图书介绍
粗粮养生十日通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 小东，德东编著 著
- 出版社： 北京：北京联合出版公司
- ISBN：9787550204942
- 出版时间：2012
- 标注页数：169页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：177页
- 主题词：杂粮－食物养生－食谱
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
粗粮养生十日通PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一天 正确认识粗粮3
第一节 什么是粗粮3
第二节 什么样的人适合吃粗粮5
第三节 粗粮吃得越多越好吗9
第二天 粗粮的功能15
第一节 吃粗粮的益处15
第二节 粗粮与养生的关系20
第三节 粗粮与美容养颜的关系33
第三天 粗粮的搭配与饮食误区37
第一节 粗粮应如何搭配37
第二节 粗粮饮食的误区43
第四天 粗粮吃法有讲究49
第一节 粗粮吃法讲究多49
第二节 吃出美味的粗粮52
第五天 豆类粗粮食用法63
第一节 大豆63
第二节 绿豆74
第三节 豌豆78
第六天 谷物粗粮食用法85
第一节 认识谷类粗粮85
第二节 玉米87
第三节 小米93
第四节 燕麦98
第七天 薯类粗粮食用法105
第一节 认识薯类粗粮105
第二节 烹好薯类粗粮108
第八天 菌类粗粮食用法131
第一节 认识菌类粗粮131
第二节 黑木耳133
第三节 银耳139
第九天 野菜粗粮食用法145
第一节 认识野菜粗粮145
第二节 野菜的选购与储存148
第三节 野菜的制作149
第十天 其他粗粮食用法157
第一节 南瓜157
第二节 黑芝麻163