图书介绍
体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张瑞林主编 著
- 出版社： 济南：山东大学出版社
- ISBN：756072485X
- 出版时间：2005
- 标注页数：263页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：272页
- 主题词：
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图书目录
第一章 体育与健康概述1
第一节 健康概念1
第二节 体育与健康的关系3
第三节 学校体育与竞技运动的区别及联系7
第四节 高等学校体育教育要求9
第二章 体育锻炼与身体健康11
第一节 体育锻炼促进心肺功能增强11
第二节 体育锻炼促进肌肉力量的增强14
第三节 体育锻炼与柔韧性改善20
第三章 体育锻炼与心理健康25
第一节 体育锻炼对心理健康的影响25
第二节 心理健康的测量与评价30
第四章 体育锻炼与社会适应能力54
第一节 体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段54
第二节 体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系56
第三节 体育锻炼与民主意识61
第四节 体育锻炼与现代生活方式62
第五章 安全锻炼与保健64
第一节 科学锻炼64
第二节 安全锻炼与自我监督69
第三节 常见运动损伤与防治72
第六章 体育锻炼与营养76
第一节 营养的功能76
第二节 大学生的营养特点79
第三节 体育锻炼的营养补充81
第四节 合理营养的原则87
第七章 发展人类生存能力90
第一节 人类生存能力概述90
第二节 发展人类生存能力的基本方法92
第三节 发展野外生存能力的基本方法101
第八章 运动竞技锻炼方法106
第一节 篮球106
第二节 排球113
第三节 足球122
第四节 网球130
第五节 乒乓球135
第六节 羽毛球142
第七节 体操147
第八节 散打155
第九节 游泳161
第九章 娱乐休闲锻炼方法167
第一节 舞蹈167
第二节 健美操176
第三节 交谊舞182
第四节 保龄球188
第十章 传统保健方法191
第一节 武术191
第二节 五禽戏与八段锦215
第三节 保健按摩226
第十一章 体育欣赏231
第一节 体育欣赏概述231
第二节 体育欣赏的生理心理机制233
第三节 体育欣赏评价标准236
第四节 体育欣赏的内容240
第五节 不同运动项目的欣赏247
第六节 体育欣赏能力的培养途径254
附录258
主要参考文献263