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第一篇 孕前优生知识2

第一章 新生命是怎样产生的2

怀孕需要具备的条件2

什么叫孕卵着床3

胚胎是怎样生长发育的4

胎盘的结构特点及主要功能4

脐带——胎儿的生命线6

什么是试管婴儿6

什么是人工授精7

女性不孕的原因有哪些8

生男生女由谁决定9

饮食可以控制胎儿性别吗9

如何控制生男生女10

生育过畸形儿还能正常妊娠吗11

第二章 忧生学和遗传12

什么是优生学12

提倡优生，民族昌盛，家庭幸福13

优生应从择偶开始14

扩大择偶区域有什么意义16

择偶要取人之长补己之短16

父亲与优生的关系17

家电污染对优生的影响17

什么是遗传19

遗传与智商的关系19

遗传与长寿的关系20

遗传与优生环境20

父母的容貌特征与遗传21

遗传病有哪些临床表现23

哪些情况可能发生遗传病24

遗传性疾病有什么特点24

近视会遗传吗25

第三章 怀上最棒的一胎27

孕前10～7个月的准备27

孕前6～4个月的准备28

孕前3～1个月的准备29

孕前3个月开始储备营养30

微量元素与受精关系密切30

暂时离开有害的工作环境31

肥胖者孕前营养建议31

体重过轻女性孕前如何饮食32

高龄女性生育应注意哪些问题33

在最佳生育年龄受孕33

选择最佳受孕季节34

提高性生活质量，完美受孕35

注意人体生物节律36

最容易怀孕的时间37

服用避孕药的女性如何怀孕38

人工流产、剖宫产后如何怀孕39

X线照射后及长期服药的女性如何怀孕40

怀孕前应改变的生活方式41

第四章 老公也要学习优生知识43

有健康爸爸才有健康宝宝43

多学习孕产知识43

丈夫在优生中有哪些责任44

丈夫在妻子怀孕前应注意哪些问题45

保证精子的数量和质量45

丈夫为何要补锌46

准爸爸禁用的药物47

第二篇 孕期保健方案50

第五章 怀孕后身体有哪些信号50

如何从自己的身体变化感知怀孕50

如何确定自己怀孕了51

为什么要定期到医院检查53

怀孕后如何减轻心理负担53

如何计算孕周及预产期54

孕妈咪应记住的几个时间54

什么是早孕反应55

如何克服早孕反应56

怀孕后乳房有什么变化57

怀孕后子宫有什么变化57

怀孕后体重有什么变化58

怀孕后皮肤有哪些变化58

妊娠几个月时能看到孕妈咪腹部增大59

第六章 孕期日常生活与工作60

孕妈咪的居住环境要注意什么60

孕妈咪如何干家务活60

孕妈咪如何购物62

通过多种途径学习孕产知识62

孕妈咪坐、站立、行走的姿势63

孕妈咪能不能与宠物相处64

孕妈咪怎样休息64

孕妈咪躺卧以什么姿势为宜65

孕妈咪着装有什么要求66

孕妈咪如何选择内衣67

为什么孕妈咪不能穿高跟鞋68

孕妈咪能有性生活吗69

哪些情况下不宜过性生活69

妊娠中期如何过性生活70

妊娠晚期如何过性生活71

为什么提倡孕妈咪边怀孕边工作72

孕妈咪如何去上班73

上班族孕妈咪如何自我保健73

孕妈咪应避免哪些工作和环境74

孕妈咪不应再值夜班76

孕妈咪应适时停止工作76

第七章 孕期营养与美食77

孕妈咪的营养需求特点77

增加营养能增强产妇体力78

孕妈咪为什么要补充叶酸78

如何安排妊娠期饮食79

春季如何安排饮食80

夏季如何安排饮食80

秋季如何安排饮食81

冬季如何安排饮食81

为什么孕妈咪要多饮水82

为什么孕妈咪要多吃鱼82

为什么孕妈咪要多喝牛奶83

孕早期的营养要求83

孕中期的营养要求84

孕晚期的营养要求85

大豆食品的保健作用86

孕妈咪忌食冷饮87

孕妈咪忌多吃山楂88

孕妈咪忌多服补品88

孕妈咪忌多吃刺激性食物89

孕妈咪便秘如何进行饮食调养89

孕妈咪吃红糖有什么作用90

孕妈咪吃玉米有何作用90

孕妈咪为何应多吃瘦肉91

孕早期营养食谱举例92

孕中期营养食谱举例98

孕晚期营养食谱举例102

第八章 做个漂亮的孕妈咪106

孕妈咪洗脸就可以美容106

如何爱护自己白皙娇嫩的面容107

孕妈咪如何美发107

如何细心护理自己的秀发108

孕期化妆有何要诀108

孕期不同阶段的化妆技巧109

孕妈咪靓肤护肤小妙招109

孕妈咪为何出现妊娠纹110

减轻妊娠纹的方法111

