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第一章 内科常见病：小问题也有大隐患1

感冒：小毛病不可小看1

感冒来袭，辨别类型是关键2

如何正确选择、服用感冒药2

按摩穴位治疗感冒4

流行性感冒的预防和护理5

感冒患者的特效食材7

感冒患者食谱推荐8

发热：不能乱吃抗生素9

别动不动就用退烧药10

物理降温是退烧的首选11

不吃药的退烧小偏方12

发生高热如何急救13

发热病人饮食宜忌15

腹泻：调理肠胃功能是关键16

了解腹泻的原因17

健康饮食，提高肠胃功能18

急性腹泻的预防和护理19

腹泻患者饮食宜忌21

腹泻调养食谱推荐22

哮喘：预防发作先防过敏源24

哪些因素会导致哮喘24

哮喘患者的日常养护25

哮喘患者饮食宜忌27

哮喘患者食谱推荐29

突发哮喘的处理方法30

失眠：小症状也会引发大问题31

失眠的常见原因32

打造良好的睡眠环境33

远离失眠注意这些小细节35

8种有益睡眠的食物36

失眠患者食谱推荐38

便秘：别让如厕成为一种痛苦39

早起一杯水，有助于排便40

养成定时排便的好习惯41

对付便秘的小妙招42

便秘患者的饮食原则44

吃这些食物，排便更顺利45

便秘患者食谱推荐46

肺炎：保护你的“呼吸机”47

哪些因素易导致肺炎48

呼吸运动，增强肺活量49

雾霾天如何保护你的肺50

肺炎患者食谱推荐52

高血压：赶走“百病之源”53

警惕高血压的征兆54

讲究睡眠，血压不再高55

控制血压，生活调养很重要56

合理饮食，有效降低血压58

降压患者食谱推荐60

高血脂：降脂是健康大计61

知己知彼，正确认识高血脂61

日常生活中的降脂小细节63

控制体重可有效调节血脂64

不可不知的高血脂饮食原则65

高血脂吃这些，堪比降脂药66

降脂患者食谱推荐68

糖尿病：吞噬健康的“糖衣炮弹”69

糖尿病有哪些症状70

改善失眠，降低血糖71

注意细节，才能有效控制病情72

糖尿病患者饮食宜忌74

降糖患者食谱推荐77

冠心病：养心如养命79

你了解冠心病吗80

冠心病患者日常饮食调养81

冠心病患者的按摩疗法82

冠心病患者注意事项84

老年痴呆症：多用脑多健康86

警惕！早期老年痴呆症的信号86

老年痴呆症的护理方法88

老年痴呆患者宜吃这些食物89

老年痴呆食谱推荐91

预防老年痴呆症的十大策略93

中风：毫无预兆，预防是首要94

引起脑中风的因素95

警惕脑中风的危险信号96

发生脑中风如何急救97

脑中风的防治之道99

中暑：“要命”急症别不当回事100

哪些人群容易中暑101

预防中暑的有效措施102

不可不知的防暑解暑误区104

中暑后如何急救107

防暑解暑食谱推荐108

癌症：癌细胞并非猛于虎111

当心！癌从口入111

警惕！癌症的早期信号113

防癌从生活点滴做起115

这几种食物是抗癌的首选117

防癌食谱推荐118

好心态助你远离癌症120

第二章 外科常见病：无痛才会一生轻松123

颈椎病：颈部疼痛不可忽视123

颈椎病的患病原因124

适当锻炼身体对颈椎有利125

穴位按摩缓解颈椎疼痛126

远离颈椎病要注意生活细节127

养护颈椎食谱推荐129

肩周炎：越来越年轻化的慢性病131

肩周炎的发病原因131

肩周炎的运动疗法132

自我按摩缓解肩部疼痛134

肩周炎日常护理方法135

合理饮食打败肩周炎136

肩周炎患者食谱推荐137

痔疮：十人九痔，越常见越要防治138

痔疮发病的主要原因139

治疗痔疮的常见按摩法140

治疗痔疮常用小偏方141

痔疮患者食谱推荐142

预防痔疮注意细节144

类风湿关节炎：养好关节活百年145

类风湿关节炎的典型症状及患病原因146

类风湿关节炎患者的运动疗法147

类风湿关节炎饮食宜忌149

类风湿关节炎食谱推荐150

类风湿关节炎患者的注意事项151

骨质疏松：人未老防止骨先衰152

引起骨质疏松的常见原因153

哪些人易患骨质疏松154

多吃这些食物，告别骨质疏松155

骨质疏松患者食谱推荐156

如何有效预防骨质疏松159

腰肌劳损：腰不疼全身都舒服160

如何判断自己是否腰肌劳损160

哪些因素易致腰肌劳损161

腰肌劳损患者食谱推荐162

