图书介绍
大胆吃，轻松瘦PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李碧榆著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：7538139702
- 出版时间：2003
- 标注页数：183页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：186页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
身陷误区好难瘦10
TAKE 1 吃素不吃荤10
TAKE 2 吃维生素餐减肥12
TAKE 3 拒绝米饭不会瘦14
TAKE 4 低脂肪饮食可减肥16
TAKE 5 水果当饭吃可以减肥吗18
TAKE 6 光吃“肉”也能减肥吗20
TAKE 7 减肥产品瘦身快22
TAKE 8 高纤维饮食可减肥24
TAKE 9 断食减肥法26
TAKE 10 洗血减肥法28
TAKE 11 做桑拿、泡温泉也减肥30
TAKE 12 酸奶减肥法32
TAKE 13 做运动一定可以减肥34
TAKE 14 少吃一餐可以瘦36
选对美食健康瘦40
TAKE 15 土豆40
TAKE 16 萝卜42
TAKE 17 冬瓜44
TAKE 18 茄子45
TAKE 19 辣椒46
TAKE 20 西红柿48
TAKE 21 蒟蒻50
TAKE 22 银耳51
TAKE 23 大蒜52
TAKE 24 蘑菇54
TAKE 25 苹果56
TAKE 26 香蕉58
TAKE 27 柠檬60
TAKE 28 玉米61
TAKE 29 山楂62
TAKE 30 大豆64
TAKE 31 豆腐66
TAKE 32 冻豆腐68
TAKE 33 赤小豆69
TAKE 34 燕麦70
TAKE 35 杏仁72
TAKE 36 鱼贝类74
TAKE 37 乌龙茶76
TAKE 38 荷叶茶78
TAKE 39 醋80
TAKE 40 黑咖啡82
TAKE 41 海藻84
TAKE 42 竹笋86
TAKE 43 红薯88
TAKE 44 美腿蔬果90
习惯良好天天瘦94
TAKE 45 早晨瘦身三步曲94
TAKE 46 慢慢享受每一口食物96
TAKE 47 喝水瘦身轻而易举98
TAKE 48 换个时间照样吃100
TAKE 49 睡觉也能赶走肥肉102
TAKE 50 减肥时，宵夜怎么吃104
TAKE 51 窈窕身材走出来106
TAKE 52 坐好站好臀形好108
TAKE 53 泡澡瘦身好心情110
TAKE 54 利用家具瘦身，就是这样简单112
TAKE 55 边做家事边瘦身114
TAKE 56 好好洗澡减掉脂肪116
TAKE 57 拒绝烟酒，让你苗条又健康118
TAKE 58 楼梯爬得多，身体瘦得快120
TAKE 59 戒掉冰冷饮料122
TAKE 60 三餐均衡天天瘦124
TAKE 61 营养足够才会瘦126
TAKE 62 每天给自己减一减压128
TAKE 63 保持口味清淡130
TAKE 64 与快餐保持距离132
TAKE 65 随时随地紧收腹肌134
TAKE 66 吃饱了再去买东西136
大胆吃，轻松瘦140
TAKE 67 教你主食减肥140
TAKE 68 饮食配料巧搭配142
TAKE 69 多吃饼干也不胖144
TAKE 70 吃得健康而不发胖的12招146
TAKE 71 比萨也可大胆吃150
TAKE 72 聪明烹调不长胖152
TAKE 73 火锅这样涮，身体照样瘦154
TAKE 74 大胆吃肉也不胖156
TAKE 75 减肥也能吃巧克力160
TAKE 76 外出就餐小窍门162
TAKE 77 这些零售可以吃164
TAKE 78 点心餐照样吃166
TAKE 79 减肥也可吃咖喱饭168
TAKE 80 多加一餐照样吃172
后记175
附录176