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北京协和医院妇产科医生和“协和”妈妈精彩亮相16

绪18

分娩前，你一定会遇到的产前疑问18

1个子矮就不能顺产？18

2个子高的人更容易顺产？18

3产真的会影响以后的夫妻生活？18

4臀围大的准妈妈就可以顺利生娃？19

5准妈妈骨盆偏小，一定要剖宫产吗？19

6 顺产时，不是撕裂就是被侧切？20

7我应该选择无痛分娩吗？20

8脐带绕颈不能顺产？20

9如果早期破水了，该怎么做？20

10生产过程中用力过度昏倒怎么办？21

11 顺产有必要灌肠、备皮和擦碘酒吗？21

12高龄就不能顺产？21

13剖宫产更利于保持体形吗？21

二孩分娩问题一箩筐22

1顺产后，多长时间可以生二孩？22

2剖宫产后，多长时间可以生二孩？22

3头胎剖，二孩能顺吗？22

4生二孩时，宫颈口还会紧吗？22

5头胎时进行了会阴侧切，生二孩时还会侧切吗？23

6第一次是早产，再次怀孕应注意什么？23

7二孩生产速度很快，是真的吗？23

8听说生完二孩，产后阵痛会很强烈，为什么？24

9生二孩也决定做剖宫产手术，手术位置有变化吗？24

10我的肚子比怀头胎时还要大，会难产吗？24

11住院生产前，对留在家里的大宝要说些什么？24

1能顺产的就顺剖不剖听医生的26

顺产对妈妈宝宝都好26

顺产的宝宝更健康26

顺产有利于母乳喂养27

一定要重点看28

能顺产坚持顺，别因怕疼就选择剖28

疼痛程度28

分娩持续时间28

分娩风险28

双胞胎准妈妈，顺产和剖宫产如何选择29

顺产or剖宫产，医生说了算29

影响顺产的4大因素30

产力，是自然分娩的助推器30

产道，是宝宝娩出的必经通道32

胎儿的情况，直接影响分娩进程33

准妈妈的心理状态，影响对疼痛的敏感度34

顺产是件幸福事儿，别让认知误区坑了你36

误区1分娩时，胎儿的头部受挤压，降低智商36

误区2顺产太疼了，无法忍受36

误区3阴道变松弛，降低性生活质量37

误区4骨缝儿打开，失去以前苗条身材37

误区5如果自然分娩不成，还要受二茬罪37

专题“协和”孕妇课：水中分娩好处多，但不是人人都适合！38

2从怀孕开始就为顺产努力奋斗40

重视产检，提升顺产概率40

定期产检，有问题早发现，以利顺产40

定期产检牵系着家庭的幸福40

你该在什么时候去产检41

孕期检查的时间和项目42

妇科病早治好，也可顺产43

脐带绕颈不必过于惊慌43

妊娠期糖尿病只要控制好，照样可顺产44

饮食控制孕期血糖45

低血糖准妈妈也能顺产45

监测心电图对母婴健康皆有利45

妊娠期高血压综合征对顺产有一定影响46

谁说胎位不正就只能选择剖宫产46

科学保健，为顺产储备体力和精力47

小心用药，健康的胎儿是顺的前提47

保证睡眠，储备顺产体力48

预防便秘，为顺产保驾护航48

缓解痔疮，让顺产更轻松49

控制体重增长，多元饮食，3千克的宝宝最好生50

多重的宝宝健康又好生50

怀孕了，就要开始监测体重50

孕期体重都长哪儿了51

孕期体重这样长，靠谱51

孕早期体重下降也很正常，不要盲目进补52

标准体形的准妈妈孕中期体重增长控制在4千克52

标准体形的准妈妈孕晚期体重增长控制在6千克52

促顺产、长胎不长肉的15种明星食材53

想顺产，就要动起来，运动是最好的助产士58

运动前，准妈妈应该知道58

孕早期，运动应缓慢60

孕中期，以舒服为主61

孕晚期，以柔和为主62

幻椅式锻炼准妈妈的骨盆63

推墙下犬式缓解腰背酸痛64

简易起跑式促进骨盆区域的血液循环65

