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Part 1准备充分再怀孕2

身体准备2

准妈妈孕前需排除的疾病2

准爸爸育前需排除的疾病3

准爸爸行为注意4

孕前检查一般项目5

孕前检查专科项目6

孕前检查特殊项目7

营养准备8

准妈妈营养要点8

富含叶酸的食物9

准妈妈孕前饮食禁忌10

准妈妈膳食推荐11

准爸爸也要注意营养12

准爸爸也要补充叶酸13

准爸爸育前饮食禁忌13

准爸爸膳食推荐14

遗传咨询15

遗传咨询的意义15

必须做遗传咨询的情形16

常见遗传病举例16

筛检出异常状况的应对16

容貌特征的遗传解读17

积极备孕19

把握三个最佳生育时机19

把握最佳受孕时间19

排卵和月经周期20

月经周期推算法测排卵期20

基础体温检测法测排卵期21

宫颈黏液检查法测排卵期22

尿LH试纸检测法测排卵期22

Part 2孕一月，创造生命奇迹26

小宝宝的发育情况26

准妈妈的身体变化26

均衡营养百分百26

孕一月营养要点26

孕早期调整饮食习惯27

孕一月营养私房菜28

护理保健重安全30

提前进入角色30

判断怀孕的7种方法30

计算预产期32

神奇的子宫33

染色体决定胎宝宝性别33

孕早期预防病毒感染34

准妈妈用药要小心35

感冒应对策略36

勿把怀孕症状当感冒36

孕期性生活安排37

孕期性生活注意事项38

孕期与宠物和谐相处38

注意生活细节39

规避电脑辐射40

先兆流产及保胎41

有习惯性流产史的准妈妈保健42

黄体酮和维生素E保胎43

药物流产的危害44

手术流产的危害44

证件办理指南45

实用胎教进行时47

孕一月胎教要点47

广义胎教和狭义胎教47

胎教方法介绍48

爱是胎教的基础49

胎宝宝在宫内的表现50

受过胎教的宝宝的特点51

胎教对准妈妈的好处52

环境胎教的意义和方法53

音乐胎教的方法54

情绪胎教：克服烦躁和担心心理55

用心程度决定胎教效果55

提高胎教效果的呼吸法56

运动胎教：练习坐与运动脚部57

准爸爸来帮忙57

Part 3孕二月，乐观面对早孕反应61

小宝宝的发育情况61

准妈妈的身体变化61

均衡营养百分百61

孕二月营养要点61

准妈妈的营养早餐62

准妈妈喝什么饮品好62

呕吐嗜酸的原因64

吃酸性食品有学问64

呕吐期营养补充65

缓解孕期消化不良66

营养素摄入原则67

孕早期补锌68

孕二月营养私房菜69

护理保健重安全71

致畸敏感期71

致畸因素及其预防72

选择产检和生产医院73

宫外孕——危险的妊娠74

胎停育——没有发芽的种子75

孕早期腹痛76

明白看懂B超单76

孕早期预防唇腭裂78

应对孕早期尿频78

孕期安全吃火锅80

准妈妈与花花草草81

实用胎教进行时83

孕二月胎教要点83

情绪胎教：准妈妈的情绪影响胎宝宝的性格83

情绪胎教：准妈妈不要过度依赖85

情绪胎教：准妈妈的精神情绪对胎宝宝的影响85

环境胎教：如何创造温馨的家庭环境86

环境胎教：如何创造良好的工作环境87

适量运动对胎教大有好处88

运动胎教：散散步，跳跳舞89

准爸爸应该多看些胎教的书90

专题一：胎教并不神秘——胎教成功案例90

Part 4孕三月，迎接全面检查95

小宝宝的发育情况95

准妈妈的身体变化95

均衡营养百分百95

孕三月营养重点95

糖尿病准妈妈饮食要点96

孕三月营养私房菜98

护理保健重安全100

鞋的选择100

乘车驾车攻略101

准妈妈出行需谨慎101

早孕检查内容102

预防出生缺陷103

什么是高危妊娠105

防治妊娠牙龈炎105

溶血症的原因及早期干预106

尿蛋白高的原因及预防107

私密处护理办法108

选择合适内衣裤109

实用胎教进行时110

孕三月胎教要点110

情绪胎教：摆脱消极情绪的方法110

音乐能调整准妈妈的心理情绪111

求知胎教：妈妈爱学习，宝宝更聪明112

音乐胎教：准妈妈欣赏音乐113

音乐胎教：《数鸭子》115

运动胎教：做家务115

意念胎教：宝宝的形象塑造116

意念胎教时的注意事项117

准爸爸协助做胎教118

Part 5孕四月，腹部渐隆孕味初显122

