）糖尿病的营养治疗195

（二）单纯性肥胖的营养治疗205

（三）痛风症的营养治疗209

二、心血管疾病的营养治疗213

（一）冠状动脉粥样硬化性心脏病的营养治疗213

（二）高脂血症的营养治疗217

（三）高血压的营养治疗218

（四）心肌梗塞的营养治疗221

（五）心力衰竭的营养治疗221

三、消化系统疾病的营养治疗224

（一）消化性溃疡的营养治疗224

（二）急性胃炎的营养治疗227

（三）慢性胃炎的营养治疗228

（四）急性腹泻的营养治疗229

（五）慢性腹泻的营养治疗230

（六）便秘的营养治疗230

（七）克隆病的营养治疗231

（八）溃疡性结肠炎的营养治疗232

四、肝胆系统疾病的营养治疗232

（一）肝炎的营养治疗232

（二）肝硬化的营养治疗236

（三）脂肪肝的营养治疗238

（四）肝性脑病或肝昏迷的营养治疗239

（五）胆囊炎和胆结石的营养治疗241

（六）急慢性胰腺炎的营养治疗244

五、泌尿系统疾病的营养治疗246

（一）急性肾小球肾炎的营养治疗246

（二）肾病综合征的营养治疗248

（四）肾功能衰竭的营养治疗250

（三）慢性肾炎的营养治疗250

（五）透析病人的营养治疗255

六、外科手术前后的营养治疗257

（一）外科病人的营养治疗257

（二）烧伤的营养治疗260

七、妇产科疾病的营养治疗261

（一）乳母的营养治疗261

（一）婴儿喂养264

八、儿科病人的营养治疗264

（二）剖腹产的营养治疗264

（二）婴儿腹泻的营养治疗266

（三）儿童糖尿病的营养治疗267

（四）苯丙酮尿症的营养治疗268

（五）小儿佝偻病的营养治疗269

（六）锌缺乏症的营养治疗270

九、其他常见疾病的营养治疗271

（一）贫血的营养治疗271

（三）骨质疏松症的营养治疗273

（二）癌症的营养治疗273

第四部分 心理平衡疗法275

一、不良的心理因素影响健康长寿275

（一）人类社会的例证275

（二）动物世界的例证286

二、为什么不良的心理社会因素会影响健康287

（一）心身关系288

（二）情绪与健康289

（三）个性特征与健康293

（四）生活方式与健康298

三、心理平衡是维持健康的法宝301

（一）心理平衡与心理健康301

（二）如何才能达到心理平衡305

（三）心理平衡是维护健康的法宝307

（四）老年人的心理卫生308

第五部分 动静平衡疗法313

一、动静平衡的意义313

二、运动是健康之本315

三、运动锻炼项目的选择317

（一）适宜老年人锻炼的项目317

（二）中年人怎样选择适宜的锻炼项目322

（三）家庭体育锻炼的形式323

（四）青年人应积极参加健身健美活动324

第六部分 营养平衡疗法328

一、营养平衡的重要性328

（一）膳食平衡及其基本要求328

（二）食物的组成和功能330

（三）营养平衡对健康的促进作用330

（四）营养不合理对健康的危害332

二、人体所需要的营养素和能量335

（一）蛋白质——生命的基础336

（二）脂肪——人体的润滑剂和高热能营养素339

（三）糖（碳水化物）——人体主要的燃料340

（四）维生素——调节和维持生命的要素343

（五）无机盐与微量元素——生命之火346

（六）纤维素——增加排泄的助动剂351

（七）水——人体的溶剂352

（八）热能的概念、代谢、作用及需要量353

三、不同生理时期的合理膳食356

（一）孕妇的合理膳食356

（二）婴幼儿童的合理膳食361

（三）青少年的合理膳食361

（四）老年人的合理膳食362

（五）易致癌的食物不宜服用368

第七部分 常见中老年病的防治371

一、神经精神系统疾病371

（一）脑出血的防治371

（二）蛛网膜下腔出血的防治372

（三）脑栓塞的防治373

（四）脑血栓形成的防治374

