图书介绍
健身益智手指操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王岩昆编著 著
- 出版社： 北京：华龄出版社
- ISBN：7801781295
- 出版时间：2004
- 标注页数：122页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：137页
- 主题词：手指－保健操
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图书目录
第一讲 手指操的基础知识1
第一节 手指上的经脉及分布1
第二节 手的部分穴位及其位置3
第三节 练习手指操开发脑资源8
第二讲 手指操的基本手法13
第一节 怎样练习手指操13
第二节 手指操的基本操15
第一套16
一、双手单指曲握16
二、双手五指交错曲握17
三、左手单指曲握17
四、左手五指曲握18
第二套19
一、双手双指交错曲握19
二、左手双指交错曲握19
第三套20
一、双手三指交错曲握20
二、左手三指交错曲握21
第四套21
一、双手四指交错曲握21
二、左手四指交错曲握22
第三讲 开发右脑的左手手指操23
第一节 展掌曲指操23
第二节 “韩信巧点兵”44
第三节 双指横动法49
第四讲 训练协调功能的手指操52
第一节 “老少并进”52
第二节 双手指同步活动57
第三节 双手指同步横动60
第四节 双手异步同向横动61
第五节 双手异步异向横动63
第六节 “牢记佳节”64
第七节 “树上的鸟儿”68
第八节 “小不倒翁”74
第九节 指旋操76
第五讲 部分病症的掌指疗法82
一、感冒、发热、咳嗽82
二、胃痛、腹胀85
三、恶心、呕吐、呃逆86
四、便秘87
五、肝脏疾病88
六、头痛、牙痛89
七、眼疾90
八、腰痛92
九、肩周炎93
十、高血压94
十一、糖尿病97
十二、心血管疾病100
十三、脑卒中106
十四、脑萎缩、帕金森病、健忘症109
附录1 健身拍打操112
附录2 脚趾操117
附录3 晃腰操121