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第一章 你认识我吗？9

“人类无声杀手” 高血压病的自白9

第二章 你想进一步了解我吗11

你知道我的术语有多少吗13

我迷惑了你吗16

我是不治之症吗17

患上我你能长寿吗17

我是遗传病吗18

你知道我是如何分类分期的吗19

老年人患上我特征是什么20

我为什么会升高21

一天内我会波动吗22

你知道什么是临界高血压吗23

有我正常吗23

患上我能“跟着感觉走”吗24

瘦子比胖子危险吗25

吃得胖与我有关系吗25

心率的快慢对我有影响吗26

我害怕你信任医生26

“白大褂效应”是什么26

你敢轻视我的早期症状吗26

控制我的收缩压和脉压重要吗27

你知道自己鼻出血怎么办吗28

凭感觉你能知道我存在吗28

我骤降你受得了吗29

你盲目把我降到正常水平对你好吗29

把我降得越低越好吗29

化学元素与我有关吗30

患上我你的配偶怎么办30

中医对我是怎样分型的30

你不该学会的正确自测法31

你知道有关我的换算法吗32

清晨与晚上的我不一样33

患上我有哪些临床表现34

第三章 你知道我与你的缘份吗35

如何正确测量我37

你知道对我的常规检查吗37

你治疗前为啥还要检查我38

测量我为什么会发生误差38

你明白为什么测我越测越高吗38

你知道家庭测我应注意的问题吗39

你鼻出血为啥要查我39

你知道我最厉害时的表现吗40

你的血粘滞度与我有关吗40

你查血糖很重要吗40

你敢不重视血黏度检查吗41

你不敢不重视尿常规检查42

你更不敢不重视心脏检查42

你知道定期测我的好处吗42

患上我为啥要检查肾脏43

患上我为啥还要检查眼底43

一次测定能确定我的轻重吗44

长期吃药又不定期查我的坏处你知道吗44

医生为啥一天24小时都要测定我45

无论轻重，只要患上我你敢不检查吗45

第四章 你知道我怕什么吗47

1．我怕你饮食上预防我49

我不想让你知道你的饮食原则49

我很怕你限盐补钾50

吃芹菜能预防我吗51

你常喝牛奶我害怕51

我不愿看到你常吃苹果52

你巧吃花生预防我52

海带是我的敌人52

我闻到洋葱味就想跑53

早晨饮水预防我53

你常吃小白菜我呕吐53

我不敢闻的是大豆及制品54

绿豆及制品我害怕54

吃玉米及玉米油预防我54

你常吃香蕉我头痛55

你吃鱼我反胃55

你常吃西瓜我没了家56

柿子是我朋友钠的天敌56

常吃苦瓜预防我56

你吃梨，我发怵56

猕猴桃，赶我跑57

见红枣我就逃57

你吃核桃预防我57

虾皮虾皮，我的大敌57

蜂蜜蜂蜜，你要我着急58

你吃芝麻及制品我害怕58

你吃马铃薯，我象中了毒59

你吃山药，我受煎熬59

你吃西红柿，让我挺着急59

常饮菊花茶能防我59

我不想看到冬瓜60

你吃胡萝卜，让我坏了肚60

适量食植物油预防我60

你多食蔬菜我不来61

多摄纤维素，我一听就发怵61

适量摄入优质蛋白质我害怕61

我害怕你会巧安排运动时间63

2．我害怕的运动预防63

你用做运动前的检查吗63

我喜欢你身体不好去运动64

我不想让你知道锻练的正确步骤64

我怕你运动强度合理65

懂得成年人如何防我吗66

明白妇女怎样防我吗67

我怕你从自我做起预防我67

你利用健身脚踏车运动我不满68

散步也能预防我68

你饭前运动我害怕69

我不想看到你运动前的准备活动69

常打太极拳预防我69

我还怕你适度爬楼梯70

你适度跳舞我心烦71

你“微笑轻松运动”我哭泣72

你慢跑对我好处少72

我怕你运动时选对鞋73

我特怕你做擦颈甩臂降压操74

我喜欢你迷恋高尔夫球74

更怕你常做预防我的运动操75

3．我害怕的生活保健预防75

我不想让你知道的日常生活手册75

你有好心情，我象吃苍蝇77

你患便秘我高兴77

我怕你进行日光浴78

你节日放纵我高兴78

我还怕你常按压足三里79

你足部按摩我害怕79

你上午护理我抗议79

按压合谷穴预防我80

我怕你常刺激手背两侧80

你垂钓，我害怕81

倾听音乐，你舒坦我很烦81

常梳头发预防我81

我不想让你了解家庭护理原则82

你懂三个三，让我苦无边82

你最好糊涂过夏天83

你是我袭击的高危人群吗84

你不关注寒冷我高兴84

你别知道我有哪十怕84

我猖狂的九大时刻你不懂85

女性高危时刻我不告诉你86

你交谈方式正确我害怕86

我害怕你生活有规律87

缓慢起床预防我88

中午小睡有利你88

环境幽静预防我88

患上我你结婚不检我高兴89

你工作驰张有度我心烦89

工作锻练安排好，我藏身机会就会少90

你吸烟，我高兴90

敲打足底预防我91

热酒壶温暖法我失意91

你笑口常开我心烦92

我常怕你深呼吸92

糊涂人发生意外我高兴93

你远离噪音非我意94

你情绪消极我高兴95

我喜欢你心理压力大96

4．我害怕的并发症预防97

我不想让你知道并发症有多少97

我怕你警惕我的并发症98

我怕你明白我的预后因素98

