图书介绍
陈超散打入门教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈超著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811001683
- 出版时间：2004
- 标注页数：172页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：182页
- 主题词：散打（武术）－中国－教材
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图书目录
目录1
第一章 散打运动概述1
第一节 散打运动的起源与发展1
第二节 武术组织的建立9
第二章 散打的竞赛11
第一节 通则11
第二节 散打比赛规则12
第三节 场地与器材15
第四节 裁判员的口令与手势20
第五节 散打的裁判方法26
第六节 裁判人员及其规则32
第七节 仲裁委员会及其规则33
第八节 竞赛监督委员会及其职责34
第三章 准备活动35
第四章 拳法的基本动作与实战运用49
第一节 冲拳49
第二节 掼拳61
第三节 抄拳63
第四节 转身鞭拳69
第五章 拳法的防守与反击71
第一节 冲拳的防守与反击71
第二节 掼拳的防守与反击81
第三节 抄拳的防守与反击86
第六章 腿法的基本动作与实战运用95
第一节 踹腿95
第二节 鞭腿105
第三节 蹬腿112
第四节 转身后摆腿115
第五节 扫腿118
第六节 勾踢腿121
第七章 腿法的防守与反击124
第一节 踹腿的防守与反击124
第二节 鞭腿的防守与反击135
第三节 蹬腿的防守与反击145
第八章 散打运动员的身体素质练习150
第一节 散打的一般素质练习150
第二节 散打专项素质的练习165