图书介绍
老中医行医40年养生经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱建都著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787501976096
- 出版时间：2010
- 标注页数：180页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：193页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 从老病号到中医师的养生方法大公开1
人人可以通过后天养生获得健康2
认识自己的身体，才能掌握自己的健康2
要想身体好，首先要吃好3
一天要睡两个觉——睡眠是天然的补药5
每天一杯酒，健康九十九7
关键时刻还得靠药物8
每天坚持的锻炼就是呼吸9
日常养生要确保血脉畅通11
选择养生方法的前提是效果12
第二章 脏腑疏通才是真正的健康14
脏腑疏通：从心所欲不逾矩15
心脏先疏通 生命更年轻17
心脉畅通是生命的前提17
良好心态是保持心脏血脉畅通的有效途径18
心脏早期问题可以通过面部发现20
按摩穴位经络是保证心脏畅通的最佳方法22
心经的主要穴位保健防病功能介绍23
肝脏总疏通 展灿烂笑容26
保养肝脏是养生的高级阶段26
肝脏是调节人体情志的器官27
肝的消化和解毒功能27
肝脏早期不通如何发现29
肝经的经络及穴位30
肝经的主要穴位保健防病功能介绍31
脾脏重疏通 后天见真功34
脾是中医养生的核心34
脾脏早期不通如何发现35
脾经的经络及穴位36
脾经的主要穴位保健防病功能介绍37
肺时刻疏通 强身又美容41
呼吸通畅才有健康41
关注外在美——肺通美在外42
肺脏早期不通如何发现43
肺经的经络及穴位44
肺经的主要穴位保健防病功能介绍44
肾脏总疏通 益寿又延年48
肾脏疏通是长寿的根本48
肾是延年益寿的根本49
肾脏是如何应对体内毒素的51
肾脏早期不通如何发现51
肾经的经络及穴位53
肾经的主要穴位保健防病功能介绍54
献血也能治病——淤血108
内毒排空，一身轻松——如何简单排除体内积毒110
疏通方法的美容效果惊人111
中医美容的穴位介绍：容貌篇112
中医美容的穴位介绍：气血篇113
中医美容的穴位介绍：健美篇114
涨饭量还能减体重——中医减肥并不神奇116
中医减肥穴位介绍118
我的72岁的生发经历——疏通的意外效果119
中医生发穴位介绍120
失眠需要系统的解决123
失眠的根源在心脏123
五脏互相影响造成的失眠分析124
补出来的大病——罪魁祸首还是不通128
癌症也能治疗和预防130
肝脏是血库，对女人尤其重要131
疏通脾是解决都市亚健康的最有效方法132
感冒本可以简单解决134
颈椎病可以通过睡眠搞定135
便秘其实也是内热造成的136
轻松祛火除痔疮137
嗜睡很可能是体内寒气积聚造成的138
第四章 顺应天时，四季养生141
养生顺应气候效果加倍142
春季先重养后重生143