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经穴：长在身体里的灵丹妙药1

第一章 决定生死的人体经络4

第一节 解码经络，探寻其来龙去脉4

经络，从“功夫”说起4

各司其职的经穴8

第二节 百病生于气，养生从“经”出发13

不可不通的养生经络13

切脉，用经络破解身体秘密17

第三节 经络养一养，健康寿命长21

母健子壮，经络养生知道点21

不生病的智慧：保养经络23

第四节 有言在先，穴位就该这样找26

用身体的标尺丈量健康26

找穴位就是找反应28

第二章 经络养生主干道：十二经络32

第一节 和盘托出，十二经脉的健康循行32

第二节 我行我素，十二经脉与五脏六腑40

手太阴肺经——健康的“小管家”40

手阳明大肠经——通经排废的大肠43

足阳明胃经——胃是人体的“给养仓库”47

足太阴脾经——脾为后天之本50

手少阴心经——养心就是保命52

手太阳小肠经——小肠为受盛之官55

足太阳膀胱经——运行体液的“水官”58

足少阴肾经——肾为先天之本61

手厥阴心包经——代心受邪63

手少阳三焦经——养耳更养神66

足少阳胆经——促消化旺气血68

足厥阴肝经——肝，身体之将71

第三节 经穴，人体健康的大药74

向身体采摘需要的大药74

四肢，身体的大药田77

顺藤摸瓜，大药长在经络上79

第三章 围追堵截，让健康化险为夷82

第一节 按摩，未病先防的医药82

谈古论今正说按摩83

健康＋美容，一个都不能少88

第二节 拔罐，撬走人体的疾病93

中西结合，病为什么可以拔93

强身健体，病该怎么拔95

一清二楚，拔罐识健康100

第三节 刮痧，为健康清除垃圾101

解码“刮痧”的底细101

刮痧手法，从古钱币到刮痧板103

第四节 温灸，细节成就你健康107

温灸，一法多用的健康“防祸墙”108

艾草，温灸的明智选择112

第四章 经络健康上中下，头面、手背、腿脚116

第一节 经络养生，从头到脚的智慧116

经络杂谈，喝冰水为什么会头疼116

为什么印堂发黑多有祸端117

塞牙也是经络惹的祸119

第二节 延年益寿的“长命锁”：头与面122

头发，长在身体上的“庄稼”122

经络养生如何治头痛124

如何看面子知健康里子126

第三节 人体健康的罗盘：手与背130

手掌，看看五指算算“命”130

背部，唐太宗免除生命之“痛”133

第四节 健体强身需养根：腿与脚136

腿，经络养生的福田136

脚，人体经气汇集之地139

第五章 健康＋魅力：男人经络养生144

第一节 保养经络，男人走出健康“沼泽地”144

知足常乐，经络养生从“心”出发144

经络养生，男人扼守健康“要塞”146

第二节 零存健康，“整取”长寿149

气血，补益男人健康的不动产149

胃经，男人强大气血抄近道151

第三节 养肝护肺，让男人潇洒走一回154

少动肝火，涵养男人“揪”出来155

咳嗽，男人魅力的克星156

第四节 身体大药，为“性福”保驾护航159

男性病，多是“潇洒”惹的祸162

关元穴，性福长寿双丰收165

提肛，守住性福的回春术167

第六章 健康＋美丽：女人经络养生170

第一节 过日子，女人存钱更要存健康170

便秘，健康与美丽的两败俱伤170

讲正气，将便秘驱逐出境172

同宿皇宫，为何妃嫔“伤肝”多175

第二节 经络按摩，让女人“美”起来178

脸色，女人健康与美丽的门户178

敲胃经，让你的肥胖一去不复返183

双乳、双肩，让美齐头并进185

第三节 有经可循，对“妇科病”说再见189

用经穴“痛快”解决痛经189

幸福1+1：妇科病要打“组合拳”194

第四节 调养经络，让孕产期平稳过渡197

三穴健脾胃，不呕不吐吃得下197

按揉陷谷穴消除妊娠浮肿200

第七章 健康＋快乐：宝宝经络养生204

第一节 察言观色，应对孩子有病说不出204

五官，一张健康的导医图204

推拿经络，顺应五脏的补泻大道207

第二节 健康人生，母亲是孩子最好的引路人210

爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健210

是药三分毒，保脾就是保命212

小儿高热，“手忙”不可脚乱214

第三节 经络养生，良药无需“苦口”216

小儿推拿，不同体质不同药216

经穴按揉，手把手传递的爱220

第四节 快乐养生，当心孩子的“心病”223

为孩子减压就用心、肝经223

捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀225

第八章 健康＋健康：老年人经络养生230

第一节 益寿防老：经络养耳“三字经”230

三字经之搓，全耳与老人气机顺畅230

三字经之揉：耳垂与老人益脑健腿232

三字经之捏：揪耳朵与老人补肾233

第二节 穴位，老年养生强身健脑235

百会穴：防止“老糊涂”的大药235

神阙穴：返老还童的长寿大穴237

第三节 小病找自己，老年常见病保健大药241

经穴会诊，调理老年高血压241

手到病除，揉揉压压消除膝关节炎244

第九章 经络运动健康宝，动手动脚灵芝草250

第一节 动脚动手5分钟，经络养生很轻松250

经穴养生，失穴不失经250

手要揉，脚要走，健康才能时时有253

第二节 手脚保健， “抖”之有道255

抖手，荡去疾患留下健康255

万病从脚起，抖脚也能出健康256

第三节 步行，心身不老的慢运动259

足下，从尊称开始说健康259

单腿站立，步行小插曲262

第四节 敲胆经，小动作解决健康大问题264

胆经养生就敲四个点264