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第一章 一点穴位，全家健康12

第一节 中医关于经络的说法12

第二节 按摩之前，了解腧穴基础知识15

第三节 家庭经络按摩的神奇功效18

第四节 家庭经络按摩的注意事项和禁忌20

第五节 家庭经络按摩的常用手法22

第六节 家庭经络按摩的一些技巧30

第二章 从头到脚说穴位34

第一节 头、面、颈部穴位34

太阳34

鱼腰34

印堂34

阳白35

头临泣35

风池35

四白36

巨髎36

地仓36

天容37

天窗37

攒竹37

睛明38

通天38

天柱38

廉泉39

迎香39

禾髎39

风府40

天突40

承浆40

扶突41

天鼎41

承泣41

气舍42

听宫42

颧髎42

丝竹空43

耳门43

角孙43

大迎44

颊车44

下关44

头维45

人迎45

水突45

翳风46

瞳子髎46

听会46

头窍阴47

完骨47

本神47

上关48

颔厌48

曲鬓48

百会49

后顶49

强间49

第二节 腰背部穴位50

天宗50

附分50

魄户50

膏肓51

神堂51

膈关51

大杼52

风门52

肺腧52

厥阴腧53

心腧53

膈腧53

肝腧54

胆腧54

脾腧54

胃腧55

三焦腧55

肾腧55

大肠腧56

关元腧56

小肠腧56

八髎57

膀胱腧57

中膂腧57

胞肓58

会阴58

曲垣58

大椎59

身柱59

至阳59

命门60

腰阳关60

长强60

肩外腧61

肩中腧61

肩贞61

第三节 胸腹部穴位62

缺盆62

膺窗62

乳中62

乳根63

不容63

梁门63

滑肉门64

天枢64

大巨64

膻中65

鸠尾65

巨阙65

中脘66

水分66

神阙66

阴交67

气海67

关元67

中极68

曲骨68

中府68

水道69

气冲69

天溪69

大包70

腹结70

冲门70

腧府71

彧中71

神封71

天池72

日月72

带脉72

肓腧73

通谷73

大赫73

五枢74

居髎74

环跳74

期门75

章门75

子宫75

第四节 上肢穴位76

云门76

侠白76

尺泽76

肩髃77

曲池77

手三里77

孔最78

列缺78

太渊78

鱼际79

少商79

臂臑79

温溜80

阳溪80

二间80

三间81

合谷81

商阳81

神门82

少府82

少冲82

极泉83

少海83

阴郄83

养老84

阳谷84

腕骨84

后溪85

前谷85

少泽85

天井86

支沟86

外关86

曲泽87

郄门87

内关87

大陵88

劳宫88

中冲88

阳池89

中渚89

液门89

第五节 下肢穴位90

伏兔90

梁丘90

犊鼻90

足三里91

上巨虚91

下巨虚91

条口92

丰隆92

解溪92

箕门93

血海93

阴陵泉93

冲阳94

内庭94

厉兑94

地机95

三阴交95

公孙95

殷门96

委中96

委阳96

太白97

隐白97

承扶97

承筋98

飞扬98

承山98

昆仑99

申脉99

至阴99

交信100

太溪100

照海100

阴谷101

筑宾101

复溜101

涌泉102

风市102

中渎102

大敦103

膝眼103

鹤顶103

百虫窝104

胆囊104

阑尾104

八风105

气端105

独阴105

阳陵泉106

光明106

悬钟106

丘墟107

足临泣107

足窍阴107

阴廉108

曲泉108

中都108

蠡沟109

中封109

太冲109

第六节 掌部穴位110

眼点110

脊柱点110

坐骨点110

踝点110

咽喉点111

扁桃体点111

脾点111

三焦点111

腰点112

肩点112

胸点112

腰腿点112

升压点113

呃逆点113

咳喘点113

牙痛点113

胃肠点114

肝点114

肺点114

肾点114

中魁115

四缝115

十宣115

命门115

大骨空116

小骨空116

八邪116

颈项点116

后头点117

偏头点117

前头点117

头顶点117

第七节耳部穴位118

眼点118

扁桃体点118

牙点118

面颊点118

舌点118

颌点119

外鼻点119

内鼻点119

咽喉点119

外耳点119

口点120

食道点120

贲门点120

胃点120

十二指肠点120

小肠点121

大肠点121

阑尾点121

指点121

腕点121

肘点122

肩点122

锁骨点122

足跟点122

趾点122

踝点123

膝点123

髋点123

坐骨神经点123

交感点123

臀点124

腹点124

腰骶椎点124

胸点124

胸椎点124

颈点125

颈椎点125

膀胱点125

肾点125

输尿管点126

胰胆点126

肝点126

艇中126

脾点127

心点127

气管点127

肺点127

三焦点128

内分泌点128

内生殖器点128

神门点128

盆腔点129

额点129

颞点129

枕点129

第三章 常见病的经络按摩法132

第一节 常见身体不适及病症的按摩疗法132

呼吸系统不适与疾病132

感冒132

喉咙痛134

慢性鼻炎135

消化系统不适与疾病137

口腔炎137

呃逆139

便秘141

消化不良143

食欲不振144

痔疮146

神经系统不适与疾病147

头痛147

失眠149

面神经麻痹151

感觉系统不适与疾病153

耳鸣153

晕车晕船154

运动系统不适与疾病155

落枕155

膝关节炎157

代谢不适与疾病158

甲状腺功能亢进158

肥胖症159

第二节 中老年常见疾病的按摩疗法161

高血压161

冠心病163

高脂血症165

糖尿病167

腰肌劳损169

慢性胆囊炎171

第三节 “上班族”常见不适的按摩疗法173

眩晕173

颈椎病174

肩周炎176

腰椎骨质增生178

腰痛180

坐骨神经痛182

慢性胃炎184

神经衰弱186

第四节 女性常见病的按摩疗法187

更年期综合征187

月经不调189

痛经190

闭经192

性冷淡194

第五节 男性生殖系统疾病按摩疗法196

阳痿196

早泄198

前列腺病200

第四章 日常美颜塑身按摩204

第一节 祛皱防皱按摩204

第二节 消除面部水肿按摩207

第三节 祛斑按摩208

第四节 美目按摩212

第五节 颈肩部塑形按摩216

第六节 胸部塑形按摩218

第七节 腹部塑形按摩220

第八节 背部塑形按摩221

第九节 腰部塑形按摩223

第十节 臀部塑形按摩225

第十一节 腿部塑形按摩227

第十二节 足部塑形按摩229

第十三节 腿脚水肿按摩231

第十四节 臂部塑形按摩233

第十五节 手部塑形按摩234

第十六节 美发简易按摩235