图书介绍
游泳快速入门全程图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张力等编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122245380
- 出版时间：2015
- 标注页数：172页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：182页
- 主题词：游泳－图解
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图书目录
第一章 游泳运动概述1
第一节 游泳运动的起源与发展2
一、游泳运动的起源2
二、现代游泳6
三、中国游泳的发展7
第二节 世界级游泳竞赛9
一、世界游泳竞赛9
二、官方组织机构10
第三节 游泳运动的重要性13
一、游泳与社会适应能力13
二、游泳与心理健康15
三、游泳与身体健康17
第二章 认识游泳池（馆）与欣赏游泳比赛21
第一节 标准游泳池介绍22
一、标准游泳池22
二、泳道、分道线及池底标志线23
三、出发台23
四、15米标志线及仰泳转身标志线24
五、自动计时装置24
第二节 如何欣赏游泳比赛26
一、了解比赛级别26
二、了解运动员水平27
三、了解比赛规则28
四、多角度欣赏游泳比赛29
第三章 游泳前的基础练习和出水后的注意事项31
第一节 入水前的准备与热身32
一、入水前的用具准备32
二、下水前的热身运动35
三、出水后的注意事项38
第二节 玩中学游泳39
一、熟悉水性练习39
二、呼吸练习42
三、打水练习44
第四章 游泳的基本技术及训练方法47
第一节 蛙泳技术48
一、蛙泳技术发展演变概况48
二、身体姿势49
三、腿的技术50
四、手臂技术53
五、呼吸及完整配合技术57
六、出发及转身后的长划臂技术59
七、蛙泳常见错误及现代蛙泳技术特点60
第二节 蝶泳技术63
一、蝶泳技术发展演变概况64
二、身体姿势64
三、腿的技术66
四、手臂技术68
五、呼吸及完整配合技术71
六、蝶泳常见错误及现代蝶泳技术特点74
第三节 仰泳技术77
一、仰泳技术发展演变概况77
二、身体姿势78
三、腿的技术79
四、手臂技术81
五、呼吸及完整配合技术85
六、仰泳常见错误及现代仰泳技术特点86
第四节 爬泳技术90
一、爬泳技术发展演变概况90
二、身体姿势92
三、腿的技术92
四、手臂技术94
五、呼吸及完整配合技术99
六、爬泳常见错误及现代爬泳技术特点102
第五节 花样游泳106
一、花样游泳项目概述以及历史发展106
二、花样游泳的技术动作107
三、花样游泳的场地和设施108
第六节 竞技游泳的出发技术109
一、出发技术概述109
二、出发台出发110
三、仰泳出发姿势115
第七节 竞技游泳的转身技术117
一、合理转身应具备的条件117
二、蛙泳转身117
三、爬泳转身123
四、仰泳转身136
第五章 实用游泳及水上救护143
第一节 实用游泳技术144
一、侧泳144
二、踩水147
三、潜泳148
四、反蛙泳150
第二节 游泳安全教育152
一、人工水域游泳的安全教育152
二、自然水域游泳安全须知154
第三节 游泳救护157
一、间接救护157
二、自我救护157
三、直接救护158
四、岸上急救161
第四节 与游泳有关的疾病及其预防163
一、结膜炎163
二、耳病164
三、鼻窦炎164
四、皮肤过敏164
五、腹痛164
第六章 游泳竞赛165
第一节 比赛通则166
一、比赛办法166
二、编排166
三、出发167
四、计时167
五、比赛和犯规169
第二节 各项姿势比赛技巧169
一、自由泳169
二、仰泳170
三、蛙泳170
四、蝶泳171
五、混合泳171
参考文献222