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第1个月 一颗种子在悄悄地萌芽1

第1周2

第1天 本周变化：即将成为准妈妈2

第2～3天 和诗歌《开始》一起理解生命的神奇3

第4～5天 母亲节，一个曲折动人的故事4

第6～7天 胎教从什么时候开始最好5

第2周6

第8天 本周变化：一枚优质卵子的诞生6

第9天 培养良好生活习惯，培育最优精子7

第10天 受孕，一次“中奖”的秘诀8

第11～12天 夫妻胎教比准妈“独战”成果更显著9

第13～14天 胎教到底应该怎么做10

第3周11

第15天 本周变化：精子与卵子的美丽邂逅11

第16天 千万别把怀孕征兆当感冒症状12

第17天 优境胎教：给准妈营造一个良好环境13

第18天 诗歌《你是人间四月天》，感受最温暖的母爱14

第19天 奇迹！斯瑟蒂克家的4个神童15

第20～21天 胚泡着床，受精卵在子宫安家16

第4周17

第22天 本周变化：胚胎形成，出现生命的最初状态17

第23天 神经系统发育，情绪与营养是此期胎教重心18

第24天 音乐可以让你情绪平和19

第25～26天 营养胎教：帮助神经系统发育的叶酸20

第27～28天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样21

第2个月 美丽心情帮助宝宝神经发育23

第5周24

第29天 本周变化：从苹果籽长成小葡萄24

第30天孕2月胎教要事25

第31天 欣喜，试纸上两道红红的杠26

第32天 想不到吧，孕吐其实是身体的自我保护27

第33天 意念胎教：构想并画出胎宝宝的样子28

第34～35天 孕早期安全防护要事29

第6周30

第36天 本周变化：胚胎在羊膜囊中游弋30

第37天 与老公一起“说出心里话”31

第38天 运动胎教：孕早期应该怎样散步32

第39天 营养胎教：准爸爸备两道开胃菜33

第40天 鱼肝油和钙片要怎样服用34

第41～42天 胎儿激素水平影响宝宝未来性格35

第7周36

第43天 本周变化：长出幼芽一般的小胳膊小腿36

第44天 帮助增强胎教效果的呼吸法37

第45天 教你感受更多幸福的妙招38

第46天 读诗歌《我的信仰》，体味爱的信仰39

第47天 孕期快乐，胎宝宝未来性格会开朗40

第48～49天 遗传与变异，生命在神奇“拷贝”中延续41

第8周42

第50天 本周变化：以每天1毫米的速度快速发育42

第51天 做胎教操帮助胎宝宝身体发育43

第52天 胎教故事：《拔萝卜》，让宝宝感受团结的力量44

第53天 胎教音乐：品德彪西《月光》的境界之美45

第54天 怀孕真的会让人变笨吗？46

第55～56天 手工：布书——让你心灵手更巧47

第3个月 胎宝宝开始像个小人儿了49

第9周50

第57天 本周变化：初具人形，小尾巴不见了50

第58天孕3月胎教要事51

第59天 是荷尔蒙在改变你的身心52

第60天 伺弄点花花草草舒缓心情53

第61天 营养胎教：亮丽橙汁助你好心情54

第62～63天 开始有做妈妈的感觉了55

第10周56

第64天 本周变化：面部清晰，大脑迅速发育56

第65天 蛋白质、维生素，保证胎宝宝脑发育57

第66天 为什么不能看恐怖惊悚的文艺作品58

第67天 教你几招击退抑郁情绪59

第68天 电影《好孕临门》，感受母爱的强大力量60

第69～70天 意念胎教：选一张漂亮的宝宝像贴床头61

第11周62

第71天 本周变化：羊水中的舞蹈者62

第72天 动脑时间：妈妈宝宝脑筋急转弯63

第73天 孕期练习瑜伽有利于优生64

第74天 莲花座、猫式是可常做的瑜伽体式65

第75天 营养超标，准妈有罪受66

第76～77天 该换大一号的服装了67

第12周68

