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第一章 按摩小常识2

揭秘“长生不老”的按摩2

一学就会的12种常用按摩手法3

穴位按摩有哪些注意事项13

按摩的适应证和禁忌证13

第二章 按摩常用经穴16

手太阴肺经穴16

天府穴→治疗支气管炎、鼻出血的首选穴16

侠白穴→咳嗽莫担心，侠白在手边16

列缺穴→气喘、咽喉肿痛，列缺全拿下16

经渠穴→没事多按，胸背疼痛不找你16

太渊穴→治疗咯血、胸痛的法宝16

鱼际穴→没事常掐，不咳不烧一身轻17

少商穴→昏迷不用怕，少商唤醒它17

中府穴→通畅肺腑无障碍17

云门穴→胸痛、胸中烦热，云门来相助17

手少阴心经穴18

少海穴→心痛、头颈痛找少海18

灵道穴→心痛灵道最有效18

通里穴→心悸、怔忡通里来治它20

阴郄穴→急救吐血就掐阴郄20

神门穴→解除心中的抑郁之忧20

少府穴→阴挺、阴痛少府来搭救20

少冲穴→治疗中风、吐血、便血少冲有奇效20

手厥阴心包经穴21

曲泽穴→呕吐、泄泻曲泽来治它21

郄门穴→要想止血快，马上按郄门21

间使穴→疟疾别紧张，找间使帮忙21

内关穴→胸闷、胃痛缠上身，内关来分忧21

大陵穴→多梦、关节痛就按大陵穴21

劳宫穴→呕吐、口臭，劳宫来相助22

中冲穴→小儿夜哭、昏厥，中冲是法宝22

手阳明大肠经穴23

商阳穴→齿痛、手指麻木找商阳穴23

二间穴→鼻出血、目昏全都找二间23

合谷穴→合谷帮你消除腹痛、便秘24

阳溪穴→耳鸣不担忧，阳溪是帮手24

偏历穴→按偏历，解你喉痛、齿痛之忧24

温溜穴→头痛、面肿温溜来帮忙24

上廉穴→手臂麻木快按上廉穴24

下廉穴→止痛、消胀按下廉穴25

手三里穴→腹泻、腹痛不愁，手三里解忧25

曲池穴→药物以外的降压好方法25

禾髎穴→鼻塞、流鼻涕找禾髎26

迎香穴→抛掉鼻出血、鼻塞的烦恼26

手太阳小肠经穴26

少泽穴→乳痈、乳汁少，少泽是法宝26

后溪穴→腰背痛、耳聋、目赤，后溪常用26

腕骨穴→腕骨为耳鸣、热病出高招27

阳谷穴→祛除疼痛，阳谷穴助你除烦恼27

养老穴→疼痛不得了，晚年健体靠养老28

小海穴→按小海，生发小肠之气28

肩贞穴→治疗肩周炎，常用肩贞穴28

颧髎穴→面部疼痛，一按就灵28

听宫穴→耳朵聪灵听力好28

手少阳三焦经穴29

关冲穴→主治目赤肿痛调分泌29

液门穴→清火散热的“牛黄解毒片”29

中清穴→治疗头痛、目赤，中清最管用29

阳池穴→妊娠呕吐，阳池帮你获“好孕”29

外关穴→头痛、痹痛，外关穴还你幸福29

会宗穴→耳朵聪灵，会宗还你好听力30

四渎穴→齿痛、上肢痹痛的神丹妙药30

天井穴→轻松缓解落枕痛31

臑会穴→肩周炎、目疾就用臑会穴31

肩髎穴→治疗肩周炎、卒中有奇效31

翳风穴→耳聋、耳鸣翳风最有效31

瘈脉穴→远离头痛非大话31

颅息穴→耳聋、耳鸣揉颅息32

角孙穴→让眼睛不再受伤害32

耳门穴→护耳有绝招33

丝竹空穴→还你一个明亮的世界33

足阳明胃经穴33

足三里穴→痢疾、便秘等，足三里来保健33

上巨虚穴→通大便、疗便秘、止腹痛33

丰隆穴→呕吐快用丰隆来治它34

冲阳穴→治胃痛，冲阳有高招34

陷谷穴→治疗腹痛、热病的“活神仙”34

内庭穴→常按内庭，止鼻血、胃痛35

气舍穴→气舍助你好消化36

缺盆穴→治疗咳嗽气喘，缺盆最有效36

梁门穴→呕吐、胃痛，梁门上门一扫光36

天枢穴→腹泻、便秘，常按天枢管用36

水道穴→从此远离痛经的困扰36

气冲穴→女人的“保护伞”37

承泣穴→为你擦亮“心灵的窗户”37

四白穴→明目养颜的好帮手37

巨髎穴→上眼皮跳，巨髎穴最有效37

地仓穴→声音嘶哑、失语，地仓有疗效38

大迎穴→牙痛是病也不怕38

颊车穴→牙痛及面肿，全都找颊车38

下关穴→要想口耳好，按摩下关少不了38

头维穴→头痛不可怕，头维赶走它39

足少阳胆经穴39

环跳穴→轻松解除腰痛偏瘫39

风市穴→瘙痒、关节痛，风市穴助你行动自如40

