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第一章 我们最需要知道的血压1

一．与血压密切相关的循环系统2

二．奇特的心脏结构7

三．血压的基础知识8

什么是血压8

血压形成的三因素9

血压是如何调节的10

血压的波动性11

血压的正常和稳定对人体有什么好处14

什么是收缩压、舒张压、脉压差、平均动脉压15

如何选用血压计15

常用的血压测量法有几种16

测血压时有何注意事项17

高血压病人怎样安排自我测压19

偶尔测出一次血压高，能诊断为高血压吗20

什么是血压的正常高值21

什么是医源性高血压22

什么是儿童性高血压23

什么是老年性高血压24

什么是高原性高血压25

什么是妊娠高血压26

什么是原发性高血压27

什么是继发性高血压27

什么是缓进性高血压29

什么是急进性高血压30

什么是恶性高血压30

什么是结缔组织性高血压31

什么是睡眠呼吸障碍性高血压32

什么是假性高血压33

什么是肥胖性高血压34

什么是顽固性高血压35

什么是盐敏感性高血压36

正常人上下肢血压相同吗37

心搏血量与血压有什么关系38

肾脏与血压有什么关系39

外周血管阻力与血压有什么关系40

神经系统与血压有什么关系41

肾上腺素与高血压发病有何关系42

年龄和性别对血压有何影响43

血液黏度与高血压有什么关系44

得了高血压有哪些危害45

运动对血压有何影响？运动时血压升高有何意义47

四．高血压病是一种流行病、慢性病47

第二章 我会得高血压吗——高血压的易患人群49

一．高血压患病流行的一般规律50

二．我国高血压发病情况51

三．影响血压变化的生理因素有哪些53

四．有患高血压病倾向的人54

挺着“将军肚”的人54

喜欢吃荤的人57

离不开抽烟的人58

经常喝几杯酒的人59

整天紧张的人60

父母有高血压的人62

周围环境多噪声的人63

每天要坐很长时间的人65

口味很重的人65

经常打鼾的人68

A型性格的人71

更年期男女72

妊娠期妇女74

看到“白大衣”紧张的人75

慢性肾病患者77

糖尿病患者78

第三章 高血压病能预防吗——预防高血压的具体措施80

一．2005年《中国高血压防治指南》要点81

二．高血压病能预防吗82

预防高血压的关键是从自我做起83

预防高血压病的“八项注意”84

高血压预防中值得注意的问题85

三．高血压的分级预防86

高血压患者保健的“三个三”96

高血压患者要定期体检97

四．全民防治“无声杀手”高血压病97

要特别重视儿童高血压98

怎样预防青春期高血压100

妇女预防高血压的要点102

第四章 我们认识高血压吗——高血压的正确诊断及分级104

一．如何早期发现高血压105

二．高血压信号106

枕后头涨痛107

阵发性眩晕108

颈项部僵直108

健忘时时有110

夜间难入眠111

胸闷不舒畅112

心悸不安宁113

肢体麻木114

鼻腔和眼结膜下常出血115

眼睛既是心灵的窗户，也是疾病早期的显示窗口117

三．高血压分类方法有哪几种119

四．高血压患者就诊的内容是什么121

五．高血压病诊断内容121

诊断高血压的标准随年龄而变化吗123

高血压病情如何定轻重123

血压正常者应受到关注吗125

什么是高血压危象126

临界高血压是怎么回事127

老年痴呆是否与高血压有关128

什么是靶器官及并发症129

嗜铬细胞瘤是怎样引起高血压的130

高血压病与糖尿病有何关系131

老年人高血压的特点是什么132

儿童及青少年高血压有何特点133

六．高血压患者需做哪些检查134

超声心动图可提供什么信息135

常见血化验的正常值及意义是什么136

血流变检查对高血压患者有什么用处137

肾图、腹平片、肾B超、静脉肾盂造影、数字减影等检查是怎么回事138

血浆肾素化验对高血压患者有何用处139

高血压病人为何需化验尿液140

高血压病患者做心电图检查有何意义141

高血压病患者做眼底检查有何意义142

通过X线检查能否知道高血压病的发展情况143

24小时动态血压监测主要用于什么情况144

放射性核素检查在高血压诊断中有何意义144

放射影像学检查在高血压诊断中有何意义145

七．高血压患者何时易发病146

八．高血压病的急症主要有几种147

高血压病与高黏滞血症有何关系148

脑出血是高血压病最危险的并发症吗149

主动脉夹层动脉瘤危险吗150

卒中的预兆有哪些150

高血压时颈动脉有哪些病变152

血液透析病人的高血压有何特点153

急性肾小球肾炎引起的高血压在临床上有何特点153

慢性肾小球肾炎引起的高血压有何特点154

慢性肾盂肾炎为什么会伴有高血压155

发热后出现高血压是怎么回事156

高血压患者夜尿多是怎么回事157

第五章 西方医学治疗高血压158

一．服用药物降血压159

治疗原则159

常用降压药161

常用降压药物的不良反应168

降压药的其他治疗作用174