小宝宝的发育情况122

准妈妈的身体变化122

均衡营养百分百122

孕四月营养重点122

准妈妈应避免的饮食误区123

孕中期营养原则124

孕四月营养私房菜125

护理保健重安全127

孕中期产检的特殊项目127

准妈妈多梦的原因128

准妈妈睡眠策略129

失眠应对策略130

预防感冒的方法130

轻松缓解便秘131

孕期腿抽筋原因132

孕期不宜戴隐形眼镜133

子宫肌瘤的影响及应对134

实用胎教进行时135

孕四月胎教要点135

情绪胎教：消除紧张情绪的自律训练135

胎宝宝的感觉与抚摸胎教136

胎宝宝的听觉与音乐、语言胎教137

胎教四忌138

和胎宝宝谈谈心139

环境胎教：远离噪声140

抚摸胎教：爱抚法141

语言胎教：准妈妈与胎宝宝对话142

运动胎教：游泳143

运动胎教：直立式瑜伽144

准爸爸与胎宝宝做游戏145

专题二：怎样吃得健康——健脑、致畸、禁忌食物大盘点146

健脑食物大盘点146

致畸食物大盘点148

禁忌食物大盘点149

Part 6孕五月，感受胎动的奇妙153

小宝宝的发育情况153

准妈妈的身体变化153

均衡营养百分百153

孕五月营养重点153

适宜准妈妈的食物154

孕中期要加强补钙155

孕期补钙的途径155

缓解水肿的吃法156

妊娠期贫血的危害和症状158

妊娠贫血的饮食调理158

食用海带有讲究160

防治妊娠期糖尿病161

孕五月营养私房菜162

护理保健重安全164

采取左侧卧位睡眠164

日光浴的高效方法165

缓解孕期水肿165

口腔护理方法167

恼人的静脉曲张167

前置胎盘168

学会数胎动169

孕期洗澡学问多170

实用胎教进行时172

孕五月胎教要点172

音乐胎教：妈妈给宝宝唱歌172

抚摸胎教：触压拍打法173

语言胎教：给宝宝讲述一天的生活174

运动胎教的十大妙处175

运动胎教：准妈妈健身操176

美学胎教：感受世界的美好178

准爸爸要多帮妻子按摩179

Part 7孕六月，与宝贝亲密互动183

小宝宝的发育情况183

准妈妈的身体变化183

均衡营养百分百183

孕六月营养重点183

美容养颜的食物184

偏食准妈妈吃出健康185

孕六月营养私房菜186

护理保健重安全188

孕期如何看电视188

准妈妈的穿衣策略189

准妈妈的打扮策略190

怀双胞胎注意事项191

解决烧心感的方法192

适度性生活有益胎宝宝健康192

预防妊娠纹193

乳房的保养护理194

大肚妈妈的省力姿势195

减轻腰酸背痛的注意事项196

居室内安全措施197

实用胎教进行时198

孕六月胎教要点198

孕中期胎教要有规律199

行为是潜移默化的无声胎教199

音乐胎教：妈妈教宝宝唱歌200

抚摸胎教：帮宝宝做体操200

运动胎教：准妈妈健身操201

运动胎教：短途旅行203

美学胎教：欣赏优美的摄影作品204

准妈妈做手工：自制小兜肚205

准爸爸和宝宝对话206

专题三：妈妈，我从哪里来——趣味大肚照设计206

Part 8孕七月，均衡饮食控体重211

小宝宝的发育情况211

准妈妈的身体变化211

均衡营养百分百211

孕七月营养重点211

饮食预防妊娠高血压212

准妈妈的补血原则213

准妈妈进补需留神213

孕七月营养私房菜214

护理保健重安全216

防治尿路感染216

需使用腹带的情况217

轻松入眠建议218

重视产前检查219

早产症状及预防措施219

孕期便秘的调理221

解救孕期痔疮222

孕期水肿的调理223

防治妊娠高血压综合征224

后背发麻的应对策略226

远离孕期紧张综合征226

不得不防的孕期抑郁症227

冬季感冒巧治疗228

孕期控制体重的秘诀229

准妈妈不要盲目瘦身230

实用胎教进行时231

孕七月胎教要点231

音乐胎教学问大231

音乐胎教：让宝宝自己欣赏音乐232

胎儿的视力与光照胎教233

夫妻感情影响胎教效果234

抚摸胎教：和宝宝一起做游戏235

语言胎教：父母给宝宝讲童话故事235

运动胎教：夫妻体操236

运动胎教：拉梅兹呼吸法237

光照胎教：日光浴239

准爸爸少打游戏多陪聊239

Part 9孕八月，带宝宝去囤货242

