图书介绍
超实用健康美腿操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 葛苓，周睿，王翡编著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806469435
- 出版时间：2006
- 标注页数：46页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：50页
- 主题词：女性－健美操
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图书目录
第一篇 简单练习，腿部脂肪去无踪 4
每天5分钟，大腿赘肉跑光光4
大腿松弛肌肉紧实法6
让膝盖脂肪燃烧9
膝盖按摩法11
哑铃瘦腿操12
下蹲瘦腿练习14
第二篇 告别O形腿，轻松几招搞定16
练就芭蕾美腿的椅子操16
无所不在的坐式塑腿操20
站立式美腿法22
两招改善O形腿24
大腿按摩法25
第三篇 与不完美腿形大作战26
简单运动，60天美腿秀出来26
走路美腿法27
打造完美大腿腿形30
美化小腿腿形练习法32
腿部平衡健美操33
拉长腿部线条练习35
乒乓球美腿操37
第四篇 团结你的腿部松散赘肉38
强化小腿肌肉练习操38
让小腿线条更加完美的画圈运动39
紧实腿部赘肉的毛巾练习40
哑铃硬拉运动41
第五篇 轻松几步，粗壮腿部不再42
放松腿部肌肉练习42
居家美腿操43
小腿按摩法45
收紧腿部肌肉运动46
紧实腿部肌肉的居家练习47