简易侧板式促进分娩时骨盆区域的打开66

雨刷式锻炼骨盆，减少分娩痛67

三角式预防腰酸背痛68

坐立伸展式增强全身的柔韧性69

一定要重点看70

分娩前的热身操，有助于顺产70

分娩前热身70

宫颈口开0～3厘米时71

宫颈口开3～8厘米时71

骨盆运动，增强盆底肌肉的收缩力73

强化会阴部的肌肉74

减少分娩痛苦的运动74

每天散散步，帮助胎儿入盆74

孕期多游泳，分娩更轻松76

孕期“滚床单”还能助顺产77

生活中4个小训练为顺产加油78

“顺产也要挨一刀？”如何避免会阴侧切78

充电孕期培训班，学习自然分娩的技巧80

教你正确的分娩观点与方法80

孕期培训班的常规课程80

上过培训 班的准妈妈更勇敢81

准爸爸最好一起去，以助一臂之力81

迈过心理这道坎儿，顺产就成功了一半82

调节心情，从孕期开始82

准爸爸的关心，给顺产无限动力84

4招战胜分娩的恐惧感85

阵痛袭来，熬下去，你就会成功86

3为了宝宝健康分娩痛是可以忍受的88

别害怕，生孩子真的没有那么疼88

分娩为什么会痛88

分娩要痛多久89

生下来了，剧烈的疼痛感就会马上消失89

如何控制分娩恐惧？其实顺产并不可怕90

转移对分娩恐惧的注意力90

勇敢地正视对分娩的恐惧90

充分掌握与分娩有关的知识90

影响分娩疼痛感的因素91

痛阈值不同91

孤独感91

疲劳、紧张和急躁等心理因素91

一定要重点看92

拉梅兹呼吸法，减痛、帮助分娩92

第一阶段：胸式呼吸法92

第二阶段：“嘶嘶”轻浅呼吸法93

第三阶段：喘息呼吸法93

第四阶段：哈气吹蜡烛94

第五阶段：用力推94

一定要重点看95

一个分娩球，让你顺利生95

巧用分娩球锻炼盆底肌95

坐分娩球，上下左右运动好处多95

30天训练记录表96

让身心放松的神经肌肉控制运动97

神经肌肉控制，让分娩更顺利97

神经肌肉控制运动怎么训练97

专题“协和”孕妇课：顺产可以没那么痛！你可以选择无痛分娩99

4全面细致的待产准备让你更踏实安心102

产前放松技巧大公开，准妈妈如何应对产前恐惧102

准妈妈注意了，孕晚期不适及应对102

临产前6大注意事项排排看103

早早为入院做功课104

准备好待产包，并仔细核对104

临产时随身必备物品105

调整心态迎接宝宝105

确认医院的位置，联系出租车105

备好母婴健康手册和卫生巾105

确定医院的紧急入口105

准爸爸，随时在家待命吧106

十个待产妈妈九个问107

快速了解分娩的3大产程109

保胎安胎助娩操，纠正胎位不正110

几种常见的胎位不正110

做体操纠正胎位不正110

一定要重点看112

到底应该什么时候去医院待产112

办理住院需要哪些证件112

可以做个分娩预演113

了解入院过程113

熟悉环境，到产房看看113

分娩预演进行中114

多了解几个假如115

假如脐带绕颈115

假如胎儿窘迫115

假如胎盘早期剥离115

假如胎头骨盆不对称115

假如麻醉意外116

假如脐带脱出116

假如羊水栓塞116

假如胎盘前置116

积极预防早产117

什么是早产117

早产的危害117

预防早产的生活习惯117

生二孩，跟大宝也“请示”好118

生二孩，先做大宝的思想工作118

让大宝感觉到你们仍然爱他／她118

让大宝从心理上接受二宝的到来118

专题“协和”孕妇课：提前考虑是否需要留存脐带血119

5陪产准爸爸用爱的力量为分娩加油122

陪产的准备工作122

能不能陪产，先测一测是否晕血122

做好妻子突然临产的工作安排122

陪产时需要了解这些123

产房外等候时要做些什么123

