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第1章 工欲善其事，必先利其器——摄影器材的选择、使用和设置22

1.1器材的选择22

1.2拍摄人像时的两种常用镜头23

1.2.1原厂镜头与副厂镜头23

1.2.2镜头：变焦镜头和定焦镜头23

1.3相机的设置25

1.3.1拍摄模式的选择25

1.3.2白平衡的设定25

1.3.3光圈和快门的设定25

1.3.4对焦的设置25

1.3.5测光方式的选择25

1.3.6我的菜单设置25

1.4光圈27

1.4.1光圈的基本知识27

1.4.2光圈级数27

1.4.3光圈优先AE28

1.5快门29

1.5.1焦平面快门29

1.5.2快门时滞29

1.5.3快门延时29

1.5.4快门优先AE30

1.6测光31

1.6.1评价测光31

1.6.2中央重点平均测光32

1.6.3点测光33

1.7曝光34

1.7.1程序AE34

1.7.2手动曝光34

1.7.3曝光补偿35

1.7.4包围式曝光36

1.7.5B门36

1.7.6高光警告36

1.8焦点与焦距37

1.8.1焦距37

1.8.2焦距转换率37

1.8.3光学变焦和数字变焦37

1.8.4焦段37

1.8.5自动对焦模式（以尼康为例）38

1.8.6 IF内对焦38

1.9闪光38

1.9.1慢速同步闪光38

1.9.2前帘同步闪光38

1.9.3后帘同步闪光39

1.10色温与白平衡39

1.10.1色温39

1.10.2白平衡40

1.11相机的持机方法40

1.12拍摄技法44

1.12.1摇拍44

1.12.2俯拍44

1.12.3仰拍44

1.12.4平摄45

1.12.5多次曝光45

1.13容易忽略的问题及解决方法46

1.13.1摩尔纹46

1.13.2噪点46

1.13.3高光溢出47

1.13.4畸变47

1.13.5相位差AF47

1.13.6暗角48

1.13.7眩光48

1.13.8红眼48

第2章 条条与框框都知道——人像的基本构图57

2.1人像的基本构图57

2.1.1井字构图（九宫格）57

2.1.2中央构图58

2.1.3对角线构图59

2.1.4开放式构图60

2.1.5留白式构图61

2.1.6双重框架式构图62

2.1.7大景别构图63

2.1.8透视构图64

2.1.9黄金分割构图65

2.2人像公式化构图法66

2.2.1特写和半特写68

2.2.2半身70

2.2.3七分身71

2.2.4九分身72

2.2.5全身73

第3章 你的柔美我最懂——人像摄影摆姿技巧76

3.1美姿的基本规律76

3.2九种常规姿势77

3.2.1站姿77

3.2.2坐姿77

3.2.3躺卧姿79

3.2.4蹲姿80

3.2.5跪姿81

3.2.6趴姿82

3.2.7跳姿83

3.2.8手姿83

3.3无病呻吟一“疼痛法”摆姿技巧解密85

3.3.1牙疼86

3.3.2轻度头痛86

3.3.3重度头痛86

3.3.4脖子痛86

3.3.5胸痛87

3.3.6腰痛87

3.3.7肚子痛87

3.3.8腿痛87

3.3.9脚痛88

第4章 上帝说：要有光——人像摄影的用光96

4.1人像用光基础知识96

4.1.1两种基本光96

4.1.2光源的面积96

4.1.3光比96

4.2人像用光的种类97

4.2.1自然光97

4.2.2自然光源角度98

4.3人造光104

4.4人造光各种光型的造型效果106

4.4.1正面光106

4.4.2三角光108

4.4.3侧光109

4.4.4后测光110

4.4.5逆光111

4.4.6底光112

4.4.7辅助光113

4.5各种光比的造型效果118

4.5.1硬性光118

4.5.2柔性光118

4.6闪光灯的初体验120

4.6.1闪光灯的原理120

4.6.2闪光灯的设置120

4.6.3相机的设置121

4.6.4直射闪光121

4.6.5反射闪光122

4.6.6尝试离机闪光122

4.6.7控制闪光的强度124

4.6.8选择合适的曝光组合125

4.7闪光灯的创意使用130

4.7.1充分利用闪光灯配件130

4.7.2用闪光灯改造环境132

4.7.3夜晚用闪光灯为人像照明133

第5章 教你如何突出人物——人像摄影背景的选择138

5.1利用好人物和环境背景的明暗对比关系138

5.2利用好人物和环境背景的色彩对比关系139

5.3利用好人物和环境背景的疏密对比关系139

5.4利用好人物和环境背景的虚实对比关系142

5.5利用好人物和环境背景的体积对比关系143

