图书介绍
校园体育 柔道空手道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张少伟，赵利明，亓永顺主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546352572
- 出版时间：2011
- 标注页数：151页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：160页
- 主题词：柔道－青年读物；柔道－少年读物；空手道－青年读物；空手道－少年读物
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图书目录
第一章 运动保护2
第一节 生理卫生2
第二节 运动前准备3
第三节 运动后放松8
第四节 恢复养护10
第二章 柔道概述12
第一节 起源与发展12
第二节 特点与价值13
第三章 柔道场地和装备18
第一节 场地18
第二节 装备20
第四章 柔道基本技术24
第一节 基本站立姿势24
第二节 基本步法32
第三节 手摔法36
第四节 腰摔法44
第五节 足摔法56
第五章 柔道基础战术72
第一节 场地运用72
第二节 取得裁判员认同74
第三节 降体重参赛75
第六章 柔道比赛规则78
第一节 程序78
第二节 裁判81
第七章 空手道概述86
第一节 起源与发展86
第二节 特点与价值87
第八章 空手道场地和装备90
第一节 场地90
第二节 装备91
第九章 空手道基本技术94
第一节 姿势94
第二节 动作106
第三节 呼吸109
第四节 阻挡110
第五节 扑倒与滚翻116
第六节 冲与击119
第七节 踢与撞击124
第十章 空手道基础战术134
第一节 战略制定134
第二节 战术能力培养与应用138
第十一章 空手道比赛规则146
第一节 程序146
第二节 裁判148