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上篇 心理与健康第一节 中医心理养生与现代人心理保健理念1

一、中医心理养生观2

二、现代人的心理养生保健理念5

第二节 心理养生原则及心理对生理的影响9

一、心理养生的原则10

二、心理因素对生理机能的影响12

第三节 心理特征及心理问题15

一、中年人的心理特征16

二、中年人的心理卫生18

三、中年人的心理社会问题21

四、老年人的心理特征23

五、老年人的心理需求27

六、老年人常见的不良心理30

七、老年人常见的心理障碍32

第四节 心理健康及影响心理健康的因素34

一、心理健康的标准35

二、影响心理的常见因素38

三、影响心理的季节因素41

四、导致心理障碍的常见因素45

第五节 心理养生宜忌47

一、过度恐惧影响人的寿命48

二、乐极生悲是猝死发生的原因49

三、思虑太过确为健康大敌50

四、疑心太重实是自寻烦恼51

五、妒忌心理害人害己损身体52

六、无病生疑——自找病53

七、情绪过度紧张是百病之源54

八、气急暴怒为伤身折寿之因55

九、悲而太过影响身心健康56

十、过度忧愁是早衰早逝的病因57

十一、意外受惊可致人猝死58

第六节 心理养生的方式方法60

一、心态平衡——寿比南山的法宝61

二、静志养神——休闲养生的绝招62

三、情绪乐观——百病不生的良方64

四、积极向上——永不衰老的象征66

五、心理调节——识时务者的良药67

六、想像畅怀——调精怡神的秘方69

七、博爱无私——圣人长寿的秘密71

八、养性立志——衰老颓废的克星72

九、发泄悲郁——调节情志的良方73

十、嬉笑养生——返老还童的方法75

十一、舞蹈运动——普通百姓养生法76

十二、情志节制——健康长寿的基础77

十三、好学不倦——益智健脑防痴呆78

十四、音乐调节——方法简便求健康81

十五、书画相宜——以动寓静求长寿83

十六、吟诗咏词——名人长寿的诀窍84

十七、赏艺习艺——品味高尚长寿法86

十八、格言提醒——简捷明了促健康87

十九、修身养性——利己益寿人不老88

下篇 疾病与心理第一节 心血管系统91

一、欲知冠心病，先知你的“心”93

二、血压过高问情绪96

三、中风与心理有关吗？100

四、情绪是心律失常的根源104

第二节 呼吸系统107

一、哭泣的“婴儿”108

二、我为什么呼吸这样难？111

第三节 消化系统114

一、“溃疡”，都是情绪惹的祸115

二、慢性胃炎，情绪是你的病因119

三、情绪变化就呕吐，真有这样的病吗？121

四、“减肥”减出了厌食122

五、“心”与结肠相牵连125

第四节 内分泌系统128

一、血糖随着情绪动129

二、“轻身瘦体”话心理135

三、气越大脖子越粗的病138

第五节 神经系统140

一、他为什么老是坐卧不安？141

二、情绪与偏头痛144

三、用“假药”也能治好的病146

四、情绪也有“感冒”时149

五、神经为什么能衰弱？151

六、越想睡越难睡的病154

七、我为什么老有一种怪想法？157

第六节 骨骼肌肉系统160

一、“情绪”是类风湿的媒人161

二、“紧张”是你头痛的病因163

第七节 妇科疾病166

一、我经前为什么老“找事”？167

二、紧张为什么“紧”出了闭经？169

三、到底是“谁”让你痛经的？171

四、“功血”，情绪是祸因173

五、越讨厌越难过的更年期175

第八节 五官科疾病179

一、眼睛与“心”是亲家180

二、口腔、咽喉与“心”有关联185

三、耳病也与“心”相连190

第九节 皮肤科疾病193

一、看到别人痒，我的皮肤同样痒194

二、牛皮癣为什么能长驻在皮肤上？196

三、不寻常的荨麻疹198

四、“鬼”为什么要给你剃头？199

五、年少缺少“母爱”，长大易发皮炎201

第十节 癌症患者的若干临床心理问题204

一、癌症，你从何来？205

二、癌症病人的心理特征208

三、该不该告诉患者一个真实信息？209

四、情感压制影响患者康复211

五、癌症病人易产生的心理障碍212

六、癌症病人的心理疏导与治疗214

附篇 常见心理治疗方法和趣闻第一节 中医心理治疗方法选218

一、释疑解惑219

二、情志疏泄220

三、说理开导228

四、以情胜情230

五、心理“脱敏”236

六、心理暗示238

七、随情从欲240

八、怡悦开怀241

九、内观静养242

第二节 中医心理治疗趣闻选244

一、古代心理治疗趣闻245

二、现代心理治疗趣闻272

第三节 中老年心理养生诗歌、箴言选288

参考文献293