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第一章 胃肠养好，百病不生2

图解人体的消化系统2

察颜观色知胃肠状况7

胃肠病已成为现代社会的常见病、高发病12

遵守8大饮食原则，胃肠不生病17

食疗补胃肠，8大误区不可不防19

调补胃肠的20种经典特效食物23

第二章 25种常见胃肠病怎么吃、吃什么34

反胃34

配餐原则35

痰浊阻胃型反胃对症食谱36

瘀血积结型反胃对症食谱37

胃虚寒型反胃对症食谱38

胃中积热型反胃对症食谱39

对症偏方40

呕吐41

配餐原则42

反射性呕吐对症食谱43

中枢性呕吐对症食谱44

神经官能性呕吐对症食谱45

前庭障碍性呕吐对症食谱46

对症偏方47

呃逆48

配餐原则49

胃中寒滞型呃逆对症食谱50

胃火上逆型呃逆对症食谱51

气逆痰阻型呃逆对症食谱52

脾胃阳虚型呃逆对症食谱53

胃阴不足型呃逆对症食谱54

对症偏方55

消化不良56

配餐原则57

功能性消化不良对症食谱58

器质性消化不良对症食谱59

对症偏方60

食欲不振61

配餐原则62

感染寒邪型食欲不振对症食谱63

湿浊犯胃型食欲不振对症食谱64

饮食所伤型食欲不振对症食谱65

肝气犯胃型食欲不振对症食谱66

湿热内蕴型食欲不振对症食谱67

脾胃虚弱型食欲不振对症食谱68

胃阴不足型食欲不振对症食谱69

肾阳虚衰型食欲不振对症食谱70

对症偏方71

噎膈72

配餐原则73

痰气交阻型噎膈对症食谱74

瘀血内结型噎膈对症食谱75

津亏热结型噎膈对症食谱76

气虚阳微型噎膈对症食谱77

对症偏方78

腹泻79

配餐原则80

寒湿型腹泻对症食谱81

湿热型腹泻对症食谱82

食滞型腹泻对症食谱83

脾虚型腹泻对症食谱84

肾虚型腹泻对症食谱85

肝郁型腹泻对症食谱86

对症偏方87

腹胀88

配餐原则89

气滞型腹胀对症食谱90

脾虚型腹胀对症食谱91

血瘀型腹胀对症食谱92

湿热型腹胀对症食谱93

对症偏方94

胃痛95

配餐原则96

虚寒型胃痛对症食谱97

肝胃气痛型胃痛对症食谱98

湿热型胃痛对症食谱99

瘀血停滞型胃痛对症食谱100

对症偏方101

便秘102

配餐原则103

肠胃积热型便秘对症食谱104

气机郁滞型便秘对症食谱105

阴寒积滞型便秘对症食谱106

气虚型便秘对症食谱107

血虚型便秘对症食谱108

阴虚型便秘对症食谱109

阳虚型便秘对症食谱110

对症偏方111

便血112

配餐原则113

脾气虚弱型便血对症食谱114

湿热下注型便血对症食谱115

对症偏方116

痢疾117

配餐原则118

湿热痢对症食谱119

疫毒痢对症食谱120

寒湿痢对症食谱121

虚寒痢对症食谱122

休息痢对症食谱123

对症偏方124

痔疮125

配餐原则126

内痔对症食谱127

外痔对症食谱128

内外痔对症食谱129

对症偏方130

阑尾炎131

配餐原则132

瘀滞型阑尾炎对症食谱133

湿热型阑尾炎对症食谱134

对症偏方135

慢性胃炎136

配餐原则137

脾胃气虚型慢性胃炎对症食谱138

脾胃虚寒型慢性胃炎对症食谱139

食滞伤胃型慢性胃炎对症食谱140

肝气犯胃型慢性胃炎对症食谱141

肝胃郁热型慢性胃炎对症食谱142

胃阴亏虚型慢性胃炎对症食谱143

血瘀胃络型慢性胃炎对症食谱144

对症偏方145

急性胃炎146

配餐原则147

暑湿犯胃型急性胃炎对症食谱148

食滞胃脘型急性胃炎对症食谱149

肝郁气滞型急性胃炎对症食谱150

