图书介绍
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- 马莉，田文斌，蔡莉，邓惠，贾柯编著 著
- 出版社： 广州：广东科技出版社
- ISBN：9787535956835
- 出版时间：2013
- 标注页数：171页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：176页
- 主题词：中年人－健身运动－基本知识；老年人－健身运动－基本知识
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图书目录
知识编1
第一章 中老年人的生理、心理特点1
一 中老年人健康的概念和标准1
二 中老年人的生理特点3
三 中老年人的心理特点5
第二章 中老年人健身运动的特点和注意事项8
一 中老年人健身运动的特点8
二 中老年人不同季节的健身运动10
第三章 中老年人参与健身舞运动的指导14
一 中老年人参与健身舞运动的九个步骤14
二 中老年人参与健身舞运动的原则14
三 中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式20
实践编21
第一章 中老年养生舞21
一 项目简介21
二 中老年养生舞动作图解22
第二章 中老年健身秧歌35
一 项目简介35
二 健身秧歌的基本动作36
三 欢庆健身秧歌动作图解42
第三章 中老年太极扇舞62
一 项目简介62
二 扇的结构与扇法62
三 基本手法、基本身型和基本步型65
四 中老年太极扇舞动作图解68
第四章 中老年形体舞78
一 项目简介78
二 基本姿态78
三 基本动作与步伐79
四 组合动作图解85
第五章 中老年踢踏舞102
一 项目简介102
二 基本舞步与技巧104
三 自由踢踏舞组合动作111
第六章 中老年国际标准交谊舞121
一 项目简介121
二 摩登舞122
三 中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹124
四 拉丁舞147
参考文献171