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第一章 生活中的心理学1

第一节 什么是心理学1

何谓心理1

什么是心理学2

消除对心理学的误解5

第二节 心理学和生活的关系9

心理和生活相互影响10

日常生活中的心理学效应10

心理学的生活应用领域13

第二章 为自己的心理状况把脉15

第一节 心理健康的标准15

心理健康的七项标准15

心理健康的十项标准18

第二节 影响心理健康的因素18

内部因素19

外部因素20

协同作用20

第三节 关于心理健康的误区21

误区一：身体健康就心理健康21

误区二：心理不变态就算心理健康21

误区三：有心理问题就是有精神病21

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的21

误区五：心理问题只发生在少数人身上21

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系21

误区七：心理问题只能出现后再进行治疗22

误区八：去看心理医生是丢人的事情22

误区九：心理上有“病”不用去看22

误区十：一次心理咨询就可以解决问题22

第四节 心理健康的自我诊断22

中国人心理健康的综合自测22

心理是否衰老的自我测定27

心理适应力自测29

心理紧张度自测30

第五节 心理平衡与失衡31

心理平衡与心理健康31

心理平衡自测32

心理失衡34

自我调节，保持心理平衡37

第三章 身体健康与心理39

第一节 现代医学模式下的健康概念39

医学模式的转变39

现代医学模式下的健康概念40

第二节 心理与身体的统一性41

祖国医学的心身统一观41

现代医学理论中的心身统一观41

第三节 心身疾病及其防治44

什么是心身疾病44

致病因素45

发病机制47

心身疾病的防治原则47

心身疾病的治疗48

心身疾病的预防48

第四节 长寿者的心理特点49

心胸豁达49

情绪稳定49

热爱生活50

知足常乐50

爱好广泛50

刚毅耿直50

笑口常开50

第四章 饮食中的心理学51

第一节 餐桌上的心理卫生51

第二节 饮食习惯、结构与心理52

饮食喜好与心理52

饮食结构与犯罪心理53

饮食仪态与人的性格53

第三节 饮食心理与疾病54

饮食心理与肥胖54

饮食失调是心理病54

饮食不当引发心理病55

第四节 饮食得当，心理健康56

饮食得当，缓解心理压力56

饮食紊乱的心理治疗56

饮食纠正性格偏执57

第五章 美容中的心理学59

第一节 美容心理59

美容常识ABC59

医学美容者的心理特点59

美容前的心理准备61

美容与“幻丑症”62

第二节 心理美容64

形体美容与心理美容64

心理美容是最佳的美容处方64

第六章 从心理学看爱情66

第一节 爱情是如何发生的66

“寻找梦中情人”阶段66

“求爱与接受”阶段67

“热恋”阶段71

“心理宁静”阶段72

第二节 爱情的动力73

爱情的原动力——性欲73

爱情的其他动力74

第三节 爱情的选择——择偶心理75

择偶的基本心理类型75

男性择偶心理76

女性择偶心理77

择偶的心理误区78

第四节 何为健康的爱情心理79

健全的爱情心理素质79

克服不健康心态81

第五节 恋爱中的心理差异85

择偶标准的差异85

追求爱情的形式的差异85

恋爱态度的差异85

对爱情感受的差异86

爱情挫折承受力的差异86

情感表现的差异86

第六节 初恋的心理调适87

初恋的特殊心理及应对87

善待孩子的初恋87

第七节 控制性冲动89

第八节 恋爱中的审美错觉90

第九节 失恋后的心理调适91

失恋后的心理反应91

走出失恋的重要原则93

走出失恋的短期心理调适93

走出失恋的长期心理调适94

第十节 异性友谊95

异性友谊的境界95

如何与异性建立友谊98

保持异性友谊的“恒温”98

第七章 婚姻中的心理学101

第一节 迈上婚姻的红地毯101

结婚的动力101

不良的结婚心理102

第二节 婚内的爱情保鲜104

第三节 男女婚后心理差异107

婚后男女的变化107

男女婚后心理差异107

第四节 应对婚姻与爱情的冲突109

婚姻是婚姻，爱情是爱情109

婚姻幸福应具备的心理素质109

充分理解婚姻与爱情的冲突110

第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时111

第六节 试婚113

试婚现象悄然流行113

试婚心理分析113

试婚可能付出的代价114

第七节 婚外恋115

男性婚外恋心理115

女性婚外恋心理116

男女婚外恋的心理差异117

婚外恋的心理变化118

如何面对婚外恋124

第八节 离婚与再婚126

离婚现象的原因分析126

离婚带来的心理冲击127

离婚对儿童心理的影响128

离婚心理调适129

再婚不良心理及其调适130

第八章 家庭中的心理学134

第一节 家庭教育心理134