第78天 本周变化：纤小的手指甲及脚趾甲正在生长68

第79天 补钙不宜太早，不宜过量69

第80天 手工：剪纸可以培养胎宝宝未来的专注力70

第81天《田园》，写情多于写景的交响乐71

第82天 胎教故事：《小熊过桥》，给宝宝更多的勇气和快乐72

第83～84天 艺术胎教：绘画——对胎宝宝进行美的熏陶73

第4个月胎心音变得很有力75

第13周76

第85天 本周变化：胎盘和脐带发育完成76

第86天孕4月胎教要事77

第87天 每天起床对着镜子微笑78

第88天 胎教故事：《小象的鼻子》，让胎宝宝感受善良的美德79

第89天 意念胎教：根据B超图像想象胎宝宝的模样80

第90～91天 静心冥想，保持好的心境81

第14周82

第92天 本周变化：开始皱眉做鬼脸了82

第93天 卧室宜布置淡而暖的色调83

第94天 慎用香薰和精油平复情绪84

第95天 名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》，掬一捧回忆的清泉85

第96天 营养胎教：这些吃了就会快乐的美食86

第97～98天 对话胎教：边做家务边和胎宝宝说话87

第15周88

第99天 本周变化：在子宫里打嗝的胎宝宝88

第100天 胎宝宝能够“品尝”味道了89

第101天 营养胎教：不偏食，给宝宝树立好榜样90

第102天 游戏时间：准爸准妈对弈91

第103天 不要对不好的梦境耿耿于怀92

第104～105天 做母亲的感觉越来越强烈93

第16周94

第106天 本周变化：可以听见胎心音了94

第107天 和老公一起听宝宝有力的心跳95

第108天 手工：烘焙一个爱心蛋糕96

第109天 胎教音乐：《摇篮曲》，一首给宝宝的抒情诗97

第110天 腹式呼吸法传送给子宫充足的新鲜空气98

第111～112天 看几米《月亮忘记了》，感受温暖与美99

第5个月 激动人心的胎动101

第17周102

第113天 本周变化：脐带成为胎宝宝的好玩具102

第114天孕5月胎教要事103

第115天 胎动，肚皮上的舞蹈104

第116天 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏105

第117天 抚摸胎教八项注意106

第118～119天 国外胎儿大学，一次成功的尝试107

第18周108

第120天 本周变化：忙着伸胳膊蹬腿地闹腾108

第121天 食欲见长，要补充更多的营养109

第122天 营养胎教：补充钙质，促进骨骼的发育110

第123天 给胎宝宝取个小名，与家人多呼唤111

第124天 和胎宝宝一起认识图形112

第125～126天 准爸爸安排一次短期旅游吧113

第19周114

第127天 本周变化：可以听见周围的声音了114

第128天 和胎宝宝一起学首节奏明快的曲子115

第129天看《放牛班的春天》，感受温暖伟大的情感116

第130天 别忘了，要继续做孕期体操哦117

第131天 胎宝宝性别猜猜看118

第132～133天 和胎宝宝一起亲近大自然119

第20周120

第134天 本周变化：像鱼一样在子宫内游动120

第135天 动脑时间：九宫迷数121

第136天 手工：插花——陶冶情操的美事122

第137天 胎教音乐：《梦幻曲》，感受清新与自然123

第138天讲《三个好朋友》的故事，体会“一起来一起走”的友情124

第139～140天读《夏洛的网》，感受温暖的友情125

第6个月 皱皱巴巴的小老头127

第21周128

第141天 本周变化：小家伙全身盖满了胎脂128

第142天孕6月胎教要事129

第143天 胎宝宝躲在子宫里不断聆听130

第144天 正是音乐胎教的好时机131

第145天 准爸爸提前准备音乐胎教小道具132

第146～147天 如何给胎宝宝听音乐133

第22周134