（五）短暂性脑缺血发作的防治375

（六）帕金森病的防治376

（七）老年性痴呆的防治377

（八）老年人眩晕的防治378

（九）老年人常见头痛的防治378

（十）老年人失眠的防治379

二、循环系统疾病380

（一）心力衰竭的防治380

（二）高血压的防治382

（三）动脉粥样硬化的防治384

（四）心绞痛的防治386

（五）心肌梗塞的防治388

（六）心脏性猝死的防治390

（七）风湿性心脏瓣膜病的防治391

（八）常见心律失常的防治392

（九）老年退行性心脏瓣膜病的防治396

三、呼吸系统疾病396

（一）慢性支气管炎的防治396

（三）慢性肺源性心脏病的防治398

（二）慢性阻塞性肺气肿的防治398

（四）老年人肺炎的防治400

（五）老年人肺结核的防治402

（六）慢性呼吸衰竭的防治403

（七）原发性支气管肺癌的防治404

（八）支气管哮喘的防治405

（九）支气管扩张的防治406

（十）肋软骨炎的防治407

（一）慢性胃炎的防治408

四、消化系统疾病408

（二）慢性消化性溃疡病的防治409

（三）胃癌的防治410

（四）大肠癌的防治411

（五）老年人缺血性结肠炎的防治412

（六）小肠吸收不良（胃肠道功能紊乱）的防治413

（七）急性胰腺炎的防治415

（八）慢性胰腺炎的防治416

（九）肝硬化的防治417

（十）原发性肝癌的防治419

（十一）返流性食管炎的防治420

（十二）食管癌的防治421

（十三）肛瘘的防治422

（十四）痔的防治422

（十五）老年人便秘的防治423

（十六）慢性肝炎的防治424

（十七）胆石症的防治425

（十八）慢性腹泻的防治426

（一）中老年糖尿病的防治427

五、内分泌代谢系统疾病427

（二）甲状腺机能亢进的防治428

（三）单纯性甲状腺肿的防治429

（四）痛风的防治430

（五）老年肥胖症的防治431

（六）低血糖症的防治432

（七）高脂血症的防治433

（一）前列腺增生的防治434

六、泌尿系统疾病434

（二）急性尿潴留的防治435

（三）尿失禁的防治436

（四）前列腺炎的防治437

（五）泌尿系感染的防治439

（六）血尿的防治440

（七）泌尿系结石的防治440

（八）肾脏肿瘤的防治441

（九）淋球菌性尿道炎的防治442

七、运动系统疾病443

（一）骨质疏松症的防治443

（二）风湿性关节炎的防治444

（三）类风湿性关节炎的防治445

（四）常见四肢骨折的防治446

（五）肩关节周围炎的防治447

（六）腰肌劳损的防治448

（八）缩窄性腱鞘炎的防治449

（七）滑膜炎的防治449

（九）肱骨外上髁炎的防治450

八、妇科疾病451

（一）更年期综合症的防治451

（二）外阴瘙痒症的防治452

（三）外阴白色病变的防治453

（四）老年性阴道炎的防治454

（五）子宫颈癌的防治454

（六）子宫内膜癌的防治455

九、中老年人皮肤病456

（一）老年性瘙痒症的防治456

（二）接触性皮炎的防治457

（三）脂溢性皮炎的防治458

（四）皮肤癣菌病的防治458

（五）脓皮病的防治459

（六）疣和带状疱疹的防治460

（七）天疱疮的防治461

（八）疱疹样皮炎的防治462

（九）皮肤癌的防治463

十、五官科疾病464

（一）老年性白内障的防治464

（二）老年性耳聋的防治464

（三）鼻咽癌的防治465

十一、其他方面的疾病466

（一）缺铁性贫血的防治466

（二）农药中毒的防治467

（三）一氧化碳中毒的防治468

（四）中暑的防治469

（五）冻伤的防治469

（六）晕动病的防治471

（七）乳腺癌的防治472

附录473

（一）常用食物营养成分表473

（二）常用食物胆固醇含量表494

（三）常用临床检验参考495

（四）新特名优保健品介绍499