你千万别知道对我的一级预防99

你头痛，呕吐不警惕我高兴100

我喜欢你耳鸣时不就医100

你手足麻木我发威101

你气短心悸别就医101

预防脑血管疾病我害怕102

更不乐意你预防脑动脉硬化102

你警惕心肌梗塞我生气103

你预防冠心病我着急104

我害怕你预防脑中风104

你不重视高血脂我高兴105

我希望“将军肚”不预防我105

我特喜欢打鼾的人105

第五章 你知道如何对付我吗107

你掌握了对付我的正确方法我着急109

1．我不想让你知道的对付我的方法109

你别知道把我控制到多少为好110

你别想把我彻底根除110

不显示症状你别理我才好呢111

我突然升高你怎么办112

我怕你早发现我早治疗112

你懂得要降我需循序渐进吗112

平衡降我使我累113

我不让你知道对付我先治什么病113

你会综合调理我害怕113

使我生病的个体化疗法114

致我死亡的阶梯疗法114

2．对付我的药物法116

你千万别明白对付我的用药原则116

发现我你敢马上服药吗116

我不想让你知道何时服药最好117

你坚持长期服药我可怎么办117

我怕你服药从小剂量开始117

我希望你兴趣代替医药118

不能让你知道对付我的药和药性118

我怕你会选择对付我的常用药119

我害怕的利尿药120

β受体阻滞剂是我的克星121

我的天敌α受体阻滞剂121

钙离子拮抗剂是我头疼的名字122

使我毙命的血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂123

血管紧张素转换酶抑制剂气死我123

你不该知道的一线用药各自特点125

你不要学会我骤然升高的用药法126

患上我的老年人不应知道的126

不想让你知道的利尿药的重新评估127

你别学会自我调整用药法127

我害怕VC和路丁配合用128

不让我活的中成药129

你擅自停药我舒服132

3．你不该知道的用药注意事项132

你不慎用药我高兴133

降我不降脂，是我高兴时133

我一降，你敢立即停药吗134

常服阿司匹林对谁好134

你单一用药我兴奋134

你敢迷信进口药、新药、高价药吗135

你认为用药越多越好我高兴135

你敢盲目购药吃吗136

忌根据病情轻重决定是否用药136

你敢凭经验服药吗136

你最好认为服不服药没差别136

你敢不测我就用药吗136

你不敢大量服西洋参137

你知道谁不敢服利血平吗137

你感冒了为什么不服用速效伤风胶囊137

患上我的妇女敢吃避孕药吗138

你敢盲目使用VITE吗138

廉价药也能对付我吗138

你敢单纯用药吗139

对付我的茶疗法139

4．对付我的非药物法139

我害怕的粥疗法140

我不愿看的菜疗法142

我不敢提的汤疗法144

我头疼的果菜汁疗法146

我恶心的磁疗法146

我仇视的色彩疗法147

对付我的书画疗法148

我不忍闻的药忱方法149

使我头痛的刷浴疗法150

我不敢看的针灸疗法151

让我生气的气功疗法152

我心惊肉跳的刮痧疗法153

赏花疗法压迫我155

洗足疗法赶跑我155

拔罐疗法气死我156

敷贴疗法恼死我156

按摩疗法撕碎了我158

第六章 你想远离我吗159

盐是我的好朋友161

高脂肪高胆固醇是我的温床161

1．你能从饮食中远离我吗161

你长期吃得太饱我高兴162

肥肉肥肉我的朋友162

烈酒，我的挚友163

浓茶使我把根扎163

你过晚的晚餐是我的163

你多吃味精调我口味164

你常赴盛宴，大壮我胆164

你暴食暴饮我有精神164

你随意用人参，能壮我骨筋165

你敢用咖啡提神吗165

我喜欢你多吃螃蟹165

菠萝使我快乐166

蛋黄蛋黄，我的干粮166

你多吃面包壮我体166

我喜欢你饮缺钙的水166

你少吃肥肉我伤心167

你饮缺钾水我高兴167

我不让你学会喝水的学问168

2．我怕你生活中远离我169

我不让你知道我的误区169

你能控制住我吗171

不信你能购买好的血压计171

你敢长期打麻将吗172

你敢长时间下棋吗172

你用力过猛，我赶快上升173

我喜欢你打扑克173

你情绪激动，该我冲锋174

疲劳过度，我在你身上常住175

你直立过久，我频频得手175

你扭秧歌，似我在喝可乐175

你敢做高危险动作吗176

你长期接手机我喜欢176

你过分看球赛，咱两个就同在176

你妒火中烧我兴奋177

悲痛你哭我也“哭”177

你高枕，我放心178

我想使你起床后马上运动178

你不该知道的冬季起居十忌178

你卧床不起，我更易攻击179

你敢大胆地开车吗180

你敢不小心持重物吗180

你敢听强刺激的音乐吗181

你长时间看电视我高兴181

我不想让你知道洗浴注意事项182

你敢随意用冷水浴吗182

你炒股头晕，我内心特顺183

你穿衣不慎我高兴183

你后仰洗头，活该我牛183

你能过好性生活吗184

你不敢上厕所时间过长185

蹲着大便，我上你肩185

我怕你睡姿象个弯月亮185

附录一186

附录二187

附录三191