高血压患者的几个常见问题175

高血压患者用药有其他什么特别要注意的吗179

二．饮食与降血压的学问181

食疗原则181

饮食宜忌184

三．健康进行中185

蛋白质186

食盐187

微量元素189

其他营养物质191

饮食安排193

高血压病患者应注意清晨饮水195

高血压患者不宜饱餐196

高血压患者的节日饮食197

高血压患者宜食蔬果198

减少降压药物不良反应的食品198

服用降压药需要忌酒199

春天易发高血压的饮食调理200

食用芝香油可降血压201

吃香蕉能降血压202

高血压患者常吃蜂蜜好202

牛奶对高血压患者的价值202

饮茶对血压的影响203

高血压患者不宜喝咖啡204

蜂胶对高血压的作用204

高血压痛风患者的饮食如何选择205

哪些蔬菜有降血压作用206

哪些水果有降血压作用212

第六章 高血压的中医药治疗——祖国医学辨症治疗、验方及药膳215

一．体质因素与高血压216

二．七情因素与高血压217

三．生活失调与高血压218

四．中医对高血压病发病机制的认识218

五．分型论治老年性高血压220

六．中医方法治疗高血压221

如何用单味中草药治疗高血压病221

治高血压病的中成药223

有效的降压药茶方有哪些223

高血压患者如何用粥疗方自我治疗226

防治高血压的汤羹有哪些229

防治高血压病的菜肴有哪些233

防治高血压病的主食有哪些238

防治高血压的甜品有哪些243

防治高血压病的果菜汁有哪些245

中药外治高血压的妙方有哪些249

外敷、洗脚等降血压252

家庭自我降压十法254

六字按摩降压法255

第七章 别上当哦——容易走错的岔路口256

一．高血压治疗认识的误区257

自己测量血压不如医院测压准确吗257

白大衣型高血压需要治疗吗258

血压高和高血压病是一回事吗259

高血压是否一定需要药物治疗呢260

能降低血压的药就是理想药吗261

降压越快越低，效果就越好越安全吗262

血压不能降得太低，只要低于130/80毫米汞柱就可以了，太低会有危险吗265

中年人低压稍高5～10毫米汞柱不必吃药，等再高一点吃药也不迟吗267

新型降压药对各类高血压病人均有利吗267

为什么不宜经常更换降压药268

血压降至正常就说明已经治愈了吗269

血压的理想水平一定就是“正常水平”吗270

自我感觉良好是不是就不需要治疗呢271

轻度高血压病没关系吗273

“年龄长，血压长”吗275

不测血压服降压药，这合适吗276

睡前服降压药对吗276

高血压病人血脂高一点，又无不适，少吃点肥肉不要紧吧277

高血压病人硬化的血管可以软化么278

深海鱼油、卵磷脂能使高血压病人血管软化吗279

老年妇女吃钙离子拮抗剂会引起缺钙吗280

珍菊降压片是中药，副作用小，可以放心地吃吗281

高血压病人与“进补”282

为什么降压药不能吃吃停停282

高血压患者为何要远离咖啡因284

高血压患者为何要远离某些药物285

降血压药的使用为何要因人而异287

为什么高血压患者旅游时不宜乘飞机288

二．对老年性高血压病的特别提醒290

脉压差增大危险大290

老年性单纯收缩期高血压及其治疗方法291

老年性高血压患者鼻腔易出血292

老年性高血压病血压不正常波动的原因293

老年高血压患者为什么要慎用利血平294

第八章 除了吃药，我们还能做点什么——健康的生活方式及调护296

一．生活保健297

健康生活常识297

睡眠保健306

婚姻与性生活保健309

沐浴保健312

二便保健316

二．运动318

散步319

慢跑321

游泳322

骑自行车323

太极拳324

降压操325

跳舞327

健身球328

三．对高血压病患者有益的其他保健方法331

调整心理331

磁疗法334

［附］磁化水疗法337

自我按摩337

刮痧342

音乐344

书画347

药枕348

第九章 高血压会继续发展吗——高血压的继续发展及其并发症352

一．可能出现的问题353

我们为什么要知道这些吓人的并发症353

高血压是如何造成损害的354

阻塞效应和破裂效应影响身体不同部位的方式有不同吗355

现在不进行治疗，今后的生活中会出现以上这些效应吗359

二．高血压与心、脑、肾及血管有什么关系360

心脏会发生的问题360

大脑受到损害368

肾脏会有什么问题373

血管变硬379

眼底图像扭曲380

第十章 求医看病有学问381

一．看病有什么学问382

就医诊治要择时382

做好准备见医生383

叙述病情要简明385

选择专科有学问387

回答问题要有序387

相关检查不能省388

二．住院须知390

你有哪些权利？390

你应履行哪些义务391

什么样的病人需要住院治疗392

住院治疗有哪些好处393

病人如何办理入院手续394

病房作息时间如何安排395

医院膳食种类有几种395

如何识读医生的处方397

如何正确把握住院的时机398

病愈出院后通常应注意什么399