图书介绍
心率训练法 专属你的耐力运动交流PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）罗伊·本森（ROY BENSON），（美）德克兰·康诺利（DECLAN COMMOLLY）著；陈鹏译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115422224
- 出版时间：2016
- 标注页数：219页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：230页
- 主题词：
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心率训练法 专属你的耐力运动交流PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一部分 基础知识1
第1章 监测最大表现力2
第2章 评估并定制你的心率区间21
第3章 从心率计获取尽可能多的信息38
第二部分 训练43
第4章 根据心率制订具体的运动健身目标44
第5章 增强有氧耐力53
第6章 提高无氧阈值68
第7章 提高速度与力量86
第三部分 训练计划103
第8章 设计一个有效的训练计划104
第9章 健步走116
第10章 慢跑及跑步127
第11章 骑自行车150
第12章 游泳163
第13章 铁人三项176
第14章 赛艇190
第15章 越野滑雪205
第16章 团队运动213
关于作者218