家庭教育心理误区134

婴儿的心理特点与教育137

学前期儿童的心理特点与教育138

培养儿童自信心，克服自卑感140

克服儿童“学校恐惧症”141

儿童从众心理142

纠正儿童逆反心理143

如何应对孩子的“心理断乳期”144

家庭教育与中学生心理健康145

家庭心理教育应从负两岁开始147

家庭暴力与青少年心理障碍148

第二节 理好夫妻关系149

夫妻关系与家庭生活149

影响夫妻关系的五大因素150

什么是健康的夫妻关系151

和谐夫妻关系的经营技巧151

新婚心理调节153

正视中年期夫妻关系矛盾154

更年期夫妻关系调适156

老年夫妻的恩爱艺术157

第三节 家庭对外交际中的心理因素158

家庭对外交往与人际交往158

家庭对外交往的几种基本关系及处理159

对外交往中提高家庭心理素质162

第四节 家庭购物心理163

家庭购物动机163

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响164

家庭购物中几种关系的处理164

防止家庭购物心理遗憾165

第九章 中小学生学习成绩与心理167

第一节 中小学生的心理健康状况167

小学生的心理健康状况167

中学生的心理健康状况168

第二节 心理问题影响学习成绩170

心理素质与学习成绩170

焦虑与学习成绩171

抑郁与学习成绩172

躯体化与学习成绩174

重视考试时的心理状态175

第三节 父母心理与学生成绩176

总是愁的父母176

多关心孩子的心理健康177

第四节 应对过重学习压力179

学习压力过重的危害179

学生自我应对过重学习压力180

教师如何缓解学生的学习压力181

家长如何缓解孩子的学习压力182

第十章 人际交往中的心理学184

第一节 人际关系的自我诊断184

什么是人际关系184

人际关系的心理影响因素184

人际关系的自我诊断185

第二节 人际交往的心理原则、需求与效应190

人际交往的心理原则190

人际交往的心理需求192

人际交往中的心理效应194

第三节 人际交往中的不良心理195

自傲196

自卑196

猜疑196

孤僻197

嫉妒197

羞怯198

其他不良心理199

第四节 人际交往的几点技巧199

人际交往的技巧199

人际交往的最佳距离201

按“型”处理好人际关系202

人际交往的底线202

对人不要太好203

把握最佳交际时间203

第五节 学生人际交往心理特征与问题应对204

小学生人际交往心理特征与问题应对204

中学生人际交往心理特征与问题应对207

大学生人际交往心理特征与问题应对209

第十一章 压力与心理214

第一节 什么是压力214

压力并不一定是坏事214

人们在压力下常见的表现214

不良压力下的身体警讯215

第二节 心理压力自测216

测试你的心理压力216

测试你应付压力的能力217

第三节 压力来自哪里217

职场带来的压力217

社会带来的压力219

人际关系带来的压力219

重要的生活变动带来的压力219

日常生活困扰带来的压力220

灾变事件带来的压力220

压力的个人原因220

第四节 压力的危害220

压力的情绪危害220

压力的认知危害221

压力的行为危害221

压力的生理危害221

压力危害的个人差异221

第五节 应对压力，把握自己221

减少压力源221

提高自我效能222

学习有效应对方式222

学习放松技巧222

改变认知224

有效管理时间224

培养幽默感224

寻求社会支持224

第十二章 梦境与心理226

第一节 梦境的心理动因226

人为什么会做梦226

梦的暗示226

灵异之梦的心理学解释227

第二节 梦与心理调节230

梦疗给你神奇的心理体验230

分析和控制自己的梦231

释梦在心理治疗中的作用232

第十三章 性别与心理234

第一节 男女心理差异234

言语差异234

认知心理差异235

行为心理差异235

情感心理差异235

男女受暗示的心理差异236

简析男女心理差异的产生原因236

第二节 男性的特殊心理237

男人必修的心理健康课237

男性的五大心理恐惧238

男性的自卑心理238

男性的心理压力239

男性的病态心理与家庭暴力240

男人的恋母情结及性自卑240

男人总觉得别人的老婆好241

第三节 女性的特殊心理242

现代女性的心理需求242

女性常见的心理疾病243

女性的五种事业心理误区244

大龄单身女性的心理障碍245

性爱中女性的性心理现象245

已婚女性常见心理误区246

第十四章 性格与心理248

第一节 性格的力量248

什么是性格248

性格的一般结构特征249

健康性格的结构特征249

性格的培养250

第二节 认识自己的性格252

为什么要认识自己的性格252

性格的自我测试一：菲尔测试253

性格的自我测试二：四种性格类型的测试255

性格的自我测试三：向性测试259

第三节 性格与心理疾病263

性格与疾病263

