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第一篇 时间密码的管理方法22

第一章 从设立目标开始22

一、根据自身条件设定目标24

二、追求真正有价值的目标26

三、模糊短视的目标等于无目标29

四、目标之间不要冲突要协调30

五、学会把大目标具体分解33

六、确定能实现的最近目标36

第二章 制定时间计画38

一、预成先就的时间计画40

二、给时间定合理的「死期」42

三、确定最迟的动工日期46

四、为下周制定详细计画50

第三章 做好优先分配54

一、列出一份「工作清单」54

二、避免对事「一视同仁」56

三、掌握八十/二十法则58

四、巧妙学习象限管理法61

五、某事真有必要去做吗？63

六、把无碍之事统统划掉66

七、管理的十六个小技巧67

八、常人最易陷入的误区72

第四章 安排好一天时间76

一、你意识到自己的管理风格了吗？78

二、注意日程不要排得太满80

三、把同类事放在集中的时段处理82

四、学会专注：一次做好一件事83

五、把将来要做的事放到一边去86

六、善用「每日备忘录」89

七、随时记下灵感和点子93

八、科学地扩充时间95

九、寻找可以改进之处97

第五章 抓住时间的窃贼100

一、培养快节奏的紧急意识102

二、交谈控制好环境和进程104

三、别让无关的人事干扰你106

四、不要把时间花在找东西108

五、用三分钟原则接听电话110

六、切中要害的文章和报告113

七、避免不速之客来打扰你115

八、高效能必知的省时秘诀118

第六章 克服密码杀手120

一、急事都是拖延一手造成的后果122

二、当心陷入「帕金森时间效应」124

三、不要沉迷在幻想中，要去做126

四、不要总是为不做寻找藉口128

五、养成把经手的问题立即解决130

六、用「诱导物」改掉拖延恶习132

七、使用「强迫法」来加强自律134

八、今天的工作完成期限在今天136

第七章 借用他人力量138

一、事必躬亲是一种恶习140

二、明确自己的责任范围142

三、确认哪些事须亲自做144

四、了解他人的时间风格146

五、借外部资源帮你成事148

六、做好协调以防止添乱150

七、清晰的告知时间要求152

八、确保对方按意图去做154

第八章 让可用时间倍增156

一、学习盯住「面」而非「点」158

二、学习可以并行来完成的事160

三、专注目的做好协调162

四、善用「外在的巅峰」164

五、学会做事「一箭双鵰」166

六、找到事情的瓶颈环节167

第九章 向零碎时间要效益170

一、学习「微视」来衡量时间172

二、可以用来了解新闻的时间174

三、用来学习或培训教程的时间176

四、资料处理的使用时间178

五、处理杂务理清思路的时间179

六、睡前时间利用起来足以改变命运181

七、即便在睡眠中也可以「思考」问题183

八、人的差异在于业馀时间185

第十章 效率要高，效能更要实现188

一、效能的重要性远远大于效率190

二、做事之前要弄清其目的192

三、好方法最易实现高效194

四、找到「焦点」，把复杂的事做简单196

五、事前准备成功才有保证198

六、时断时续是高效的大敌200

七、多检查几次「最不容易出错的地方」202

八、发现问题，马上采取措施204

九、不要单纯解决问题206

十、时间越活，前途越广208

第二篇 管好时间，管好生活212

第十一章 休息后的重新开始212

一、精疲力乏做十小时，不如精神饱满地做一小时214

二、有效地运用「A·D法则」216

三、用放松来驱逐精神疲劳218

四、掌握随时随地放松的要领221

五、会见重要客人前让自己休息十分钟223

六、晚饭前休息一小时，会给你每天增加一小时225

七、不要失眠要睡眠：睡眠既要充分又要科学227

八、掌握四大「快速入睡法」229

九、正确对待熬夜：一不能太晚，二要迅速补回232

第十二章 给工作一个「到此为止」的界限234

一、「一天忙到晚，周末连轴转」不值得提倡236

二、养成在固定时间完成工作的习惯239

三、不要无效地坚持「下班晚走」241

四、对于你实在做不到的事情，干脆放弃244

五、超时工作是能力不强的表现246

六、拒绝把工作带进家门248

七、不要身躯在家里，大脑还在办公室250

八、不要因工作而牺牲自己的业馀爱好252

第十三章当情绪管理的高手256

一、不要让忧虑侵蚀你的时间和精力258

二、不随意向人撒气，影响别人的心情和效率260

三、平静地去做，消除无谓的紧张和压力262

四、不要让恐惧挡住你的路265

五、困难不会因为你的逃避而自动消失267

六、否定的态度会让你延迟动手，积累压力269

七、不要总对自己不满，而用忙碌来填补271

八、给厌倦一些刺激因素274

九、学会用奖品来鼓励、激发自己276

第十四章实现从容的高效278

一、再见，忙碌的人281

二、重新审视你的生活价值282

三、聪明地挑选该做的事285

四、寻找能帮你解决生活琐事的代理结构287

五、摆脱诱惑物：让你沉迷而导致时光虚度的事290

六、专注当下：专心地做好目前最应做好的事292

七、实现你因「没时间」而一直推迟的梦想294

八、生活简单也是一种享受296

后记：轻松工作，快乐生活298