可以预防黄褐斑的食物111

孕妈咪美容要以健康为前提112

孕妈咪穿着不要邋里邋遢112

孕妈咪不可忽视自己的职业形象113

孕妈咪怎样为自己增添美感113

孕妈咪居室巧美化115

孕妈咪如何保持快乐的心情115

第九章 孕期需要做的检查116

产前检查有哪些好处116

怎样定期进行产前检查116

产前检查有哪些常规项目117

什么时间到医院做第一次检查119

产前诊断的主要方法119

孕期不同阶段B超检查的重点120

如何数胎动121

为什么要测量骨盆121

什么是绒毛吸取术122

什么是羊膜穿刺术123

什么是TORCH检查123

孕妈咪为什么要测体重125

为何要测量宫高、腹围125

在家中可做的测查126

第十章 孕期异常情况及处理127

孕妈咪得了感冒怎么办127

怎样鉴别孕期的腹痛127

哪些人容易发生宫外孕129

如何鉴别宫外孕129

孕妈咪容易患哪些疾病130

羊水过少怎么办131

羊水过多怎么办131

患妊娠高血压疾病怎么办132

胎儿可能出现哪些先天畸形132

双胎妊娠要注意什么133

分娩巨大胎儿要注意什么134

孕晚期腰背痛怎么办135

胎儿宫内发育迟缓的原因及治疗方法135

第三篇 顺利分娩方案138

第十一章 分娩前如何作准备138

怎样为宝宝准备房间138

怎样为宝宝准备尿布和隔尿裤138

怎样为宝宝准备衣物139

怎样为宝宝准备床和被褥140

分娩前要有充分的思想准备140

分娩前应做哪些身体准备141

分娩前应做哪些物质准备141

为什么适当运动有利于分娩142

产前饮食有什么要求143

怎样选择分娩医院143

出现哪些情况要马上去医院144

第十二章 选择恰当的分娩方式146

什么是自然分娩146

什么是无痛分娩146

无痛分娩的镇痛方法有哪些147

有哪些人工辅助分娩措施148

什么是坐式分娩和水中分娩150

什么是陪伴分娩150

什么是导乐分娩151

什么是剖宫产152

孕妈咪不要青睐剖宫产153

剖宫产注意事项155

第十三章 如何顺利分娩157

分娩前的征兆157

分娩第一产程158

分娩第二产程159

分娩第三产程160

产妇应该怎样配合分娩160

初产妇和经产妇的不同162

短促呼吸的运用162

分娩时母体和胎儿的状态163

如何减轻分娩时的疼痛164

胎儿臀位怎么办164

难产怎么办165

早产怎么办166

过期产怎么办166

丈夫怎样做最佳配角167

丈夫陪伴分娩的意义168

第四篇 产后——健康美丽着172

第十四章 健健康康坐月子172

新妈妈产后两小时要留在产房内观察172

产后要及时解小便172

如何度过产后的前3天173

产后不宜马上熟睡173

产后可以洗头、洗澡174

为产妇创造一个良好的休息环境174

产后应注意衣着175

新妈妈佩戴乳罩应注意什么176

产褥期要劳逸结合176

科学安排产后营养177

适合产妇食用的食物178

有利于产后恢复的蔬菜179

产妇为什么吃红糖好180

产妇喝肉汤要讲究方法180

产妇不宜吃味精181

产后要预防腰腿、手足痛181

产后为何还会出现阵阵腹痛182

剖宫产术后九大护理要点183

第十五章 产后瘦身与美容185

产后怎样恢复健美体态185

体形、体态健美的标准有哪些186

什么样的坐、走姿态才是优美的187

产后如何保养皮肤188

产后如何保持头发的秀美189

如何避免产后肥胖190

怎样做面部美容保健操191

怎样做颈部健美操192

肩、背、胸部健美方法193

让乳房重现美丽193

收紧你的腰腹194

怎样做臀部健美操195

使双腿恢复昔日风采195

如何让阴道紧缩196

肥胖体质怎样调理197

消瘦体质怎样调理198

产后瑜伽调理术198

第五篇 细心照顾新生儿202

第十六章 新生儿护理与喂养202

新生儿适宜的生活环境202

细心观察新生儿的身体状况202

如何给新生儿换尿布204

如何清洗新生儿尿布205

如何护理好新生儿的脐带206

如何给新生儿穿衣服207

新生儿如何晒太阳207

新生儿的抱法和包裹法208

如何辨别新生儿的异常信号209

新生儿睡眠不安怎么办210

母乳喂养的重要作用210

哺乳的方法212

哺乳的时间和次数212

如何合理喂养婴儿213

怎样给新生儿喂药214