图书介绍
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- 薛永阁主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122096579
- 出版时间：2011
- 标注页数：174页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：93页
- 主题词：按摩疗法（中医）－基本知识
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图书目录
第一章自我按摩入门2
什么是自我按摩2
自我按摩的功效2
自我按摩的分类3
自我按摩的适应证与禁忌证4
第二章自我按摩常用手法及要领6
按法6
点法7
摩法8
捏法9
平推法10
揉法12
拍法14
擦法15
击法16
搓法18
拿法19
掐法20
？法21
第三章自我按摩常用穴位23
头面颈项部23
胸腹胁部24
肩背腰骶部25
上肢部26
下肢部26
第四章自我按摩的准备工作29
调整自我状态29
确定按摩时间30
选择按摩环境30
第五章自我按摩的操作方法32
按摩技巧32
取穴方法34
按摩方向38
第六章自我按摩后的调理工作41
饮用温水41
禁忌洗澡41
防止受寒41
观察反应42
第七章自我养生按摩妙方44
全身养生按摩44
五官养生按摩50
早晚养生按摩58
第八章自我保健按摩妙方63
去除皱纹63
淡化黑眼圈66
改善痤疮68
改善黄褐斑71
提高皮肤光泽72
消除头皮屑74
改善脱发76
强身健体78
缓解腰痛80
改善落枕82
防治腿脚抽筋84
改善肩膀酸痛86
改善疲倦88
改善睡眠质量90
改善晕车92
舒缓情绪94
缓解视疲劳96
预防假性近视98
促进消化100
提高食欲102
防治便秘104
调理月经106
缓解痛经108
更年期保健110
第九章常见病症自我按摩妙方114
感冒114
咳嗽117
高热119
扁桃体炎121
咽炎123
哮喘125
慢性支气管炎127
紧张性头痛130
嗜睡132
神经衰弱134
眩晕136
三叉神经痛138
坐骨神经痛140
更年期抑郁症142
老花眼144
耳鸣146
颈椎病148
肩周炎150
网球肘153
腰椎间盘突出155
足跟痛157
生理性闭经159
带下病161
早泄163
阳痿165
遗精167
中暑169
心悸171
心绞痛173