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优生篇2

遗传与优生2

什么是遗传2

遗传的信使：染色体3

遗传决定宝宝的性别4

遗传决定宝宝的相貌5

遗传决定宝宝的血型6

什么是遗传病9

遗传病的主要类型9

遗传病的发病原因10

患遗传病能生育吗10

遗传病可以预防吗11

哪些夫妇需要做遗传咨询12

遗传基因为何会突变13

智力低下是遗传病吗15

唇腭裂能预防吗15

色盲是传男不传女吗16

糖尿病会遗传吗16

视力异常会遗传吗18

先天性心脏病19

不孕应警惕染色体异常21

优生从选择配偶开始22

近亲结婚不利于优生22

取长补短，优者配优24

婚前检查为优生把关25

优生与年龄有关32

女性最佳生育年龄32

男性最佳生育年龄33

怀孕准备与优生35

做好生育的心理准备35

接受准妈妈身体和心理的变化35

接受未来生活空间的变化35

接受未来情感的变化35

接受家庭责任与应尽义务的变化36

做好家庭的财务预算37

孕期费用清单37

育儿费用清单39

认真做好孕前保健41

做一次全面的孕前检查41

处理好牙齿问题48

提前进行疫苗接种49

保护好精子和卵子51

远离有毒有害环境53

孕前用药原则56

看懂药物使用说明书58

丢弃不良生活习惯59

生活起居要有规律61

经常开窗通风62

运动有利于成功受孕63

积极预防妇科炎症64

有些疾病会影响怀孕66

为怀孕储备营养69

补充营养叶酸先行69

保证优质蛋白质的摄入72

补充助孕维生素77

钙、铁、锌不可缺少81

合理营养，平衡膳食84

不要迷信保健品87

不偏食，不挑食87

有些食物不利于怀孕88

清除体内毒素89

中医食疗提高生育能力90

把体重控制在正常范围90

怀孕时机与优生93

选择最佳怀孕季节93

提前停止避孕措施94

提前3个月停服避孕药94

提前3～6个月取出宫内节育环94

有些情况不宜怀孕96

乙肝发作期不宜怀孕96

梅毒感染期不宜怀孕97

阴道炎治疗期间不宜怀孕98

宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕99

甲状腺功能异常不宜怀孕100

因病服药期间不宜怀孕101

流产、早产后不宜立即怀孕101

工作繁忙时不宜怀孕102

轻度宫颈炎不影响怀孕103

成功受孕的关键环节104

同房频率104

健康精子的数量104

有正常排卵104

同房时间105

精子与卵子相遇106

怎样判断是否怀孕了107

怀孕的前期症状107

怀孕的诊断方法108

意外妊娠怎么办111

主要担心的问题111

药物对胎儿的影响112

孕期营养与优生114

孕期营养总原则114

平衡膳食以日计114

让体重合理增长115

孕早期营养要点119

继续补充叶酸和碘119

不要忽视蛋白质的摄入122

维生素A摄入要充足122

早孕反应强烈应注意补锌123

理性选择营养补充剂124

孕早期饮食宜忌126

每日各类食物推荐量126

主食是营养的主力军127

吃肉首选低脂肪肉类130

每天吃一个鸡蛋131

选择适合自己的奶制品133

每天都应吃些豆制品135

烹调用油要多样化136

控制食盐的摄入量138

喝水也要讲究方法139

不要用饮料代替水141

准妈妈应少喝或不喝茶142

咖啡也应少喝或不喝142

吃对水果更健康143

坚果类食物不可少146

准妈妈挑食要不得148

孕早期特色食谱149

富含叶酸的营养食谱149

增进食欲的开胃美食151

孕中期营养要点157

适当增加能量的摄入157

保证优质蛋白质的摄入158

要特别注意补铁158

继续补充钙和维生素D160

维生素C帮助铁吸收162

为大脑发育提供营养163

孕中期饮食宜忌166

每日各类食物推荐量166

主食不要加油脂167

鱼和海鲜营养多168

增加奶类的摄入量169

防止烹调油被氧化170

最好选择铁强化酱油172

尽量少吃动物内脏172

多吃纤维素缓解便秘173

体质不同，饮食不同174

别让体重增长得太快174

太胖应减少能量摄入175

运动有利于控制体重178

孕中期特色食谱182

每周吃一次排毒餐182

补血益气食谱举例186

补钙食谱举例189

美味奶制品DIY190

孕晚期营养要点194

铁的需求量达到高峰194

注意补充水溶性维生素194

增加蛋白质摄入量195

增加能量摄入195

对钙的需求量明显增加195

孕晚期饮食宜忌196

每日各类食物推荐量196

一日三餐都应有蔬菜197

防止蔬菜营养的流失200

少吃火腿肠和烤肉201

控制烹调油的用量202

“浓汤宝”最好不用203

理性对待糖和甜食204

不要暴饮暴食205

孕晚期特色食谱206

含铁美食推荐206

关注孕期饮食安全208

吃得安全最重要208

剧毒致癌物质：亚硝酸盐209

反式脂肪酸210

