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第一章 身心健康才是真健康1

1．老人的身心状态1

2．老年人心理健康的标准8

3．人可老，心不可老11

4．性格影响寿命17

5．老而将死的心理变化19

6．情绪影响老人健康21

7．老人的环境疏远感24

8．老人的社会角色变化26

9．老人的人格类型30

10．老年人的失落感35

11．老年人的孤独感37

12．老年人的抑郁症39

13．老年人的忧郁症42

14．老年人的焦虑症43

15．严防老年痴呆症46

16．老年人的固执49

17．老年人的猜疑52

18．老年人的嫉妒55

19．老年人的暴躁58

20．老年人的感伤60

21．老年人的情感淡漠61

22．老年人的烦恼64

23．老人的常思以往68

24．老年人皮肤瘙痒的心理因素分析71

25．老年丧偶或离婚73

26．老年人的性生活80

27．老年家庭的代际冲突86

28．家庭和睦有利于长寿92

29．调节心理的正确方法94

第二章 贴心关怀，敬老爱老101

1．对老人心理辅导的要领101

2．对老人心理辅导的策略111

3．“喜怒哀乐”皆是药116

4．对被疾病困扰的老人的心理辅导119

5．对受情绪困扰的老人的心理辅导127

6．对不能适应退休生活的老人的心理辅导134

7．对与子女相处有问题的老人的心理辅导139

8．对因丧亲而悲伤的老人的心理辅导150

第三章 豁然开朗，长寿之道157

1．乐观豁达157

2．笑对人生160

3．适时幽默163

4．心底无私165

5．化解烦恼167

6．走出郁闷170

7．制怒养神172

8．无嫉妒心179

9．摆脱孤独183

10．避免悲伤187

11．不要固执188

12．宽大为怀190

13．缓解压力191

14．锻炼意志193

15．青春不老195

第四章 起居调适，保健之道199

1．起居调适要随生物钟199

2．老人的居住环境211

3．老人的生活常规212

4．老人的个人卫生213

5．老人的穿着214

6．老人的自我保护215

7．老人的休息与睡眠216

8．适时补水利健康220

9．性事和谐可益寿221

10．牙齿健康人长寿222

11．老人洗澡“六不要”224

12．老人补钙须及时225

13．哪些老人不宜跑步226

14．小苏打水洗浴防衰老226

15．保护听力益长寿227

16．老人养生“通下法”229

17．相濡以沫十要229

18．古今名人养生之道231

19．25项标准自测235

21．体态与养生237

20．老人健康与姿势237

22．老人的危险动作239

23．小动作酿大毛病240

24．冬日生活禁忌240

25．五久易伤身242

26．防老别忘护膝242

27．家庭卫生与老人保健243

28．养护你的免疫系统244

29．老人保护好消化道245

30．克服不良行为246

31．玩牌要有限度247

32．健康使用生活用品249

33．简易健身及养生法254

34．科学家对老人生活的十条建议256

35．十二时辰养生细则257

第五章 老有所学，年轻之道259

1．老而不学老且衰259

2．老而能学循科学263

3．自信自己正当年268

4．融入社会大舞台272

5．善待大脑延衰老273

6．读书看报防衰老275

7．吟诗诵词能健脑276

8．练习书法能延寿277

9．泼墨山水更养神278

10．拨弦吟唱怡天年281

第六章 怡情悦性，养气之道285

1．养鸟怡情285

2．垂钓益趣287

3．桥牌益智290

4．养花益气291

5．集邮陶情294

6．风筝悦性295

7．勤做家务297

8．登山怡情299

9．旅游畅性301

10．宠物悦性304

11．对弈畅情307

附录：309

1．美国的十大鼓励309

2．中外寿星一览表310

3．中国历代人均寿命表310

4．长寿格言与谚语拾萃310

5．李真人长生十六字妙诀319

6．祛病延年十六句320