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第一章 健康心理 幸福人生1

内容导入——我眼中的大学生活1

心灵点悟——森林遇险3

第一节 健康与心理健康3

一、心理与心理学3

二、健康9

三、心理健康10

第二节 大学生与心理健康15

一、大学生心理发展的基本特征15

二、影响大学生心理健康的因素17

三、大学生心理健康的标准20

第三节 走向心理健康22

一、大学生常见的心理困惑22

二、大学生如何走出心理困惑26

三、大学生心理健康教育的意义29

课外拓展——由两种鸟的幸福观到电影《当幸福来敲门》29

心理互动与训练32

第二章 适应发展 善待挫折36

内容导入——风雨大学路36

心灵点悟——浮生若茶37

第一节 尽快适应大学环境38

一、适应和心理适应38

二、大学新生的适应问题41

三、大学新生产生适应问题的原因43

四、大学新生解决适应问题的方法44

第二节 积极应对挫折47

一、挫折的概述48

二、大学生常见的挫折50

三、大学生产生挫折心理的原因52

四、挫折的行为反应及心理防御机制53

五、大学生提高挫折承受力的方法54

课外拓展——十只狐狸吃葡萄58

心理互动与训练59

第三章 认识自己 自我成长64

内容导入——做最好的自己64

心灵点悟——只需一根柱子65

第一节 认识自我66

一、自我意识的概念66

二、自我意识的结构67

三、自我意识的功能71

四、自我意识的发生与发展72

第二节 理解自我75

一、大学生自我意识的发展75

二、大学生自我意识的特点79

三、大学生自我意识的偏差80

第三节 自我成长84

一、大学生健全自我意识的标准84

二、大学生培养健全自我意识的途径85

心理互动与训练90

第四章 压力应对 情绪管理94

内容导入——充满压力的大学生活94

心灵点悟——沉重的十字架95

第一节 压力及其应对96

一、压力概述96

二、压力对个体的影响98

三、大学生常见的压力100

四、压力的应对102

第二节 认识情绪106

一、情绪的概念106

二、情绪和情感的区别与联系108

三、情绪的分类109

四、情绪的功能111

五、情绪对健康的影响112

第三节 大学生情绪管理112

一、大学生情绪的特点112

二、大学生情绪健康的标准114

三、大学生常见不良情绪的表现及调适115

四、良好情绪的培养119

课外拓展——情商培养与《绿化树》124

心理互动与训练125

第五章 人际关系 交往沟通131

内容导入——健康所不可缺少的“维生素”：人际交往131

心灵点悟——爱发脾气的男孩132

第一节 人际吸引133

一、人际吸引的概念133

二、人际吸引的分类133

三、人际吸引的影响因素133

四、增强大学生人际吸引力的方法136

第二节 人际沟通141

一、人际沟通的概念141

二、人际沟通的要素141

三、人际沟通的原则143

四、大学生常见的人际沟通障碍144

五、提高大学生人际沟通能力的途径145

第三节 人际冲突147

一、人际冲突的概念147

二、大学生人际冲突产生的原因148

三、人际冲突的过程149

四、大学生人际冲突的表现149

五、大学生人际冲突的解决方法150

课外拓展——现实与虚拟的沟通153

心理互动与训练155

第六章 修炼人格 健康成长160

内容导入——女巫的转变160

心灵点悟——如何战胜对手161

第一节 人格概述162

一、人格的概念162

二、人格的特征162

三、人格形成的影响因素163

四、4种人格理论167

第二节 气质与心理健康172

一、气质概述172

二、气质的特征173

三、气质的分类173

四、气质对人的影响178

第三节 性格与心理健康179

一、性格概述179

二、性格的特征180

三、性格对人的影响180

第四节 常见的人格异常表现183

一、人格障碍183

二、人格缺陷186

第五节 健康人格的塑造188

一、健康人格的概念188

二、大学生健康人格的内容189

三、大学生如何塑造健康人格190

课外拓展——人格力量的完美再现191

心理互动与训练193

第七章 学会学习 享受创造199

内容导入——小宇的学习199

心灵点悟——老青蛙与老蜘蛛200

第一节 学习心理概述200

一、学习的概念200

二、大学生的学习特点201

三、学习与大学生心理健康的关系202

四、影响学习的心理因素203

第二节 学习理论204

一、联结学习理论204

二、认知学习理论206

三、人本主义学习理论207

四、建构主义学习理论208

第三节 大学生常见的学习心理问题及其调试208

一、学习动机不当208

二、注意力不集中210

三、学习疲劳211

四、考试焦虑212

课外拓展——再读《劝学》214

心理互动与训练215

第八章 认识爱情 理性面对218

内容导入——爱情是什么218

心灵点悟219

第一节 了解爱 理解爱220

一、爱情概述220

二、大学生恋爱的特点及类型223

三、大学生的恋爱心理225

四、大学生性心理的发展阶段226

第二节 破解爱情难题226

一、大学生常见的恋爱心理问题及破解226

二、大学生常见的性心理问题及破解231

第三节 学习爱 走向幸福233

一、树立正确的恋爱观233

二、培养健康的性心理234

三、培养爱的能力235

四、正确处理恋爱挫折236

课外拓展——4个关于爱情的寓言故事237

心理互动与训练238

第九章 规划职业 理性就业242

内容导入——走出沙漠242

心灵点悟——两兄弟爬楼梯243

第一节 大学生职业规划探索244

一、个性心理特征与职业的联系244

二、大学生职业规划的行动与探索250

第二节 大学生就业心理问题及其解决途径257

一、大学生就业心理问题的成因257

二、常见的大学生就业心理问题259

三、解决大学生就业心理问题的方法262

课外拓展——李开复给大学生的第四封信266

心理互动与训练270

第十章 心理问题 预防治疗274

内容导入——心灵捕手274

心灵点悟275

第一节 大学生常见的心理问题276

一、神经症276

二、精神障碍286

第二节 心理咨询295

一、大学生心理咨询概述295

二、大学生心理咨询与治疗的理论与方法300

课外拓展（一）——中国音乐疗法309

课外拓展（二）——别盯着杯子309

课外拓展（三）——风平浪静的生活310

心理互动与训练310

参考文献320