大学体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

大学体育PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 体育理论篇3

第一章 体育与高校体育3

第一节 体育概述3

一、什么是体育3

二、体育的运动特征4

三、体育的人本精神4

四、体育技能的形成5

五、体育的组织与竞赛系统5

第二节 高校体育概述6

一、什么是高校体育6

二、高校体育的教育特征7

三、高校体育的社会功能7

四、高校体育的目的任务8

五、实现高校体育的基本途径与要求10

六、高校体育的组织与竞赛系统13

第二章 锻炼与健康教育15

第一节 锻炼身体15

一、体育锻炼的价值15

二、锻炼身体的基本原则15

三、科学锻炼身体的方法16

第二节 身心健康19

一、健康的含义19

二、人的健康与人的运动20

三、健康运动的时代特征21

第三章 身体与身体素质培养22

第一节 身体构造22

一、人体的器官系统22

二、先天与后天性教育23

三、身体练习23

第二节 身体素质培养24

一、身体素质的含义24

二、身体素质的培养25

三、身体素质的检测25

第四章 体育卫生保健知识27

第一节 人体与运动卫生27

一、人体卫生知识27

二、运动卫生知识28

三、女生体育卫生29

第二节 运动损伤与疾病的预防处置30

一、运动损伤的预防处置30

二、运动疾病的预防处置31

第二篇 运动技术篇37

第五章 田径运动37

第一节 田径运动概述37

一、田径运动的起源与发展37

二、田径运动的特点和锻炼价值38

三、田径运动的分类38

第二节 径赛运动38

一、走38

二、跑39

第三节 田赛运动41

一、投掷41

二、跳跃44

第六章 篮球47

第一节 篮球运动概述47

一、篮球运动的起源与发展47

二、中国篮球运动的发展47

第二节 篮球基本技术48

一、攻防共有技术48

二、进攻技术54

三、防守技术65

第三节 篮球基本战术67

一、进攻基础配合67

二、防守基础配合69

三、人盯人防守70

四、区域联防72

第四节 篮球竞赛规则与裁判法简介75

一、比赛75

二、场地与器材75

三、比赛时间75

四、暂停和替换队员76

五、违例76

六、侵人犯规77

七、技术犯规77

第七章 排球79

第一节 排球运动概述79

一、排球运动的起源与发展79

二、排球运动的特点80

三、排球运动对身心健康的影响81

第二节 排球基本技术82

一、准备姿势与移动82

二、传球84

三、垫球86

四、发球89

五、扣球92

六、拦网94

第三节 排球运动的基本战术96

一、阵容配备96

二、进攻战术97

三、防守战术99

第四节 排球竞赛规则与裁判法简介103

一、器材与设备103

二、场上位置与轮转104

三、暂停与替换104

四、动作和犯规104

五、自由防守队员105

六、比赛的间断及其处理106

七、得分与比赛结果106

第八章 足球107

第一节 足球运动概述107

一、古代足球运动的起源107

二、现代足球运动的诞生和发展107

第二节 足球基本技术108

一、踢球109

二、接控球110

三、运球以及运球过人114

四、头顶球117

五、射门119

六、抢截球121

七、掷界外球123

八、守门员技术124

第三节 足球基本战术分析128

一、比赛阵形128

二、进攻战术129

三、防守战术131

四、定位球战术分析133

第四节 足球竞赛规则与裁判法简介135

一、比赛场地和比赛用球135

二、球员和球员装备135

三、比赛时间和计分方法136

四、越位136

五、犯规与不正当行为136

六、任意球137

七、罚球点球137

八、裁判员138

九、助理裁判员138

第九章 网球140

第一节 网球运动概述140

一、网球运动的起源与发展140

二、网球运动的特点和锻炼价值142

第二节 网球的基本技术143

一、握拍143

二、网球基本步法148

三、网球基本击球技术149

第三节 网球的基本战术155

一、单打战术155

二、双打战术156

第四节 网球竞赛规则与裁判法简介157

一、网球与网球场地设备157

二、网球基本规则与裁判法158

第十章 乒乓球161

第一节 乒乓球运动概述161

