图书介绍
人体生物钟使用手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）珍妮弗·爱克曼著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538444186
- 出版时间：2009
- 标注页数：238页
- 文件大小：90MB
- 文件页数：242页
- 主题词：人体－生物钟－手册
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图书目录
前言2
CHAPTER 1 早晨13
一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步14
二、倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动31
三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好44
CHAPTER 2 中午61
四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙62
五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话76
CHAPTER 3 下午95
六、困倦期——让身体来一次午后的小憩96
七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源110
八、让身体动起来——运动是最好的医药127
CHAPTER 4 傍晚149
九、派对的面孔——酒，一个很好的缓解压力的借口150
CHAPTER 5 夜晚167
十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗168
十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病180
十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡，修复身体的最好方式194
十三、狼的时刻——死亡的高峰时间217
致谢234