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第一章 行为由心而生1

感觉——人类是感性的动物2

知觉——是非对错并非总是分明5

记忆——记住该记住的，忘掉该忘掉的8

学习——进取精神需要细心呵护11

意识——难得糊涂，也难得清醒13

潜意识——股隐藏的神秘力量16

想象——由内而外地改变自己19

内语言_信你所信，得你所信21

体验——从体验开始，再回归体验24

第二章 是什么让人软弱或强大27

目的捕获——目的越清晰，行动效能越高28

动机水平——动机越强烈，未必越有利30

自我实现——希望实现的终会实现33

自我控制——自制力就是权力35

兴趣唤醒——做所爱的，爱所做的38

态度养成——态度影响行为，行为重塑态度40

意志调节——与惰性本能的自我斗争43

成就需要——成功会带来更大的成功46

第三章 在狂热与冷静之间49

超限效应——行为中的物极必反律50

钟摆效应——无聊和痛苦是生活的常态吗53

情绪正念——快乐或痛苦全在一念之间56

热情效应——热情让你获得更多快乐59

内酬心理——内心充盈，就能笑对生活62

延迟满足——迟来的幸福也许更美65

信念固着——过度自信导致偏执68

利己偏差——不要总是往自己脸上贴金71

淬火效应——三思而后行74

公地悲剧——大河有水，小河才能满77

第四章 你为什么想错了也做错了81

表征性启发——别被表面现象迷惑82

心理定势——什么困住了你的思维85

酝酿效应——棘手的问题先放一放87

拖延心理——逃避一旦开始，就会不断恶化90

阿莱悖论——谨慎和冒险都是人的天性92

损失规避——人们更关注损失而非得利94

赌徒谬论——赌徒的口袋永远空空96

光环效应——好百好，一差百差98

后悔理论——后悔了，以后可以做对吗101

暗示效应——心想事成的秘密103

第五章 从焦虑和抗拒中走出来107

焦虑与抵抗——因为抗拒，所以焦躁不安108

代偿——谁来补偿你的坏心情110

攻击——咄咄逼人为哪般112

嫉妒——心灵的地狱114

堕落——用更大的痛苦麻醉自我116

白日梦——满足于幻想，耽搁于幻想118

退行——年纪越大，越像小孩120

补偿——积极地弥补，就能成功122

幽默——积极有效的解压力量124

升华——苦难可以变成精神财富126

第六章 一步错，步步皆错129

习得性无助——失败，只因你承认了失败130

自证偏见——为摆脱责任寻找证据132

过度合理化——别让似是而非的理由绑架自己134

沉没成本——不可挽回，就不要过多纠缠137

对比心理——信念所受到的干扰140

投射效应——以小人之心度君子之腹142

破窗效应——扇窗破损，整面墙遭殃144

配套效应——好马终须配好鞍146

第七章 当你身处群体之中149

从众效应——我们害怕被孤立150

少数派影响——真理往往在少数人手中152

群体极化——潜在的疯狂制造者155

群体盲思——信念偏差导致闭目塞听157

囚徒困境——维护群体才有个体160

社会性懈怠——人懒散，众人皆懒散162

责任分散——多人负责，就等于无人负责164

搭便车效应——与人方便才能与己方便167

利群偏差——家丑不能外扬170

第八章 最重要的行为法则173

青蛙效应——习惯决定命运174

蝴蝶效应——勿以善小而不为，勿以恶小而为之176

移情——慎重对待情感的迁移179

敏锐度——只有察觉到，才能想到做到181

刺猬效应——与他人保持适当距离183

懒蚂蚁效应——人与人最大的差别是头脑186

空杯心态——清空一切，才能容纳万物188

约拿情结——不要回避，一切顺其自然190

后记194