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第一篇 压力与症状2

第一节 修身与养性，赶走“亚健康”——如何远离亚健康2

第二节 活在当下，让律动自然——如何应对职场焦虑11

第三节 告别“过劳”，职业之树常青——如何应对职场过劳18

第四节 平衡生活，重燃职业激情——如何突破职业倦怠26

第五节 走出抑郁，激活生命能量——如何应对职场抑郁33

第六节 工作要舒心，健康放第一——如何在工作中善待身体41

第二篇 择业与求职期51

第一节 人一职若匹配，不怕入错行——如何择业51

第二节 做好广告设计，成功推销自己——如何设计简历58

第三节 做个“面霸”，驰骋职场——如何求职面试66

第三篇 转换与适应期76

第一节 挥去学生情结，端正职场心态——如何转换角色76

第二节 放下敲门砖，做个真“人才”——如何提高职商83

第三节 养鱼于水，种花于土——如何展现优势能力90

第四节 融入团队，幸福工作——如何与同事相处97

第五节 上下畅通，工作轻松——如何做好下属106

第四篇 探索与定位期115

第一节 拒为“青鸟”，华丽转身——如何谨慎跳槽115

第二节 裁员恐惧，化危为机——如何面对裁员危机123

第三节 远离色狼，拒绝骚扰——如何摆脱职场性骚扰131

第四节 告别拖延，立刻行动——如何终结拖延138

第五节 划清界限，巧言拒绝——如何说“不”148

第六节 浇灭妒火，凉爽心灵——如何应对嫉妒与被嫉妒156

第五篇 成长与挑战期166

第一节 构建自我品牌，提升职业亮点——如何在工作中脱颖而出166

第二节 晋升来敲门，职位前跨步——如何应对不能升职的困惑173

第三节 拨“夹层”迷雾，筑中流砥柱——中层管理者如何调适心理压力181

第四节 化冲突为平衡，变双输为双赢——如何处理工作—家庭冲突189

第六篇 稳定与成熟期198

第一节 调动生命能量，激发工作活力——如何改变职场“未老先衰”状况198

第二节 重新起航，柳暗花明——如何进行中年职业转型205

第三节 百尺竿头，更进一步——如何应对职场黄金期过后的压力212

第四节 觅源头活水，度更年“难关”——如何度过职场更年期219

第七篇 收缩与退出期228

第一节 与时俱进，老当益壮——年长员工如何应对“out”的命运228

第二节 人事有代谢，往来成古今——如何降低“退居二线”的价值焦虑235

第三节 退还角色，回归本真——如何应对“恐退综合征”243

第四节 防“糖衣炮弹”，留一世美名——如何度过“59岁危机”250

参考文献258