第148天 本周变化：皮肤又皱又红134

第149天 特别纪念日，准爸爸要记在心里135

第150天 胎宝宝越来越喜欢准爸爸的声音136

第151天 试一试用英语和胎宝宝说话137

第152天 营养胎教：吃些减轻水肿的食物138

第153～154天 运动胎教：妈妈游泳未来宝宝更灵活139

第23周140

第155天 本周变化：有了微弱的视觉140

第156天 用闪光卡片教胎宝宝字母和数字141

第157天《小燕子》是首永不落伍的儿歌142

第158天 教胎宝宝认识可爱的小兔子143

第159天 读小猪的故事，学习动物宝宝的坚强144

第160～161天 胎动异常准妈妈要警惕145

第24周146

第162天 本周变化：大脑开始有意识了146

第163天 动脑时间：脑筋急转弯147

第164天 手工：简单十字绣能把耐心传输给胎宝宝148

第165天 营养胎教：多吃补脑食物149

第166天 胎教故事：《小兔子乖乖》，跟小兔学做聪明宝宝150

第167～168天 胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》，饮一杯自然之茶151

第7个月 踢肚子游戏玩得不亦乐乎153

第25周154

第169天 本周变化：胎宝宝开始长出细细的毛发154

第170天孕7月胎教要事155

第171天 试着做柔和的光照胎教156

第172天 多吃核桃等坚果，宝宝未来发质好157

第173天 胎宝宝的味蕾已经形成158

第174～175天 胎宝宝开始理解你的感情了159

第26周160

第176天 本周变化：对声音的反应更灵敏160

第177天 胎宝宝学诗歌：《一去二三里》，陶冶闲雅的情致161

第178天看《梦幻女郎》，感受梦想的力量162

第179天 美学胎教：练习毛笔字陶冶情操163

第180天 动脑时间：好玩的七巧拼板164

第181～182天 照张漂亮的孕期照165

第27周166

第183天 本周变化：开始记忆听到的声音166

第184天 重复过去学习的内容167

第185天看《悬崖上的金鱼姬》，回忆简单快乐的童年时光168

第186天 继续练习简单的孕妇操169

第187天 准妈妈爱美，胎宝宝能感受到170

第188～189天 提早练习助分娩的拉梅兹呼吸法171

第28周172

第190天 本周变化：胎宝宝的性格已有所显现172

第191天 你的行为决定宝宝的性格173

第192天 手工：幸运星，幸运和爱叠加174

第193天 胎宝宝听音乐：《云雀》，让心灵回归自然175

第194天 胎教故事：《糊涂的小老鼠》，不做以貌取人的宝宝176

第195～196天 好书推荐：《地下铁》，美丽迷人的幻想之旅177

第8个月 总在“监督”妈妈的小人儿179

第29周180

第197天 本周变化：胎宝宝在子宫里不停变换体位180

第198天孕8月胎教要事181

第199天 营养胎教：少食多餐保证营养充分182

第200天 要防止营养过剩造成胎宝宝过重183

第201天 光照胎教：让胎宝宝的眼睛跟踪光源184

第202～203天 提早学习简单分娩操185

第30周186

第204天 本周变化：胎宝宝已经非常熟悉你的声音了186

第205天 准爸爸给胎宝宝唱儿歌187

第206天 和胎宝宝多说话188

第207天 佳片有约：《芳心何处》，让爱与积极在生活中继续189

第208天读《三字经》，品味古人的启蒙智慧190

第209～210天 给胎宝宝讲你小时候的事191

第31周192

第211天 本周变化：经历身体发育的高峰期192

第212天 营养胎教：这些食物可帮助缓解便秘193

第213天 停止胡思乱想，拒绝产前抑郁194

第214天 准爸爸负重20斤与你换位体验195

第215天 欣赏名画《洗澡》，品读亲情洋溢的美196