一、乒乓球运动的起源与发展161

二、乒乓球运动的主要赛事162

三、乒乓球运动的特点和价值162

第二节 乒乓球基本技术163

一、握拍163

二、准备姿势与步法164

三、发球与接发球166

四、推挡球168

五、攻球169

六、搓球172

七、削球173

八、弧圈球175

第三节 乒乓球基本战术176

一、发球抢攻177

二、对攻177

三、搓攻177

四、接发球177

第四节 乒乓球竞赛规则与裁判法简介178

一、乒乓球场地和器材设备规格178

二、计分方法178

三、规则与裁判法179

第十一章 羽毛球182

第一节 羽毛球运动概述182

一、羽毛球运动的起源与发展182

二、羽毛球运动的特点与价值183

第二节 羽毛球基本技术183

一、握拍技术183

二、发球与接发球技术184

三、后场高空击球技术186

四、网前击球技术190

五、下手击球技术192

六、中场平击球技术194

七、上网步法：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网194

八、后退步法196

九、两侧移动步法197

第三节 羽毛球基本战术198

一、单打战术198

二、双打战术198

三、合理运用战术199

第四节 羽毛球竞赛规则简介199

一、场地器材199

二、比赛开始的掷币201

三、记分201

四、发球201

五、单打202

六、双打202

七、违例202

八、重发202

第十二章 健美操204

第一节 健美操运动概述204

一、健美操运动的起源与发展204

二、健美操运动的特点和锻炼价值205

第二节 健美操的基本动作和练习方法207

一、健美操的基本动作207

二、健美操的练习方法210

第三节 健身健美操的编排原则210

一、健身健美操编排的全面性原则211

二、健身健美操编排的针对性原则211

三、健身健美操编排的合理性原则212

四、健身健美操编排的艺术性原则212

第四节 健美操比赛规则简介213

一、比赛要求213

二、成套动作评分214

三、裁判长减分214

四、不安全动作214

五、纪律与处罚214

六、特殊情况处理215

第五节 全国第三套大众健美操锻炼标准1、2级规定动作215

一、健美操大众锻炼标准成人一级规定套路215

二、健美操大众锻炼标准成人二级规定套路217

第十三章 武 术220

第一节 武术运动概述220

一、武术运动的起源与发展220

二、武术运动的特点和锻炼价值221

第二节 武术基本功简介221

一、长拳基本功练习221

二、刀术基本功练习221

三、太极拳基本功练习222

第三节 武术基本套路简介222

一、三路长拳222

二、初级刀术223

三、简化太极拳223

第十四章 跆拳道225

第一节 跆拳道运动概述225

一、跆拳道释义225

二、跆拳道运动的起源和发展225

三、跆拳道运动的礼节、特点与作用226

第二节 跆拳道的基本技术227

一、跆拳道的实战姿势227

二、跆拳道基本步法228

三、跆拳道基本腿法230

第三节 跆拳道的基本战术233

一、跆拳道战术的特点234

二、跆拳道战术的形式234

第四节 跆拳道竞赛规则简介235

一、比赛场地、器材与服装235

二、比赛局数与时间236

三、比赛级别设置236

四、允许的技术和攻击的部位237

五、有效得分237

六、犯规行为237

七、突然死亡法238

八、优势判定238

九、获胜方式238

第十五章 游泳240

第一节 游泳运动的起源与发展240

一、起源240

二、发展240

第二节 游泳的基本知识241

一、浮力与平衡241

二、阻力241

三、推动力241

第三节 游泳的基本技术241

一、蛙泳241

二、爬泳（自由泳）243

三、仰泳245

四、侧泳、反蛙泳简介246

第三篇 教学实践篇249

第十六章 国家学生体质健康标准249

第一节 《健康标准》实施的意义249

第二节 《健康标准》的运行要求249

第三节 《健康标准》的具体内容250

第十七章 教学计划与教案设计251

第一节 教学计划251

一、制订依据251

二、制订原则251

三、课程决策252

四、周历制定252

第二节 教案设计254

一、运用体育方法学的原理设计教案，使“教案”充满教学想象力254

二、遵循教学既定性原则设计教案，使“教案”充满活力254

三、编写教案的具体要求254