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第一章 认识高血脂1

血脂的概念1

高血脂的概念1

胆固醇的概念2

胆固醇的来源2

血液中理想的总胆固醇水平3

血液中理想的甘油三酯水平3

脂蛋白的分类4

高血脂的诊断标准5

高血脂的分类有哪些7

型高脂蛋白血症的临床特点7

Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点8

Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点9

Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点9

Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点9

严重的高胆固醇血症有哪几种类型10

家族性高胆固醇血症的临床表现10

家族性混合型高血脂的临床表现11

严重的多基因高胆固醇血症的临床表现11

高血脂遗传吗11

小心不良情绪升高了你的血脂12

饮食不当诱发高血脂12

烟酒是高血脂病人的“海洛因”13

年龄、性别、职业是影响血脂水平的三大因素13

状腺功能减退与高血脂14

库欣氏综合征与高血脂14

“腰带长，寿命短”15

高血压是高血脂的“危险伙伴”15

糖尿病是高血脂的“危险伙伴”16

肝病是高血压的“危险伙伴”16

中医对高血脂致病原因的认识17

血脂过高的年轻人寿命短18

高血脂会诱发胰腺炎19

高血脂会导致肺栓塞19

血脂增高会造成双目失明20

血脂升高造成走路跛行20

第二章 高血脂的易发人群及预防21

高脂血症易发人群21

高脂血症是衰老过程的必然吗21

哪些人应该提早预防高血脂22

高脂血症的个人三级防范23

母乳喂养，大力提倡23

关注孩子的血脂水平24

限制饮酒，预防高脂血症25

控制饮酒要有自制力26

多喝茶，降血脂28

饮茶降脂有窍门29

咖啡升高血脂，要严控31

喝咖啡有讲究32

戒除香烟，刻不容缓32

戒烟，需要毅力和方法34

鱼油，预防高血脂的佳品36

体型瘦就不会血脂高吗37

预防高脂血症“7要点”38

中年预防高血脂“4要素”39

早期发现靠检查40

高血脂早期报警的“4个信号”40

控糖防治高血脂42

减肥防治高血脂42

高脂血症的季节性防治43

早期动脉硬化的迹象43

动脉硬化的“4个信号”44

动脉硬化的严重危害45

预防动脉硬化“四措施”46

血液黏度高的“5大症状”47

预防血液黏稠的“9个措施”48

高脂血症患者戒烟法49

高脂血症可以预防吗49

第三章 高血脂患者的生活起居51

高脂血症患者睡眠六戒51

高脂血症起居有节52

大小便注意事项54

卧室的布局有要求55

嗜烟影响血脂水平56

饮酒过量易导致血脂异常57

远离饮水的八大误区59

高脂血症患者怎样过性生活60

高脂血症患者水浴降脂61

注意气候变化64

外出旅游注意事项64

警惕生活中“沉默的杀手”——高血脂65

什么是现代生活方式病66

健康的生活方式的内容66

降低高血脂单纯少食多餐太片面67

选择合适的烹饪方法68

高血脂病人能否进补69

戒烟可改善血脂状况69

适量的饮酒对人体有益70

肥胖是高血脂的重要危险因素之一71

重视家务劳动，坚持体力活动71

安排适量的文娱生活71

掌握合理睡眠的方法72

高血脂患者睡眠的四不要73

“洗血”降血脂对一般患者可取吗74

有病不可乱投医74

保持健康向上的心理状态75

高血脂的积极预防75

高血脂不是胖人的“专利”77

不可忽视高血脂对儿童的影响78

不可忽视高血压病78

不可忽视脂肪肝79

防治高血脂的几大误区80

第四章 高血脂的运动治疗82

生命在于运动82

让运动成为习惯82

运动比享受重要83

循序渐进，尽力而为86

良性调节，因人而异87

运动对血脂的“两大影响”88

运动降脂有原则89

高脂血症患者应跑步锻炼90

高脂血症患者可练简易太极拳92

悟践疗法94

步行降脂“三、五、七”96

有氧运动降脂减肥97

适量运动可防治脂肪肝99

游泳运动好处多多100

建立自己的运动促进计划100

如何控制运动时间长短101

清晨运动须轻缓102

选好你的运动鞋102

降脂真气运行法103

控制运动强度105

动静结合 健身降脂106

张弛有度 顺乎自然106

甩手摆臂 行气治血106

适合女性患者的跳绳运动107

多爬楼梯身体好107

登山运动效果明显108

揉腹降脂小运动108

拍打降脂法108

降脂健美操109

体力劳动不能代替体育运动110

厅院台阶小动作110

