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第一章 雕塑自己 活着，就要争个角色1

木头人2

放下自己，雕塑自己4

个性不如人性，人性不如天性6

雕塑自己（一）：天才——寻找真实的自己8

雕塑自己（二）：角色——你是导演，也是演员11

雕塑自己（三）：素质——像门面一样装修自己13

你是观众，还是演员16

人不怕错，只怕错过18

第二章 解放自己 生下来，活下去21

相信自己22

天行健，君子以自强不息25

改变，像打哈欠一样简单27

解放自己（一）：成长——可以改变的过程30

解放自己（二）：自律——唯一可以迈向成功的钥匙32

解放自己（三）：道德——像一件皇帝的外衣35

放下面子，别怕丢脸38

不善不恶40

第三章 我爱我家 五湖四海，何处不是家45

无家胜有家46

我爱我国，我爱我家48

自然风水（一）：不是迷信，而是科学50

自然风水（二）：天地造就环境，环境造就人54

自然风水（三）：用心与自然对话56

变化中的世界与你59

家族精神63

邻居66

第四章 解放生活 健康身体，从我做起71

冤死的“大鱼大肉”72

五星级酒店也吃稀饭馒头75

健康课堂（一）：健康，从身体清洁开始76

健康课堂（二）：营养不足与过量79

健康课堂（三）：垃圾食品，可吃可不吃81

健康课堂（四）：人体与自然的规律84

天天谈健康，为何越走越远87

学习西餐，再吃中餐90

健康“三脚架”93

第五章 健康密码 生老病死，由你的基因决定97

过劳死98

衰老的边界点100

基因，战胜疾病的金钥匙105

健康秘密（一）：念头，点燃了消灭疾病的信号108

健康秘密（二）：安神，与基因共舞110

健康秘密（三）：缺氧，一切慢性疾病的根源112

健康秘密（四）：疾病，可让人重获新生114

身体更新，等于旧城改造117

谁是敌人120

第六章 健康革命 身体是革命的本钱123

疾病制造者124

十年后，家是隐蔽的癌症杀手127

健康革命（一）：养生没有权威，健康没有标准130

健康革命（二）：放下不健康的好处132

科学健康，可能或不可能135

本能，不是祸根137

投资健康140

第七章 饮食男女 请不要为爱找借口143

爱情晚餐144

爱，不是冷暴力的借口147

爱情男女（一）：婚姻——是一辈子149

爱情男女（二）：结婚——别把“终身”搞成了“终点”152

爱情男女（三）：离婚——都是结婚的错155

爱情男女（四）：性爱——请真爱158

懂得自爱的人，才会爱上自己161

爱的层次，婚姻的窄门164

真爱需要实力167

第八章 美丽女人 寂寞在心中171

红颜薄命172

男人的格局，女人的格调175

美丽女人（一）：温柔——女人最厉害的武器178

美丽女人（二）：自信——好女人，别去揭穿男人的错180

美丽女人（三）：行动——找老公，不当“泡菜”183

美丽女人（四）：美容——水多惹人爱185

好女人，生命格局的五根支柱188

专为女人准备的陷阱191

女人要爱自己193

第九章 幸福密码 幸福发自内心197

幸福的欲望198

幸福密码（一）：臣服＋敬畏=福气201

幸福密码（二）：在成长中臣服，活出勇气来203

幸福密码（三）：让家变成聚宝盆206

幸福密码（四）：给错误留条出路209

不怕说真话，没人是傻瓜212

活着，别自寻烦恼214

设计自己217

第十章 独自等待 只为坚守一份孤独221

鸡同鸭讲222

人生，别偷工减料224

独自等待（一）：柏杨——让我不再丑陋227

独自等待（二）：宣科——谦虚，使人落后230

冬天到了，春天还会远吗232

格局与瓶颈235

第十一章 世景奇观 我和你，同在一个世界239

生命的周期240

世景奇观（一）：失去味道的城市243

世景奇观（二）：个人隐私与公共空间246

世景奇观（三）：美丽的漩涡，艺术的谎言249

生活没有想象，只有真相252

“狗眼”看人事255

爱无界257

第十二章 生命链接 有一种美丽在那里流动261