抗生素、激素和瘦肉精212

人们深恶痛绝的餐馆地沟油213

到处泛滥的食品添加剂214

有安全隐患的烹调方法216

孕期保健与优生218

孕早期保健要点218

孕期检查好处多218

什么时候进行第一次产检219

正确认识早孕反应222

缓解孕吐的好方法222

妊娠剧吐要立即住院224

腹痛和出血要警惕225

自然流产的原因226

出现先兆流产怎么办228

常用的保胎方法有哪些230

激素保胎应慎重231

患了感冒怎么办232

感染病毒了怎么办233

远离霉菌，快乐怀孕233

对胎儿有危害的西药235

中药使用不当也有危害236

合理用药，躲避药物风险237

怀孕后能注射疫苗吗239

避免不良生活追求240

安排好家中的宠物242

注意日常生活细节243

尽量远离公共场所246

家庭环境应整洁、安全247

避免大气污染的危害249

避免噪声对胎儿的危害250

不要接受放射或CT检查251

调离不适宜的工作岗位252

工作、怀孕两不误253

摆脱家务的合理化建议254

不要长时间用手机254

不要长时间看电视255

孕中期保健要点257

每4周做一次产检257

35岁以上应进行产前筛查260

有些情况应该做产前诊断261

产前诊断≠产前筛查262

染色体异常能继续妊娠吗265

不要害怕B超检查265

预防妊娠高血压综合征266

妊娠高血压综合征饮食原则268

什么是妊娠合并糖尿病269

血糖高对胎儿的危害271

正常孕妇怎样控制血糖272

糖尿病孕妇怎样控制血糖273

了解和预防静脉曲张273

阴道出血小心胎盘早剥274

羊水过多或过少都不好275

小方法缓解腰酸背痛276

积极预防和应对下肢水肿277

发现子宫肌瘤怎么办278

要重视脚的保护280

重拾性爱甜蜜280

注意身体清洁281

孕7月开始数胎动282

密切关注胎位的变化283

孕晚期保健要点285

产检需要注意些什么285

皮肤瘙痒是病吗286

出现尿频尿急怎么办287

出现手指麻木怎么办287

假性宫缩别紧张288

每日作息要有规律288

美美地睡个好觉289

别做危险动作290

暂时和性爱说再见291

不宜长途旅行292

危急时必须立即去医院293

选择合适的住院时机295

自然分娩好处多296

自然分娩四要素297

剖宫产手术指征299

分娩开始的信号299

自然分娩的过程300

剖宫产的过程303

无痛分娩真的不痛吗304

丈夫陪产有利于分娩305

胎教篇309

胎教：一门古老而崭新的学问309

中国是最早开始胎教的国家309

中国古代的胎教智慧310

妈妈气血调和，宝宝德才过人310

妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良312

妈妈静修爱学，宝宝智力超群313

现代科技验证胎教的可能性314

胎儿期是脑发育的关键期316

胎儿很早就开始聆听世界317

胎儿对光线非常敏感319

胎儿的触觉非常发达321

胎儿也喜欢甜滋味322

胎儿也有记忆能力323

音乐家的生动事例323

胎儿期的记忆影响一生324

胎儿已具备学习能力325

胎儿也有自己的性格326

日本的胎教研究成果328

日本的胎教研究328

“有刺激”和“无刺激”实验329

英美等国的胎教实践330

美国的斯瑟蒂克胎教法330

美国的“胎儿大学”331

英国的音乐胎教实验331

著名的法国胎教实验332

胎教：爱的预备课334

爱和耐心是胎教的基础334

直接胎教的主要方法336

音乐胎教336

光照胎教336

抚摸胎教337

语言胎教338

夫妻共同做的胎教339

间接胎教的主要方法340

环境胎教340

情绪胎教341

运动胎教342

胎教再好也要适度346

胎教，准爸爸一起来347

父亲与胎宝宝血脉也相连347

准爸爸胎教，宝宝更聪明348

快乐胎教进行时349

孕早期胎教计划349

胎教常识：胎宝宝的生长发育349

胎教常识：准妈妈的身体变化352

情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明354

情绪胎教：心平气和，宁静养胎356

情绪胎教：学会调整自己的情绪357

情绪胎教：轻松应对负面情绪360

情绪胎教：准爸爸的安慰很重要363

情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说364

音乐胎教：音乐促进情智发育366

美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》367

美育胎教：欣赏童谣《小白船》368

美育胎教：静心聆听《爱之梦》370

美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》371

美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》373