第216～217天 手工：叠千纸鹤，放飞美丽心愿197

第32周198

第218天 本周变化：子宫变得有点拥挤198

第219天 动脑时间：看看这幅画中有多少人199

第220天 手工：做简单的宝宝装200

第221天 胎宝宝听音乐：《杜鹃圆舞曲》，感受四季如春201

第222天 胎教故事：《一天到晚游泳的海豚》，不需要睡觉的海豚202

第223～224天 好书推荐：《芒果街上的小屋》，感受温暖的精神家园203

第9个月 挤眉弄眼的小淘气205

第33周206

第225天 本周变化：骨骼在慢慢变硬206

第226天孕9月胎教要事207

第227天 营养胎教：缓解胃灼热的饮食208

第228天 让老公帮你战胜分娩恐惧209

第229天 做做心理体操210

第230～231天 在暖暖的太阳下和胎宝宝絮叨211

第34周212

第232天 本周变化：中枢神经系统发育更完善212

第233天 教胎宝宝认识苹果213

第234天看《邋遢鬼的故事》，做讲卫生、爱清洁的好宝宝214

第235天 佳片有约：《阳光小美女》，亲情是永远的价值观215

第236天 儿歌《小鸭子》，让快乐一直延续216

第237～238天 和老公一起布置婴儿房217

第35周218

第239天 本周变化：听力已经充分发育218

第240天读《一根羽毛》的故事，体会与人为乐才更快乐219

第241天 胎宝宝听音乐：《童年情景》，唤起对童年美好纯真的感情220

第242天 佳片有约：《宝贝计划》，看可爱宝宝的精彩演出221

第243天 名画欣赏：《摇篮》，感受温馨的母爱222

第244～245天 讲故事时细心体会胎宝宝的反应223

第36周224

第246天 本周变化：已经是个足月儿了224

第247天 手工：缝个可爱的袜子娃娃225

第248天 手工：用饮料瓶做花瓶226

第249天 读散文《匆匆》，感受时间的无价227

第250天 认识勤劳又执著的蚂蚁228

第251～252天 分娩到底有多疼229

第10个月 即将成为幸福的妈妈231

第37周232

第253天 本周变化：头部浅入盆232

第254天孕10月胎教要事233

第255天 国外准妈妈的精神放松法234

第256～257天 轻松的儿歌：《采蘑菇的小姑娘》235

第258～259天 跟胎宝宝说说即将到来的这个世界236

第38周237

第260天 本周变化：各器官都已各就各位237

第261～262天 现在开始早教的预习课吧238

第263～264天 年画欣赏：骑着鲤鱼的孩童240

第265～266天 准爸爸的抚摸胎教爱意更浓241

第39周242

第267天 本周变化：向下运动，压迫子宫颈242

第268～269天 练习分娩技巧，调节紧张而焦虑的情绪243

第269～270天 减轻分娩疼痛的音乐疗法244

第270～271天 胎宝宝也在和你经历分娩之痛245

第272～273天 巧克力是你的能量棒246

第40周247

第274天 本周变化：是一个新鲜的小生命了247

第275天 分娩对女性好处多多248

第276天 天使将降临，你准备好了吗249

第277天 感受新生宝宝的诸多神奇250

第278～279天 学新生儿护理，新手妈妈不慌张251

第280天 贴心叮咛：出生后要继续巩固胎教成果253

附录254

孕期怎样护理肌肤254

孕期也可以用护肤品254

天然护肤，安全又经济254

孕期肌肤问题点对点解决255

皮肤油腻255

皮肤干燥255

面部出现色斑255

色素沉淀增加255

孕期怎么穿更有范儿256

衣料，时尚与舒适的第一要素256

款式搭配，轻松掩饰“前凸后翘”256

尺码，时尚和健康相结合256

颜色和图案，让你不与时尚脱节257

新手妈妈的健康月子258

产后营养规划258

产后起居护理258

产后形体恢复计划259

产后6周内的运动健美259