顺转剖时准爸爸怎样安慰妻子123

宫缩时准爸爸帮准妈妈减轻疼痛的按摩方法123

准爸爸在产房里能做的和不能做的124

第一产程，准爸爸做点什么124

不能做的事124

陪产丈夫出的“洋相”125

专题“协和”孕妇课：导乐陪产，专业又细致126

6临产有先兆见红、阵痛、破水及时处理很重要128

一定要重点看128

即将分娩的3个信号：阵痛、见红和破水128

认识分娩的信号128

分娩信号出现时，及时做应对128

什么样的宫缩是分娩前兆？宫缩情况全解码129

宫缩是临产最有力的证据129

宫缩是什么样的感觉129

假性宫缩与临产宫缩的区别129

阵痛，是分娩最开始的征兆130

引起阵痛的3个原因130

阵痛时，是什么感觉130

阵痛的“规律性”130

记录阵痛的时间间隔131

阵痛由弱到强的过程131

出现见红，就更接近分娩了132

见红是什么132

见红是分娩将要开始的征兆132

出血和见红的区分方法132

见红后准妈妈如何应对132

破水了，真的要分娩了133

破水的种类133

用深蓝试纸监测是否破水133

区分羊水和尿液133

破水后必须做的事情134

破水后不能做的事情134

分娩前在家需要注意的135

吃容易消化的食物135

彻彻底底地洗个澡135

打扫房间135

感觉疲劳可坐下来休息135

记住分娩的流程135

产前想去卫生间怎么办135

临近分娩身边没有亲人怎么办136

临近分娩要外出怎么办136

如果感觉要分娩了，可以叫救护车吗136

什么时候必须联系医院136

离开家之前必须做的事情136

再次检查住院所需的物品136

如何去医院137

产房中发生的分娩尴尬138

放屁138

大小便失禁138

下身会被脱光138

可能被灌肠138

专题“协和”孕妇课：分娩用语集锦139

7待产进行时放松心情，不紧张不忐忑142

产前吃点有助于顺利分娩的食物142

富锌食物助准妈妈自然分娩142

分娩时提供热量高的食物142

喝些蜂蜜水，可缩短产程142

分娩供能食品——让分娩供能更专业143

助产食谱143

一定要重点看144

宝宝将到，5种体位加速产程减轻分娩痛144

分娩体位与产程144

加速产程的体位144

产前记住一些用力要领146

有节奏地用力146

半仰卧位——向下用力146

侧卧位——横向用力147

其他分娩姿势148

专题“协和”孕妇课：在医院待产，你有很多事情需要做149

8 分娩进行时，了解三大产程 积极配合医生是顺利分娩的关键152

第一产程（宫颈口扩张期），调整呼吸，保持放松152

一定要重点看152

第一产程是从规律宫缩开始至宫颈口完全张开152

阵痛变强时准妈妈的身体和心情154

宝宝也在努力156

在第一产程产妈要保持精神平静、放松156

第一产程：均匀呼吸，无须用力156

第一产程宫缩休息时或转变期应采取舒适的姿势157

分娩时你会配合医生吗？你的努力是顺产成功的一半！158

入院后的注意事项159

入院检查160

依宫颈口扩张情况进行分娩161

如何对付阵痛163

趁阵痛的间隙休息一下167

掌握正确的分娩呼吸法167

事先准备的“护身符”派上用场了169

分娩的最佳用力时机170

第一产程特殊情况的处理173

阵痛过程中的各种问题175

专题“协和”孕妇课：第一产程中产妈的感觉和陪伴者的指导176

第二产程（胎儿娩出期），找到最佳姿势，听助产士口令呼吸177

一定要重点看177

胎儿娩出期177

上产床前178

趁着阵痛的间隙上产床179

第二产程：用尽全力，屏气使劲179

宝宝的出生180

第三产程（胎盘娩出期），保持平稳姿势，娩出胎盘182

