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第一章　民间传说1

喜马拉雅的传说27

猴子变人的传说27

喜马拉雅雪人的传说27

飞来峰的传说27

萨迦王朝的传说27

俄曲河边的传说27

猫喇嘛的传说27

第二章　民间故事27

鱼的命根子在哪里111

橘子姑娘111

敏笛林神鸟111

一副骰子111

重孜得巴先生和后藏的布芝姑娘111

西藏商人和印度商人111

真假新娘111

热秀干波111

第三章　佛经故事111

尼玛滚觉111

马夫次旦111

宇白扎西和夏嘎曲宗111

阿美曲穷111

国王岭色曲结和妃子梅朵玲孜111

喇嘛唐白和白宗姑娘111

为父治眼的传说111

红狐狸上当111

铁匠明珠托央111

龙王与国王135

野鸡和野猫135

莲花夫人135

老婆罗门明辨奸诈135

第四章　萨迦格言135

修行的喇嘛135

难陀135

释迦佛的童年135

鹦鹉灭火135

朗达玛灭佛135

那伽斯那辩倒难陀王135

观察正确处世方法品232

第五章　格言故事232

观察教法品232

观察事物品232

观察不正确的处世方法品232

观察恶行品232

观察贤愚间杂品232

观察愚者品232

观察贤者品232

观察学者品232

聪明的兔子242

胆小怕事难成功242

拥有智慧无所畏惧242

檀香木炭242

第六章　政教历史故事242

第七章　人物传奇故事285

金城公主的故事285

四大德本的故事285

九世班禅曲吉尼玛抗英的故事285

大元帝师八思巴的故事285

萨班会阔端的故事285

民族英雄颇罗鼐的故事285

驻藏大臣安抚百姓的故事285

清军痛击廓尔喀人的故事285

六世班禅为乾隆皇帝祝寿的故事285

汤东杰布的故事312

宇妥·云丹贡布的故事312

布顿·仁钦珠的故事312

米拉日巴的故事312

第八章 民风民俗历史掌故312

第九章　聪慧人物故事329

吸鼻烟的习俗329

牛轭上挂红色牛尾巴习俗329

珠峰脚下的抢婚习俗329

神秘的天葬习俗329

煨桑习俗329

男女挂饰习俗329

崇狗习俗329

栽头发344

宰小牛344

摸金币344

挤驴奶344

借马344

井水请客344

啃骨头344

奶是牛身上挤出来的344

结拉学狗叫344

喇嘛发放布施344

第十章　劳动歌谣344

征服黑土地358

划船歌358

小黄牛358

榨油歌358

捻线歌358

请你们快快让一让358

送来喜讯358

第十一章　情歌358

洗氆氇歌358

筛麦歌358

月亮要出你就出358

坚实的地球砸不烂358

耕地歌358

虽说不是一个妈妈所生358

送肥歌358

乌鸦也发出悲鸣358

也该把自己的儿女想念358

总有相好的时光374

我不是在看高山374

山歌不要向我唱374

假如374

黄鸭自会飞来374

日喀则人374

如能乘起风儿374

情歌374

最思恋的……374

雄鹰孔雀374

沉醉欢畅374

心像金子374

第十二章　儿歌374

看人的眼神不一般374

但愿374

怀疑374

一只戒指374

心似明月和哈达374

想起送戒指的人374

请你为她照明374

好比鱼儿和水374

日夜爱恋的情人374

莲花戒指呵千万别变心374

情话是渡河的羊皮船374

我俩相爱的心374

太阳刚升起的时候374

雪猪弟弟380

放在我的心上380

夫妻不要打架380

别家的儿子成大气380

雪豹哥哥380

第十三章　酒歌380

朝乌云打“乌儿夺”380

没有长出羊角380

没有母亲的小鸟380

羊羔牙儿归我380

月亮给我饼子380

儿歌380

冬天的太阳有主人380

水晶宫般的江孜城391

情人敬我一碗391

碗里美酒香又甜391

今晚在此相聚391

夏尔巴酒歌二首391

第十四章　牧歌391

衷心敬你一杯391

这里茶酒391

悦耳的旋律391

酒歌四首391

卖酒的姑娘比仙女还美391

都丰富391

要舞场·430

世界形成430

萨迦索430

你是高高的雪山430

花白的萨迦430

苦命的人430

我是多么快乐430

幸福的河水从东来430

让别人快乐430

请借我歌门的钥匙430

上界仙地敲起锣430

妈多么高兴430

慈祥父母430

圣格萨尔王住地430

献哈达之歌430

没有鸟叫便没有歌声430

宇宙成土石430

父母恩情深厚430

恩情深重430

爸妈对我说430

第十五章　新民歌430

鱼儿呵纵有翅膀430

请给我以慰藉430

想起了白发的爹娘430

到他乡去430

我有五样宝贝的赞歌430

在那北方的亚玉草原上430

金盆430

山上到山下430

情人的歌声430

岩石上的经幡430

江河有雨做伴430

要到甲措去支差430

走呵，走呵430

还有谁比我更可怜呢430

仇人听了高兴430

多么羡慕江中水430

愿你像一条河430

只怪自己倒霉430

黑夜是我送走的430

穷得靴子当枕头430

猎人挡住山口430

多么想变成一条鱼430

江孜碧玉般的地方439

毛主席政策英明439

新民歌五首439

第十六章　折嘎439

江孜抗英民歌五首439

拉萨布达拉宫顶上439

珠穆朗玛439

阿玛来洪439

西藏和内地之间439

故乡439

第十七章　相声471

剖析因果471

剖析各种人物471

剖析夫妻471

剖析朋友471

剖析官员471

剖析学法家471

三种女子471

三种男子471

三种官471

三种人471

解说人体471

天地起源471

折嘎的真假471

折嘎的宝物471

折嘎的声望471

折嘎的装束471

折嘎的光临471

天王必胜471

折嘎说唱471

男子汉488

歌舞的海洋488

第十八章　喇嘛玛尼488

喇嘛玛尼说自己494

主要参考书目494

后记495