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春春季防风疹——血海穴2

春风得意时，最需防风疹2

风疹的特点——痒2

防风疹就按摩血海穴3

血海穴怎么找、怎么按3

专家咨询台4

愉悦心情——神门穴6

春季肝阳旺，心火重，烦躁焦虑是常事6

常按神门穴，让心情愉悦6

神门穴怎么找、怎么按7

专家咨询台8

补气养阳——关元穴10

春夏养阳要补气10

艾灸关元穴可长寿10

关元穴怎么找、怎么灸11

专家咨询台12

治疗胆结石——阳陵泉穴14

冬补让肝胆负担重14

每天按揉阳陵泉穴，保肝利胆14

阳陵泉穴怎么找、怎么按15

专家咨询台15

淡化鱼尾纹——丝竹空穴18

冬去春来，岁月留痕18

常按丝竹空穴，美容又保健18

丝竹空穴怎么找、怎么按19

专家咨询台20

预防花粉症——迎香穴21

春光灿烂，要防花粉症21

花粉症是冬季闭藏不当所致21

对付花粉症，迎香穴有奇效22

迎香穴怎么找、怎么按22

专家咨询台23

缓解疲惫——膏肓穴25

春困秋乏按膏肓穴25

“病入膏肓”的由来25

膏肓穴怎么找、怎么按26

专家咨询台27

治感冒发热——大椎穴28

风邪侵袭易伤身28

针刺泄阳最有效28

大椎穴怎么找、怎么按29

专家咨询台3o治头痛——风府穴31

风邪入络引头痛31

保护后脑勺，消除头痛32

风府穴怎么找、怎么按32

专家咨询台33

夏健脾利湿——隐白穴和太白穴36

夏天暑热亦挟湿36

湿易困脾，表现为浮肿36

按隐白穴，可助阳热之气蒸发37

隐白穴怎么找、怎么按37

祛湿除邪有太白穴38

太白穴怎么找、怎么按38

专家咨询台39

防治腹泻——上巨虚穴41

夏季腹泻，多是饮食不节惹的祸41

上巨虚穴防治腹泻最有效41

上巨虚穴怎么找、怎么按42

专家咨询台42

防治胃火——内庭穴44

夏天阳气旺，内庭穴帮你降胃火44

内庭穴怎么找、怎么按44

专家咨询台45

宁心安神——内关穴47

内关穴扫尽胸中苦闷47

心脏疾病也可找内关穴48

内关穴怎么找、怎么按48

专家咨询台49

调理气血——百会穴51

夏季湿热侵犯，需补足正气51

一身之宗，百神之会51

百会提升一身之阳气52

百会穴怎么找、怎么按52

专家咨询台53

神清气爽——大敦穴54

夏季养心，在一个“静”字54

大敦穴，低调的大哥54

护好大敦穴，肝经通畅神清爽55

大敦穴怎么找、怎么按55

专家咨询台56

瘦腰——带脉穴57

夏季是减肥黄金季57

让带脉束住多余的肉57

带脉穴怎么找、怎么按58

专家咨询台59

夏季减肥——滑肉门60

穴夏季减肥，常揉滑肉门穴60

“滑肉门”的由来61

滑肉门穴怎么找、怎么按61

专家咨询台62

醒脑开窍——人中穴64

夏天易中暑，人中穴来救命64

天气通于鼻，地气通于口64

水沟近鼻长流水65

人中穴是个多功能穴65

人中穴怎么找、怎么按65

专家咨询台66

治胃病——上、中、下脘穴68

夏季消暑不当致胃痛68

胃是后天之本，要养68

上脘穴专治胃脘疼痛69

中脘穴治脾胃病最有效69

下脘穴治腹胀、呕吐69

上、中、下脘穴怎么找、怎么按70

专家咨询台71

镇痛万金油——合谷穴72

夏季饮食贪凉，牙痛腹痛常发生72

合谷穴是“止痛万金油”72

合谷穴怎么找、怎么按73

专家咨询台74

养心安神——膻中穴76

夏季阳盛要养心76

膻中穴为气会，最能保护心76

膻中穴怎么找、怎么按77

专家咨询台78

益气助阳——气海穴79

夏天能量消耗大，要保养气血79

气海一穴暖全身79

气海穴怎么找、怎么按80

专家咨询台81

治口腔溃疡——巨阙穴82

口腔溃疡多因心火盛82

巨阙穴是心的侍卫82

巨阙穴怎么找、怎么按83

专家咨询台84

缓解头痛——头维穴85

夏季易头痛85

头维穴明目醒脑治头痛85