胃热炽盛型急性胃炎对症食谱151

寒邪犯胃型急性胃炎对症食谱152

对症偏方153

胃及十二指肠溃疡154

配餐原则155

脾胃虚寒型胃及十二指肠溃疡对症食谱156

肝胃气滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱157

胃中郁热型胃及十二指肠溃疡对症食谱158

瘀血停滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱159

胃阴亏虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱160

气滞血虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱161

溃疡出血型胃及十二指肠溃疡对症食谱162

对症偏方163

胃下垂164

配餐原则165

肝胃不和型胃下垂对症食谱166

痰湿中阻型胃下垂对症食谱167

胃阴亏虚型胃下垂对症食谱168

脾胃阳虚型胃下垂对症食谱169

中气下陷型胃下垂对症食谱170

对症偏方171

肠易激综合征172

配餐原则173

肝气乘脾型肠易激综合征对症菜谱174

寒热夹杂型肠易激综合征对症菜谱175

肝郁气滞型肠易激综合征对症菜谱176

大肠燥热型肠易激综合征对症菜谱177

脾胃虚弱型肠易激综合征对症菜谱178

对症偏方179

慢性肠炎180

配餐原则181

脾胃虚弱型慢性肠炎对症食谱182

肝气乘脾型慢性肠炎对症食谱183

脾肾阳虚型慢性肠炎对症食谱184

瘀阻肠络型慢性肠炎对症食谱185

对症偏方186

急性肠炎187

配餐原则188

肠胃湿热型急性肠炎对症食谱189

寒湿阻滞型急性肠炎对症食谱190

食滞胃肠型急性肠炎对症食谱191

脾胃虚弱型急性肠炎对症食谱192

对症偏方193

溃疡性结肠炎194

配餐原则195

湿热下注型溃疡性结肠炎对症食谱196

肝脾不和型溃疡性结肠炎对症食谱197

脾肾阳虚型溃疡性结肠炎对症食谱198

脾胃虚弱型溃疡性结肠炎对症食谱199

对症偏方200

食管癌201

配餐原则202

津亏热结型食管癌对症食谱203

痰气交阻型食管癌对症食谱204

瘀痰内结型食管癌对症食谱205

阳虚水停型食管癌对症食谱206

气阴两虚型食管癌对症食谱207

脾胃气虚型食管癌对症食谱208

对症偏方209

大肠癌210

配餐原则211

湿热瘀毒型大肠癌对症食谱212

气滞血瘀型大肠癌对症食谱213

气虚型大肠癌对症食谱214

血虚型大肠癌对症食谱215

阴虚型大肠癌对症食谱216

阳虚型大肠癌对症食谱217

对症偏方218

胃癌219

配餐原则220

脾胃虚寒型胃癌对症食谱221

气血两亏型胃癌对症食谱222

胃热伤阴型胃癌对症食谱223

痰湿凝滞型胃癌对症食谱224

气滞痰结型胃癌对症食谱225

对症偏方226

第三章 全家人怎么吃护肠胃228

忽视早餐的人怎么吃228

无法按时吃三餐的人怎么吃230

食肉族怎么吃232

精食族怎么吃234

零食族怎么吃236

电脑族怎么吃238

夜猫族怎么吃240

孩子怎么吃242

中老年人怎么吃244

第四章 养护胃肠的外食妙招248

外食秘诀14招248

中式自助餐聪明吃250

西式料理聪明吃252

便利食品聪明吃253

早餐聪明吃254

附录 整肠健胃的10大经典方剂255

补中益气汤255

归脾汤256

四君子汤257

香砂六君子汤258

平胃散259

加味逍遥散260

半夏泻心汤261

参苓白术散262

保和丸263

代赭旋覆汤264