性格与心理疾病264

第四节 性格缺陷的心理治疗264

循环性格缺陷及其治疗264

偏执性格缺陷及其心理治疗265

分裂性格缺陷及其心理治疗266

反社会性格缺陷及其心理治疗266

癔症性格缺陷及其心理治疗267

强迫性格缺陷及其心理治疗267

依赖性格缺陷及其心理治疗268

攻击性格缺陷及其心理治疗268

爆发性格缺陷及其心理治疗268

第十五章 情绪与心理270

第一节 什么是情绪270

情绪的定义、特征与分类270

情绪与健康271

第二节 情绪与心理272

人的心理促生情绪272

情绪影响人的心理273

第三节 情绪自测273

情绪类型自测273

情绪稳定性自测277

情绪紧张度自测279

第四节 培养健康情绪280

培养幽默感280

增加愉快的生活体验280

使情绪获得适当表现的机会280

学习从光明的一面去观察事物280

要有自己的事业和追求280

积极参与社会交往281

对问题当机立断281

珍惜时光281

第五节 不良情绪及其调适281

常见不良情绪及其危害281

如何调适不良情绪282

防止不良情绪的传染283

第六节 抑郁症的产生与防治284

抑郁症的症状及诊断284

抑郁症的产生原因分析285

抑郁症的分类286

抑郁症的防治286

第十六章 记忆与心理289

第一节 走近记忆289

什么是记忆289

记忆的分类290

遗忘291

记忆障碍292

记忆测验293

第二节 记忆与心理295

不良心理状态有损记忆295

增强记忆力的心理训练296

第十七章 思维与心理298

第一节 什么是思维298

什么是思维298

思维的力量299

第二节 思维与心理300

思维方式与心理健康300

思维方式与心理治疗301

影响问题解决思维的心理因素302

逆向思维减缓心理衰老303

克服思维定势303

第三节 思维障碍304

什么是思维障碍304

思维情感障碍与电脑306

第十八章 经营管理与心理307

第一节 管理与心理307

什么是管理307

管理与心理的关系307

第二节 严于律己——做一个心理素质过硬的管理者308

管理者应具备的心理素质308

管理者常见的心理障碍309

如何克服管理者的常见心理障碍310

第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者311

认识员工的不良心理和行为反应311

学会在管理中运用心理效应312

沟通、激励——让员工说出心里话315

不要空谈“责任心”316

管理者要站在员工的高度317

如何使用人才的心理高招318

让下属听话的心理高招319

第十九章 现代人常见不良心理及其调适321

第一节 虚荣心理321

虚荣心是怎样产生的321

怎样克服虚荣心321

第二节 自卑心理322

造成自卑心理的原因322

如何防治自卑心理322

第三节 空虚心理323

为什么会感到空虚323

如何矫正空虚心理323

第四节 自私心理324

自私心理分析324

自私心理的自我调适324

第五节 浮躁心理325

浮躁心理分析325

浮躁心理的自我调适325

第六节 猜疑心理326

猜疑心理分析326

怎样克服猜疑心理326

第七节 孤僻心理327

孤僻心理分析327

如何消除孤僻心理327

第八节 羞怯心理328

羞怯心理分析328

如何克服羞怯心理328

第九节 完美主义329

完美主义心理分析329

如何克服完美主义心理329

第十节 嫉妒心理330

嫉妒心理分析330

如何克服嫉妒情绪331

第十一节 悲观心理331

悲观心理分析331

如何克服悲观心理332

第十二节 报复心理332

报复心理分析332

如何克服报复心理333

第十三节 逆反心理333

逆反心理分析333

如何防治逆反心理334

第十四节 挫折心理334

挫折心理分析334

如何克服挫折心理335

第十五节 狭隘心理335

狭隘心理分析335

如何克服狭隘心理336

第十六节 病态怀旧心理336

病态怀旧心理分析336

病态怀旧心理的自我调适337

第二十章 常见心理障碍与治疗338

第一节 心理障碍及其成因338

心理障碍不同于心理问题338

心理障碍产生原因分析338

第二节 常见心理障碍339

适应性障碍339

人格障碍340

神经官能症348

精神分裂症350

第三节 心理治疗352

何谓心理治疗352

心理治疗的主要特征352

心理治疗的对象352

心理治疗的原则353

有效的心理治疗应达到的目标353

心理治疗的分类353

一般心理治疗353

行为治疗354

认知疗法355

森田疗法356

催眠暗示疗法358

第二十一章 了解心理咨询359

第一节 什么是心理咨询359

何谓心理咨询359

心理咨询与心理治疗的区别359

心理咨询的意义359

第二节 心理咨询的过程与形式360

心理咨询的过程360

心理咨询的形式361

第三节 心理咨询的原则与方法362

心理咨询的原则362

心理咨询的常用方法与技巧363