图书介绍
新编中老年健美迪斯科PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 裔程洪，陈小平编著 著
- 出版社： 轻工业出版社
- ISBN：750190393X
- 出版时间：1988
- 标注页数：71页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：77页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 中老年人喜欢迪斯科1
一、迪斯科风靡全球1
二、中老年人需要欢快的健身运动1
目录1
三、编排健美迪斯科的科学依据3
第二部分老年人健美迪斯科5
一、强壮老人健美迪斯科5
二、年迈老人健美迪斯科13
第三部分 中年人健美迪斯科21
一、热情奔放的中年健美迪斯科21
二、健美铃迪斯科45
一、健美迪斯科锻炼中应注意哪些问题？62
第四部分 健美迪斯科锻炼常识问答62
二、健美锻炼中一日三餐营养有什么讲究？64
三、锻炼初期浑身酸疼正常吗？该怎么办？65
四、锻炼中出虚汗、脸发白怎么办？66
五、患有慢性病能否进行健美迪斯科的锻炼？锻炼中应注意什么问题？66
六、在家中如何进行健美迪斯科的锻炼？68
七、什么叫有氧训练？什么叫无氧训练？健美迪69
斯科属那一种？69
八、如何通过测脉博来检查自己的训练量？70
九、肥胖中老年人可以通过跳健美迪斯科来去脂71
减肥吗？71