图书介绍
给父母的健康饮食书 让父母从容度过更年期PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈富春编著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512707450
- 出版时间：2014
- 标注页数：108页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：117页
- 主题词：更年期－食物疗法－菜谱
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图书目录
快乐迎接更年期认识更年期1
更年期来临时的身体变化2
更年期不专属于女人5
中医观点看更年期6
更年期的证型6
更年期应该这样吃7
正确的饮食原则7
用药膳改善更年期症状7
更年期QA解答9
1 改善情绪障碍11
情绪障碍发生的原因11
积极面对问题11
建议多摄取的营养素12
消除情绪问题的方法13
五味催眠锅17
参菌芡实烩饭19
枣仁蔬菜粥20
茯神茅根水果茶／抗老镇静茶21
安神蔬菜面／陈皮冬瓜粥23
山药百合汤24
玫瑰桂圆蜜茶／柏子仁红枣茶25
逍遥五行面26
忘忧清香面汤27
清心加味仙草冻28
参菊枸杞茶／桂花香草茶29
养生人参锅30
姜丝羊肉粥31
酸辣海鲜三色面32
香蕉花醋／双参花茶33
黄金皮蛋干拌面／丝瓜炒粉条35
疏郁蔬菜煎饼36
疏肝解郁茶／参杞绿茶37
2 保持健康活力39
雄激素、雌激素减少分泌所产生的症状39
缓解更年期症状的方法42
生活上的其他建议46
百合黄花干面47
补血牡蛎饭／疏热粟米粥49
参枣强心锅50
当归猪肝面条51
香草舒痛茶52
玉米须凉茶／石花冬瓜茶53
豆腐鲜菇面疙瘩55
奶香青酱面56
仲参汤米粉57
鲷鱼奶酪饭58
归芪十谷粥59
地瓜芝麻香烙饼60
山药酸奶61
黄精山药魔芋面62
生地意式炒面63
五味绿茶冻64
南瓜芝麻糊65
麦冬木瓜鱼锅66
韭菜枸杞拌面67
明目扁豆粥68
参菊豆皮茶／枸杞决明茶69
马蹄蔬菜粥70
五色豆饼71
抗菌蔬果卷72
补气滋阴盅73
发芽豆浆奶酪74
黑豆枣茶／蜂蜜芦荟汁75
玉竹参芪锅面77
泰式凉拌米粉78
椰香菠萝饭79
荷叶粟米甜粥80
山楂梅汁／茉香洛神茶81
3 留住年轻美丽83
更年期的外在变化83
积极的治疗方法85
建议摄取的营养素85
生活上的保养方法86
雪莲养颜锅89
香蔬酸奶凉面／茄汁奶酱拌面91
养颜泰式炒河粉92
五色蔬菜饭93
柳橙银耳羹94
柚香水果茶／薏仁黑豆奶95
天麻防老汤面97
白果拌饭／鲑鱼松果饭99
益智菇拌面100
酸奶桑椹汁／益脑保健茶101
桂圆参粥102
中药材小档案103