图书介绍
网球健康理论与实践PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张洁编著 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：7560165486
- 出版时间：2010
- 标注页数：231页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：239页
- 主题词：网球运动－基本知识
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图书目录
第一章 网球运动概述1
第一节 网球运动的起源与发展1
第二节 网球运动的组织机构、装备及特点3
第三节 世界网球运动的发展概况8
第四节 中国网球运动的发展概况9
第五节 网球国际重大赛事欣赏11
第二章 网球运动与健身21
第一节 运动与健康概述21
第二节 网球运动的价值及意义27
第三节 网球运动对健康的影响30
第三章 网球健身中的营养学理论知识34
第一节 人体健身需要的营养素34
第二节 健康营养饮食的基本原则37
第三节 网球健身的合理膳食39
第四节 网球健身中补充营养及水的科学方法41
第四章 网球健身运动的原则与方法43
第一节 网球健身运动的基本原则43
第二节 网球健身运动的基本方法45
第三节 不同类型人群的网球健身方法48
第四节 软式网球运动健身法56
第五章 网球运动的基本技术59
第一节 网球技术概述59
第二节 网球的基本握拍法59
第三节 网球准备姿势和基本步法65
第四节 网球的发球与接发球技术77
第五节 网球的击球技术86
第六章 网球运动的基本战术113
第一节 网球战术概述113
第二节 网球常见的几种基本战术116
第三节 网球运动的单打基本战术125
第四节 网球运动的双打基本战术131
第七章 网球训练136
第一节 网球训练概述136
第二节 网球训练计划的制订140
第三节 网球自我训练法159
第八章 网球健身运动的身心素质训练方法166
第一节 网球健身运动训练方法166
第二节 网球健身运动身体素质训练168
第三节 网球健身运动心理素质训练181
第九章 网球健身运动的损伤与预防189
第一节 网球健身运动常见的损伤189
第二节 网球健身运动损伤的预防与治疗193
第十章 网球运动的规则、裁判及编排方法199
第一节 网球竞赛单双打规则199
第二节 网球比赛的编排方法208
第三节 网球比赛中裁判员的工作职责212
第四节 网球比赛裁判法218
参考文献231