阳陵泉穴→胁痛、口苦阳陵泉来帮忙40

绝骨（悬钟）穴→治疗痔疮绝骨最绝41

丘墟穴→疟疾大困惑，丘墟解决它41

足临泣穴→脚上功夫治头痛41

侠溪穴→明目养颜的好帮手41

足窍阴穴→失眠、月经不调的必点穴42

瞳子髎穴→想要远离近视、斜视，瞳子髎每天按42

听会穴→耳鸣、耳聋，听会最有方法43

悬厘穴→远离头痛烦恼，让你舒畅每一天43

曲鬓穴→牙痛，曲鬓一按就灵44

率谷穴→高血压，点率谷有奇效44

天冲穴→牙龈肿痛很恼人，天冲替你消灭它44

完骨穴→头痛完骨搞定它44

本神穴→偏瘫可怕，本神不怕44

阳白穴→上眼皮跳，点点阳白45

头临泣穴→头临泣治疗感冒有奇效45

正营穴→正营帮你解除疼痛之忧45

脑空穴→治眩晕、疗头痛，脑空都管用45

风池穴→让你睡好，自然心情好45

足太阳膀胱经穴46

委中穴→腰痛、下肢痿痹求委中46

承山穴→腿脚有力不抽筋46

昆仑穴→常按昆仑，清晨睡安稳46

申脉穴→宁神止痛不眩晕46

金门穴→头痛、腰痛，金门有绝招46

京骨穴→常按京骨，祛除腰痛浑身轻46

至阴穴→难产别发愁，至阴有特效47

厥阴俞穴→咳嗽、心痛，快找厥阴俞47

心俞穴→速效“定心丸”48

脾俞穴→肠胃疾病，脾俞穴保安康48

膈俞穴→治疗呕吐的好帮手48

胃俞穴→胃俞助你好消化48

肝俞穴→目赤、目眩，按揉肝俞是个好方法48

大杼穴→祛热祛痛，大杼常用49

风门穴→治疗感冒，风门疗效好49

肺俞穴→咳嗽、气喘，赶快找肺俞50

三焦俞穴→腹泻、胃炎，快找三焦俞50

肾俞穴→治疗生殖系统疾病的好帮手50

睛明穴→还你一双明亮的眼睛50

攒竹穴→消除疲劳眼睛好51

眉冲穴→止痛、止目眩51

承光穴→鼻塞、目眩，承光是法宝51

通天穴→鼻塞、鼻出血，通天穴有奇效51

络却穴→还你一双明亮的眼睛51

天柱穴→治疗鼻塞不花钱52

足厥阴肝经穴52

蠡沟穴→小便不利不用怕，蠡沟解忧愁52

中封穴→遗精、腹痛，就找中封穴52

太冲穴→小儿惊风，快掐太冲53

行间穴→多按行间穴，祛除百病保健康53

大敦穴→目眩、腹痛按大敦，为你解忧急54

章门穴→五脏病变的“门户”54

期门穴→呕吐、泛酸点期门54

足太阴脾经穴54

血海穴→妇科疾病不用愁54

地机穴→远离妇科病，多找地机穴55

漏谷穴→远离腹胀、小便不利的苦恼55

三阴交穴→三阴交穴，呵护女人多一点56

商丘穴→腹泻、便秘，商丘全拿下56

公孙穴→调理脾胃的“保健师”56

太白穴→胃痛、腹胀、腹痛全扫光56

大都穴→让你便便通畅56

隐白穴→便血、尿血找隐白56

大横穴→大肠疾病找大横57

府舍穴→腹痛不忧，府舍解忧57

周荣穴→帮你心平气顺57

大包穴→常按大包穴，浑身一身轻57

足少阴肾经穴57

筑宾穴→小便不利休要怕，筑宾穴来赶走它57

交信穴→摆脱月经不调、崩漏的秘密58

复溜穴→治水肿的好疗法58

照海穴→女性健康的福星59

水泉穴→解除妇科疾病的困扰59

大钟穴→遗尿、便秘的好帮手59

然谷穴→解决妇科、男科有“然谷”59

涌泉穴→日常保健的“万能穴”59

大赫穴→解除男女心中的隐患60

俞府穴→胜过止咳良药60

幽门穴→胸痛、胃痛，快找幽门来帮忙60

第三章 按摩与亚健康62

落枕62

眼睛疲劳63

肩膀酸痛63

小腿胀痛64

精神委靡65

迎风流泪66

皮肤粗糙67

牙痛68

假性近视70

耳鸣74

失眠77

晕车、晕船80

青春痘83

第四章 按摩与疾病防治88

感冒88

咳嗽92

慢性支气管炎96

头痛100

眩晕104

高血压107

低血压112

糖尿病115

肥胖症119

三叉神经痛124

神经衰弱128

偏瘫132

贫血136

颈椎病139

肩周炎143

类风湿关节炎147

腰痛151

痔疮155

月经不调158

痛经162

盆腔炎166

围绝经期（更年期）综合征170

阳痿175

前列腺炎179

慢性鼻炎182

慢性咽炎186