小宝宝的发育情况242

准妈妈的身体变化242

均衡营养百分百242

孕八月营养重点242

孕晚期营养原则242

容易使准妈妈变胖的食品244

控制妊娠期糖尿病饮食建议244

缓解胃灼热245

孕晚期必须补锌246

孕八月营养私房菜247

护理保健重安全249

妊娠期糖尿病对母婴的影响249

胎位不正250

缓解孕晚期呼吸困难251

防治宫内感染252

孕晚期安排B超检查253

胎动异常判断255

宫缩频繁怎么办255

为宝宝囤货256

实用胎教进行时258

孕八月胎教要点258

孕晚期胎宝宝的记忆能力259

综合胎教的含义259

准妈妈不适合的阅读260

语言胎教：教学法261

运动胎教：分娩准备练习操262

运动胎教：凯格尔运动263

光照胎教：腹部直接光照法264

综合胎教：斯瑟蒂克式胎教264

综合胎教：卡尔的胎宝宝大学265

准爸爸的情绪胎教266

专题四：动听的故事——语言胎教材料273

Part 10孕九月，笑对产前检查273

小宝宝的发育情况273

准妈妈的身体变化273

均衡营养百分百273

孕九月营养重点273

控制体重飙升274

缺乏维生素K对分娩不利275

孕九月主打营养素：膳食纤维275

多吃菌类增强免疫力276

荤素搭配好营养277

孕九月营养私房菜278

护理保健重安全280

羊水常见问题280

脐带绕颈281

难产及原因282

难产的预防283

准妈妈应该何时到医院待产283

待产中的突发情况284

注意临产的征兆285

学习分娩知识287

胎膜早破要重视289

胎膜早破的危害290

远离产前抑郁290

坚持运动，有助于顺利分娩292

会阴侧切，准妈妈应该了解292

孕晚期待产准备293

实用胎教进行时295

孕九月胎教要点295

音乐胎教：和胎宝宝一起欣赏音乐295

美学胎教：宝宝通过妈妈的眼睛296

看世界296

美学胎教：美术欣赏297

美学胎教：文学作品欣赏298

美学胎教：穿着与打扮300

准爸爸制造浪漫气氛300

Part 11 孕十月，迎来可爱小天使303

小宝宝的发育情况303

准妈妈的身体变化303

均衡营养百分百303

孕十月营养重点303

顺产食物304

分娩时准妈妈的饮食安排305

助分娩食物306

维生素C可以降低分娩风险307

孕十月营养私房菜308

护理保健重安全310

重视产前密集检查310

临产期准妈妈的心理特点310

孕十月产检注意事项312

分娩前准妈妈常见问题及护理312

卫生保健工作要做好314

临产期准妈妈外出须知314

缓解产前焦虑315

减轻阵痛的呼吸技巧317

瓜熟未必蒂落——过期妊娠318

实用胎教进行时320

孕十月胎教要点320

情绪胎教：分娩心理的准备320

运动胎教：临产腹式呼吸法322

运动胎教：准妈妈在分娩时怎么用力322

美学胎教：绘画、剪纸与编织323

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩325

语言胎教：《闻味儿与听声儿》326

运动胎教：猫式瑜伽327

宝宝出生后要巩固胎教成果328

准爸爸帮准妈妈战胜分娩恐惧329

专题五：如何生产安全少痛——分娩方式对比330

自然分娩的利与弊330

剖宫产的利与弊331

适合做剖宫产的情况332

Part 12新妈妈坐月子与新生儿护理334

新妈妈饮食334

新妈妈饮食原则334

产后正确的进食顺序335

新妈妈饮食禁忌336

坐月子需吃对水果337

月子饮食滋补佳品338

新妈妈月子食谱339

新妈妈护理341

产后科学坐月子341

剖宫产术后护理342

春夏秋冬坐月子护理要点343

新妈妈乳房的护理344

新生儿喂养346

母乳喂养的好处346

母乳喂养的方法347

母乳喂养常见错误348

正确选择奶粉349

新生儿喂养规律350

不适合母乳喂养的新生儿351

新生儿护理353

新生宝宝脐带护理353

宝宝私处护理354

抱宝宝的正确方法355

宝宝哭闹原因及一般处理方法356

新生儿洗澡的方法及注意事项357

新生儿睡眠护理358

新生儿疾病处理360

新生儿黄疸360

新生儿发热361

新生儿红臀362

新生儿呕吐363

新生儿便秘腹泻364