头维穴怎么找、怎么按86

专家咨询台86

夏季调养肠胃——足三里穴88

夏季是肠胃疾病的高发季88

每天揉三里，胜吃老母鸡88

足三里穴怎么找、怎么按89

专家咨询台90

秋肠道“润滑剂”——支沟穴94

秋燥引发便秘94

支沟穴是肠胃的“润滑剂”94

支沟穴怎么找、怎么按95

专家咨询台95

健步如飞——飞扬穴97

秋游归来腿脚酸97

飞扬穴让你健步如飞97

飞扬穴怎么找、怎么按98

专家咨询台99

健运脾胃——太乙穴100

胃肠有问题，揉揉太乙穴100

“手指犁地”，给胃松松土100

太乙穴怎么找、怎么按101

专家咨询台102

养肺调血——太渊穴103

秋养肺，找太渊103

按摩太渊穴还能治疗心律失常104

太渊穴怎么找、怎么按104

专家咨询台105

增强免疫力——身柱穴107

免疫力好不生病107

身柱穴是人体的“顶梁柱”107

小儿百病灸身柱穴108

身柱穴怎么找、怎么按108

专家咨询台109

小腿消肿——阴陵泉穴110

秋日好旅行，无奈小腿肿110

阴陵泉穴是气血的仓库110

阴陵泉穴怎么找、怎么按111

专家咨询台112

治疗晕车——内关穴113

防止晕车，吃药不如按摩113

内关穴宁心稳神，最善治晕车113

内关穴怎么找、怎么按114

专家咨询台115

治顽固便秘——天枢穴116

秋燥容易引发便秘116

按摩天枢穴，阴阳相交，肠道通畅116

天枢穴怎么找、怎么按117

专家咨询台118

治高尔夫手肘——少海穴119

打高尔夫，要防止肘部劳损119

少海穴最大的作用就是治疗高尔夫手肘119

少海穴怎么找、怎么按120

专家咨询台121

清咽润喉——天容穴123

秋燥让喉咙很受伤123

清咽润喉的天容穴123

天容穴怎么找、怎么按124

专家咨询台124

去除痰湿——丰隆穴怪126

啤酒肚都是痰湿在作怪126

丰隆穴祛痰除湿，让身体平衡126

丰隆穴怎么找、怎么按127

专家咨询台128

缓解视疲劳——睛朗穴129

秋燥，眼也燥129

常按睛明穴眼明亮129

睛明穴怎么找、怎么按130

专家咨询台131

镇咳平喘——鱼际穴132

秋燥伤肺132

止咳平喘按鱼际穴132

按揉鱼际穴还能缓解鼠标手133

鱼际穴怎么找、怎么按133

专家咨询台134

冬简单治哮喘——天突穴138

哮喘在冬季易发138

按摩天突穴，让肺气通畅138

天突穴怎么找、怎么按139

专家咨询台139

暖腰止疼——腰阳关穴141

天寒地冻，腰腿痛易发141

冬季暖身常按腰阳关穴141

腰阳关穴名字的来历142

腰阳关穴怎么找、怎么按142

专家咨询台144

祛寒取暖——涌泉穴145

诸病从寒起，寒从脚下生145

按摩涌泉穴，让肾气充足身体暖145

涌泉穴怎么找、怎么按146

专家咨询台147

养护肾——太溪穴148

冬宜养肾，肾好生命才旺盛148

每天按揉太溪穴，调动生命原动力148

太溪穴怎么找、怎么按149

专家咨询台150

预防痔疮——长强穴151

冬季干燥，易发痔疮151

长强穴提升阳气防痔疮151

长强穴怎么找、怎么按152

专家咨询台153

治疗关节炎——犊鼻穴154

冬季难忍关节疼痛154

关节疼痛就按犊鼻穴154

犊鼻穴怎么找、怎么按155

专家咨询台155

治疗慢性支气管炎——陶道穴157

冬季支气管炎多是气血有问题157

气血顺畅，身体健康157

陶道穴怎么找、怎么按158

专家咨询台159

治疗手脚冰凉——命门穴160

冬季阳气缺乏，手脚冰凉160

每天揉命门穴，让身体火力强劲160

命门穴怎么找、怎么按161

专家咨询台162

治疗支气管哮喘——风门穴164

寒冷干燥是诱发支气管哮喘的主因164

常按风门穴，关闭风邪入侵的大门164

风门穴怎么找、怎么按165

专家咨询台165

附录A 四总穴歌167

附录B 十二经原穴歌167