气功康复疗法111

骑车出行，降脂散心113

舞以宣导之114

调息降脂法114

消积吐纳术115

内养降脂功115

血府逐淤功115

回春降脂功116

老年患者的运动调护119

女性患者的运动调护120

第五章 高血脂的心理治疗121

心理因素对血脂的影响121

高脂血症常见心理现象122

孤独心理123

自尊心理123

良好的心理能降脂123

高脂血症的心理调控原理124

解除心理焦虑情绪125

高脂血症心理调节项目125

患者心理调节宜忌127

青少年患者心理调节128

女性患者心理调节128

高脂血症伴冠心病的心理调控129

第六章 高血脂的药物治疗130

什么情况下要进行药物治疗130

制订合理的用药方案131

根据血脂情况调整用药132

降脂药不良反应应把握的原则133

降脂西药联合原则134

降脂药疗效判定方法135

降脂药的种类及作用原理136

常用西药使用说明137

他汀类137

洛伐他汀138

阿托伐他汀138

辛伐他汀139

普伐他汀140

氟伐他汀140

贝特类141

氯贝特141

非诺贝特142

益多酯143

苯扎贝特143

吉非贝齐144

烟酸145

阿西莫司146

烟酸肌醇酯146

胆酸螯合树脂类药物147

考来烯胺147

考来替泊147

地维烯胺148

普罗布考148

泛硫乙胺149

弹性酶150

降脂中药的配伍禁忌150

十八反150

十九畏151

妊娠禁忌药151

高脂血症常用中成药151

正脂丸151

降脂中药片151

复方明星片152

丹田降脂丸152

脂可清胶囊152

莪黄降脂片153

安脂舒胶囊153

益寿调脂片153

三仙降脂胶囊153

降脂化浊片154

脉脂宁胶囊154

黄炭降脂片154

四味天山丹155

降脂化瘀丸155

清脉降脂丸155

活血降脂胶囊155

天山丹156

化脂灵156

芪蛭祛脂丸156

消脂护肝胶囊156

高脂血常用中药单方157

柴胡157

菊花157

绞股蓝157

决明子157

干地黄157

菖蒲根158

菜菔子158

山楂158

谷芽158

大黄158

芦荟159

灵芝159

菌陈159

泽泻159

薏苡仁159

刺五加160

黄芪160

白术160

山药160

当归161

胡桃仁161

天门冬161

何首乌161

菟丝子161

女贞子162

三七162

丹参162

红花162

高脂血常用中药复方163

轻身散163

祛痰降脂汤163

健脾逆脂汤163

陈楂参汤163

降脂化浊汤164

茵泽地荷汤164

融脂消积汤164

化痰祛瘀汤164

大黄柴胡汤164

柴黄参楂汤165

脾逆脂汤165

芪参肾气汤165

降脂饮165

降脂汤165

肾病高脂方166

玄参丹参饮166

高脂血常用的保健品166

月见草油胶丸166

海鱼油167

多烯康胶丸167

脉乐康167

鱼油烯康168

中西药联合用药配伍忌用168

第七章 高血脂的针灸按摩治疗170

针灸疗法的降血脂机制170

高血脂的针灸疗法170

针灸疗法的注意事项177

按摩是怎样降血脂的177

体部按摩降脂图解178

多耳部反射区按摩降脂图解194

足部反射区按摩降脂图解198

降血脂按摩也要“按套路走”204

第八章 高血脂饮食治疗206

饮食与血脂关系密切206

饮食均衡指什么206

饮食均衡13条207

预防高血脂，饮食讲原则207

评价自己的饮食习惯208

饮食疗法对症高血脂209

高脂血症患者的营养需求210

高脂血症患者的营养配餐212

“一、二、四、五，红黄绿白黑”213

适合高脂血症患者的烹饪方法213

饮食热量要适应季节变化214

老年患者要注意饮食调理215

高血脂三餐均衡法216

不吃早餐要不得216

饮食终日不可取216

饮食治疗中的分食法217

饭前喝汤，减肥良方217

细嚼慢咽好处多217

饮食疗法“四低一高”218

蔬菜瓜果，通畅血管219

减少食用动物内脏220

瘦肉也不宜多吃220

淡水鱼，健康口福两相宜221

多吃谷类，少吃肉类222

多饮茶水，少饮酒水222

高血脂也要严控“糖”223

远离咖啡223

谁是血管的“清道夫”224

饮食疗法降脂“6功效”224

动物油、植物油，怎么吃？225

饮食降脂的安全系数226

断食疗法在日常生活中的运用227

琼脂断食法228

蜂蜜断食法229

果汁断食法229

清汤断食法230

降脂食物归类231

食品胆固醇含量高低的划分239

纤维素，食疗神通大240

鸡蛋，你该怎么吃241

海鱼味美利于降脂241

药膳选用“3点注意”242