图书介绍
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- 姚立新著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：7308044068
- 出版时间：2005
- 标注页数：425页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：435页
- 主题词：中小学－教师心理学－研究
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图书目录
第一章 教师压力管理的意义1
一、教师心理健康的现状4
二、教师职业压力现状14
三、教师职业压力的负面影响18
第二章 教师压力的性质和类型36
一、什么是教师压力37
二、教师职业压力源44
三、初中教师生存状况的调查64
第三章 教师压力管理76
一、压力产生的原理78
二、压力产生的内在机制86
三、压力管理原理99
四、你需要压力管理吗107
一、学校中各类不同角色的压力分析118
第四章 学校系统的压力管理策略118
二、学校系统的压力管理126
三、学校系统的压力管理措施130
四、校长的心理调适159
第五章 认知调整策略164
一、压力管理的重点：态度决定一切166
二、面对压力应有的态度177
三、认知调节的方法186
第六章 情绪调节策略208
一、认识情绪212
二、教师压力与情绪216
三、应对不良的情绪222
四、控制愤怒227
五、控制焦虑232
六、应对抑郁237
第七章 时间管理策略252
一、你有时间感吗256
二、消除不良习惯266
三、时间管理技能273
第八章 建构社会支持系统策略291
一、社会支持与教师压力293
二、争取学生支持298
三、从领导处得到最大助力311
四、同事协作、共同抗压323
五、家校合作、形成合力334
第九章 职业发展策略342
一、职业发展与压力342
二、教师职业发展345
三、教师的专业品质350
四、教师的职业和专业发展358
第十章 身心放松策略390
一、教师的休闲特点391
二、身心放松的原理393
三、学习静坐395
四、放松术397
五、减轻压力的呼吸法400
六、减压食品403
七、身体锻炼407
八、张弛有度的生活节奏413
参考文献422
后记424