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目 录1

序1

修 养1

多思·多动 苏步青1

残疾人要做生活的强者 张去病2

冷静是一帖良药 许德良4

告老离休话“三动” 黄文康5

让爱创造奇迹 满桂英7

坦然为人劳动健身 赖家清9

心情舒畅身体健壮 孙旦10

“三心”和“三乐” 唐溶11

健身·修养·事业 王松青12

一切听其自然 胡人章14

敢向病魔挑战 锺 欣15

幽默——健身之友 徐智策17

乐观豁达斗顽疾 胡学文18

《庄子》的启示 尹协理20

健身强体日常间 翟建昌22

学中取乐动之以恒 戴晓玲23

信念·意志·锻炼 黄荣昌25

运 动27

创造锻炼的环境 夏平和27

寓运动于有意和无意之中 虞健28

战胜伤残骑车万里 王公林29

为楼梯请功 黄致中31

扛车上楼力大如牛 何天缘32

“排骨”当上了体育教师 王弋欧33

倒走·扭腰及其他 吴甦34

我觅到一帖“神药” 谢雪荣35

两个十七年 陈子凯37

骑车使我恢复青春 吴恬38

得益于故乡泥土 金德初39

我爱上了健美 左剑萍41

跳绳 季素斌42

我达到了体锻标准满分 施旌43

晨间游泳一生受益 郑兆骥44

乐将此身投冬泳 张承浩46

给钓鱼竿记功 潘鸿根48

拿起钓竿扔掉药罐 季文宝49

“芦柴棒”成为“健美大师” 张靖峰50

锻炼不辍受益终身 曹敬和52

当一辈子业余运动员 卢威53

与狂风搏击 顾永安54

奇迹在我脚下出现 金一55

我冲破了十年期限 罗志松57

五十岁学“吹打” 韩旭58

健步迈入21世纪 邱献友59

长跑＋日记＝冠军 陈学宇60

从“炼”字铺成的路走过来 戴锦章62

体疗治愈了我的胃窦炎 陈桦63

从“草鞋底”到倔老头 吴宗汉65

迈步十万八千里 孙骏66

无心插柳柳成荫 朱清生67

清晨万步行 黎德基69

摔万遍动亿次 王慧玲70

太极拳73

太极显神功 俞鸿泉73

从轻生到新生 夏建锋74

8+1＞9 赵良玉76

三过“鬼门”关 林传诚77

拳不离手 李仕文78

打拳壮外呼吸固内 戴天觉80

健康之路就在脚下 丁哲81

信心·打拳·舞剑 凌大广82

按摩84

两次顽强地站起来 孙旭红84

一年减少一岁 邓芳权85

自辟蹊径祛病养生 崔晓枫87

初试按摩面目改 梁尚禄88

镇住神经痛 朱兴国90

穴位按摩小记 田奇91

手脑结合 李运焕92

一个残疾人的强身法 李剑平94

与疾病斗争其乐无穷 曾耘95

男子强身的铁裆功 于扣仁97

气功99

站桩气功治病强身 石恒林99

祛病延年三法宝 金承珍100

练气功拣回“半条命” 刘小双101

练气功胜过吃人参 金性春103

练功治好肝硬化 李志仪105

曲折的冷水浴经历 张小明107

冷水浴107

以毒攻毒 朱自轩109

梳头·骑车·冷水浴 宫立人110

冷水伴我六十年 王维钧111

我与冷水结“姻缘” 罗葵良112

我没有被肝癌吓倒 赵虹113

功法115

重新挺起腰杆子 张康乐115

推开“木围墙” 步出“小旮旯” 王英119

最好的减肥药 方苏121

吐气如春蚕吐丝 胡柏青122

练腰功治腰痛 陈燮衡123

多种功法的尝试 沈思德124

寡欲清心争鹤龄 刘在俊125

揉耳 杨彦衡127

海灯法师教我练功 叶永华128

养怡之福可得永年 刘淜129

焕发青春的活力 张杰雄130

练逍遥步一得 王影132

妇“唱”夫随 楚雪133

手劲越练越强 谢葆文134

巧用谚语驱病痛 刘德范135

一个女子与癌症搏斗的真实故事 南鹰137

“灵宝通智能功”治愈鼻咽癌 田松祥139

从保健饮料谈起 王忠魁140

静坐养身 金予142

常灸成良医 吴祖智143

戒烟治好我的肺气肿 李实钧144

以忙为乐自找乐趣 谭惟翰147

处世147

盛世人难老 苏局仙148

“四有”使我年轻 傅汉臣150

淡泊宁静胸襟开阔 陈纶151

随遇而安 朱其超152

按自己的生活规律生活 程锦川154

动和乐观 姜祖湘155

笑口常开 李春华156

从点滴做起 孔维民158

懒损身心勤益寿 迟志远159

说说我那寿星娘 徐福祥161

养成良好习惯 彭长琳162

勤俭能长寿 黄振华164

大家叫我“想得开” 黄秀珍165

养生贵在顺乎自然 廖奕粦166

住山沟勤操劳 吴桂香167

早·杂·动·淡 朱伯云169

基本吃素不愁不怒 杨满姑170

在“吃”上做文章 吴琪171

体脑并用 刘念劬172

每天安排好四件事 李涛173

动·乐·节·戒·早·爱 黄治175

我与精神分裂症作斗争 高松寿176

情趣178

临池濡毫三十载 王恩科178

勤学颜书强我身 罗振强179

唱唱·蹦蹦·跳跳 谭柳冰181

迪斯科带来的 秦丹华182

唱歌——增氧健身法 陆宏年184

在音乐声中康复 程新民185

种花可悦心增寿 吕林彬186

四季无日不看花 徐华国187

花中自有健身药 华章189

绿趣劳作 宋忆冰190

动·静·乐 鲁云厂192

让生活多样化 黄达才193

编后记195