5.6利用好人物和环境背景的曝光对比关系144

5.7利用好人物和环境背景的动静对比关系146

第6章 如何锦上添花——色彩构成在人像拍摄上的应用152

6.1主体与背景之间的色彩关系152

6.1.1背景无色152

6.1.2主体无色153

6.1.3色相相同154

6.1.4邻近色彩155

6.1.5对比色彩156

6.2摄影中的同类色彩的运用156

6.2.1无色系列156

6.2.2红色系列157

6.2.3金色系列158

6.2.4灰色系列158

6.3以色彩营造氛围160

第7章 高调还是低调？——人像摄影中的影调问题166

7.1高调与低调166

7.2如何拍好高调与低调人像166

7.2.1化妆168

7.2.2服饰168

7.2.3用光169

7.2.4背景169

7.2.5色彩170

7.2.6曝光171

7.2.7后期171

7.3如何拍好黑白人像照片171

7.3.1高调照片173

7.3.2低调照片174

7.3.3中间调照片175

第8章 人像摄影之实战教学180

8.1越夜越美丽——弱光人像拍摄技巧180

8.1.1使用高速镜头182

8.1.2使用高感光度182

8.1.3准确测光183

8.1.4寻找理想光源184

8.1.5选择光线角度184

8.1.6调整明暗平衡185

8.2让阳光射进你的镜头——逆光人像拍摄技巧186

8.2.1光线角度的确定188

8.2.2了解逆光光线的性质188

8.2.3如何正确测光和设定曝光189

8.2.4巧用白平衡189

8.2.5逆光摄影渲染画面气氛190

8.2.6逆光拍摄不应只有相机和镜头190

8.2.7熟练地控制逆光技巧191

8.3创意用光为照片增色，亦真亦幻——混合光人像拍摄技巧195

8.3.1白天拍摄时，以自然光为主要光源，闪光灯用于补光来使用195

8.3.2白天在户外拍摄时，以闪光灯作为主光源196

8.4光线和时间都不是问题——艳阳下的人像拍摄技巧197

8.4.1善于利用阴影197

8.4.2善于利用小道具198

8.4.3善于使用偏振镜198

8.4.4善于利用光线角度199

8.4.5善于使用闪光灯199

8.4.6善于使用反光板或柔光板200

8.4.7善于使用透光板201

8.5轻松随意，拍！拍！拍！——街拍攻略201

8.5.1器材设备202

8.5.2街拍地点202

8.5.3兴趣点203

8.6玩转了那都不是事——影棚人像摄影用光实战209

8.6.1如何运用背景光烘托人像氛围209

8.6.2线多乱头，要化繁为简——如何使用单灯拍摄人像212

8.6.3平平淡淡总是真——大平光也能拍摄出好人像213

8.6.4炫不炫，必须用灯来营造——如何使用主辅多灯拍摄人像216

第9章 人像照片的鉴赏学习220

9.1好的人像照片需要具备的要素220

9.1.1青春跳动220

9.1.2蝶恋花221

9.2用摄影图片讲故事222

9.2.1海的背影223

9.2.2暮色226

9.2.3非常规的人像拍摄228

第10章 后期篇232

10.1数字图像的类型与格式232

10.1.1矢量图232

10.1.2点阵图232

10.2数字图像的图像处理入门233

10.2.1压缩233

10.2.2用“曲线”调整图像影调233

10.2.3利用“色彩平衡”命令调整色彩234

10.2.4用“变化”命令调整色彩235

10.2.5用“色相/饱和度”调整图像明艳度238

10.2.6吸管工具校正偏色240

10.2.7彩色照片转换为黑白照片241

10.3不得不提的RAW格式243

10.3.1 RAW格式的特点244

10.3.2 RAW格式的转换248

10.3.3 RAW格式的使用248

10.3.4 RAW文件的保存249

10.4色彩美学250

10.4.1色彩构成250

10.4.2色彩秩序250

10.4.3三原色252

10.4.4间色252

10.4.5复色253

10.4.6补色、类似色、对比色253

10.4.7纯度253

10.4.8明度255

第11章 人像后期258

11.1修图的概念258

11.2人像后期修饰的基础258

11.2.1人体美学258

11.2.2头部基本比例258

11.2.3身体比例259

11.2.4人体节奏260

11.3商业人像的后期处理思路260

11.4什么才是处理完美的照片267

11.5人像后期的流程267

11.6人像后期之实战教学269

11.6.1人像局部修整269

11.6.2室内人像修饰283

11.6.3室外人像修饰293

11.6.4基础调色实战301

11.6.5图像合成318