美育胎教：品读小诗《开始》376

美育胎教：欣赏《雪花的快乐》377

美育胎教：欣赏《闲庭春画》379

美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》380

美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》381

想象胎教：多看可爱宝宝的图片382

抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话383

运动胎教：到大自然中去走一走384

孕中期胎教计划387

胎教常识：胎宝宝的生长发育387

胎教常识：准妈妈的身体变化391

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活393

语言胎教：给胎宝宝起个小名395

语言胎教：朗读《鸟鸣涧》396

语言胎教：朗读《春晓》397

语言胎教：朗读《池上》398

语言胎教：朗读《荷塘月色》399

语言胎教：故事《蝉和蚁》403

语言胎教：故事《皇帝的新装》405

语言胎教：故事《咕咚来了》406

语言胎教：准爸爸讲故事407

音乐胎教：欣赏《小夜曲》408

音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》409

音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》410

音乐胎教：欣赏《彼得与狼》411

音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》412

胎教常识：不能把耳机放在腹部413

光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育414

光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光415

抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏415

运动胎教：适当增加运动量417

美育胎教：欣赏名画《圣母子》418

美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》419

美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》420

美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术421

美育胎教：欣赏国画《鸟》422

情绪胎教：准妈妈心情分享1423

情绪胎教：准妈妈心情分享2424

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操425

情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝426

孕晚期胎教计划427

胎教常识：胎宝宝的生长发育427

胎教常识：准妈妈的身体变化430

语言胎教：故事《丑小鸭》432

语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》440

语言胎教：故事《小猫钓鱼》442

语言胎教：故事《小猴尿床》444

语言胎教：故事《小马过河》445

语言胎教：故事《龟兔赛跑》446

语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》447

语言胎教：故事《3只小猪盖房子》448

语言胎教：朗读《家》449

语言胎教：朗读《春》450

语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了451

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》451

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》452

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》453

音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》455

音乐胎教：玄妙的助产音乐456

美育胎教：欣赏《草地上的圣母》456

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》457

情绪胎教：做好分娩的心理准备458

情绪胎教：树立自然分娩的信心459

情绪胎教：读诗缓解紧张情绪461

情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情462

运动胎教：练瑜伽，迎接分娩463