腰肌劳损运动保健法164

腰肌劳损的日常预防165

腰间盘突出：引起腰腿疼痛的常见病166

两种运动治疗腰间盘突出症167

小偏方治疗腰间盘突出症168

腰间盘突出的按摩疗法168

腰间盘突出症的自我调养169

皮肤瘙痒：让老年人苦不堪言171

皮肤瘙痒的原因171

小偏方有效减轻瘙痒症状172

皮肤瘙痒患者食谱推荐173

皮肤瘙痒的日常护理176

第三章 妇科常见病：让“难言之隐”不再难177

月经不调：如何锁定“老朋友”177

月经不调的罪魁祸首177

月经姗姗来迟怎么办179

月经量不正常怎么办180

经期，这些事情不要做181

月经不调的预防和护理183

阴道炎：不容忽视的女人问题183

哪些因素易导致阴道炎184

中药洗液助你远离阴道炎185

阴道清洁千万别太过186

日常生活中如何预防阴道炎188

乳腺炎：让女性失去自信和美丽189

乳腺炎的发生原因189

急性乳腺炎的治疗和预防190

乳房自检，尽早发现疾病191

乳腺炎患者食谱推荐192

乳腺增生：女性最常见的乳房疾病194

乳腺增生的按摩疗法195

乳腺增生患者的饮食指南196

怎样防止乳腺增生导致癌变197

远离乳腺增生多吃这些食物198

好习惯让你远离乳房疾病199

宫颈炎：女性不孕的“罪魁祸首”200

宫颈异常的信号201

选好内裤，保护你的宫颈201

宫颈炎患者的饮食调养原则203

宫颈炎患者食谱推荐204

哪些行为容易伤害子宫205

更年期综合征：女性必须要接受的考验206

常见的十种更年期症状207

别让更年期提前到来208

更年期综合征的饮食调养209

更年期综合征食谱推荐210

更年期如何调节自己的情绪211

第四章 男科常见病：健康永远比面子重要213

尿频尿急：不一定肾虚，不懂别乱补213

为什么会出现尿频尿急213

尿频尿急患者食谱推荐215

治疗尿频尿急的小偏方216

尿频尿急的家庭处理方法217

阳痿：男人难以言说的苦楚219

为什么会出现阳痿219

治疗阳痿的常用按摩方220

治疗阳痿的实用小偏方221

阳痿可以通过饮食来调养222

生活中如何预防阳痿224

前列腺炎：小腺体大问题225

如何判断患了前列腺炎226

前列腺炎的诱发因素227

前列腺炎的坐浴疗法228

前列腺炎治疗小偏方229

前列腺炎患者注意事项229

前列腺增生：淋漓不尽真愁人231

前列腺增生有哪些表现231

前列腺增生的外治法232

前列腺增生的运动疗法233

前列腺增生患者食谱推荐234

前列腺增生的保健措施236

阴囊湿疹：奇痒难忍易复发237

阴囊湿疹的发病原因238

阴囊湿疹的常用外治方239

阴囊湿疹患者食谱推荐240

阴囊湿疹患者日常注意事项242

第五章 五官科常见病：耳聪目明生活才有滋有味243

牙痛：仅仅止痛还不够243

引起牙痛的原因243

治疗牙痛的简易小偏方244

正确刷牙可以防治牙痛245

牙痛时的应急方法247

建立养牙护齿的好习惯247

白内障：还老人一个清晰“视界”249

老年性白内障的预兆249

患者如何正确用眼药250

白内障病人的饮食调养251

白内障患者食谱推荐252

白内障生活调养宜与忌254

积极防治老年性白内障256

青光眼：致盲率极高的眼病257

引起青光眼的危险因素258

生活调养很重要259

老年人青光眼的饮食护理260

青光眼术后注意事项261

慢性咽炎：不仅仅是咽部不适262

慢性咽炎按摩疗法263

治疗慢性咽炎的小偏方264

慢性咽炎饮食宜与忌264

慢性咽炎患者食谱推荐266

听力减退：推迟耳聋刻不容缓267

老年性耳聋的表现268

护理得当可以减轻耳聋症状268

积极防治，老年性耳聋可以推迟269

科学使用助听器271

耳聋患者的饮食调养272

耳鸣：心烦意乱难安眠274

耳鸣是怎么一回事274

推拿法轻松治疗耳鸣275

耳鸣患者食谱推荐276

生活中如何预防耳鸣277

口臭：甩不掉的尴尬279

为什么会有口臭279

小偏方轻松去口臭280

按摩轻松去口臭281

日常清新口气的方法282

口腔溃疡：反复发作危害大283

引起口腔溃疡的因素283

恶性、良性口腔溃疡的区别284

治疗口腔溃疡的小偏方285

口腔溃疡饮食宜与忌287

口腔溃疡患者食谱推荐288

生活中如何预防口腔溃疡290