一定要重点看182

娩出胎盘182

产后宫缩痛、会阴部缝合183

刚出生的宝宝183

宝宝的身体检查184

刚生产过的妈妈184

产后妈妈的身体调理184

乳腺的疏通和哺乳184

9自然分娩后新妈妈和宝宝如何顺利度过产后3天186

聚焦产后第一天，新妈妈24小时护理186

产后乳房开始发生神奇的变化186

产后子宫变化186

一定要重点看187

少说话，闭目养神187

充分利用时间好好休息187

产后有宫缩痛，不必过于担心187

腹部做环形按摩促进排恶露187

擦拭身体，更换睡衣188

观察出血量188

产后6～8小时解小便188

喝水，补充体液189

顺产6～8小时可下床走一走189

出生30分钟内让宝宝吃第一口奶189

不要浪费每一滴初乳190

开奶5步曲，让新妈妈远离疼痛190

产后第一天怎么吃191

分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥191

吃点无糖藕粉、蛋花汤等流食191

及时补铁，预防产后贫血192

一天吃5～6餐192

不要着急喝下奶汤192

不要吃烧烤、煎炸的食物192

产后第二天护理193

顺产妈妈可以擦浴193

可以在床上适当活动一下193

及时更换卫生巾193

用产妇专用的牙刷刷牙，不伤牙龈194

不要总是把宝宝放在新妈妈身边194

会阴侧切的新妈妈不要憋尿194

产后第二天怎么吃195

吃软烂的面条和蛋汤195

喝点红糖水帮助排恶露195

第一周饮食稍微有点咸味就行195

多吃活血的食物，促进恶露排出195

吃动物血来补血195

吃鸡蛋可促进恢复，但并不是多多益善196

新妈妈要少食多餐，饿了就吃196

不要大补，以免恶露不净、乳腺堵塞和肥胖196

高龄妈妈产后一定要多吃补血的食物196

产后第三天护理197

乳头凹陷如何应对197

准备一双带后跟的保暖拖鞋197

每次大便后要冲洗会阴，保持清洁197

每天授乳8次以上，以利于下奶197

孩子睡你就睡198

睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎198

部分妈妈这个时候会情绪低落198

新妈妈要避免月子里伤心198

产后第三天怎么吃199

开始喝生化汤排毒199

继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补199

进餐有顺序，胃部没负担199

专题“协和”孕妇课：刚出生的小宝宝需要做哪些检查200

10剖宫产要做的准备和术后特别护理204

剖宫产，是解决难产、产科并发症、保证母婴健康的有效手段204

剖宫产是解决难产和抢救母婴生命的措施204

不能把剖宫产当作分娩的捷径204

剖宫产留下的4个后遗症204

剖宫产给宝宝带来的危害205

哪些情况一定要选择剖宫产206

一定要重点看207

360度解秘剖宫产207

剖宫产手术流程一览表207

剖宫产前与医生沟通207

剖宫产手术开始后208

这一刀该怎么切？腹部切开部位大不同209

剖宫产方式的选择209

剖宫产前准备课210

术前要禁食210

术前要多休息，保存体力210

术前最好洗个澡210

做好术前心理疏导210

剖宫产手术过程211

剖宫产手术的示意图211

剖宫产后第一天护理212

家人要帮助剖宫产妈妈按摩全身肌肉212

术后6小时内去枕平卧212

6小时后最好采取枕枕头侧卧位休息212

密切关注阴道出血量212

剖宫产后要坚持输液212

保持伤口清洁，防感染213

术后12小时内要卧床休息213

定时查看刀口和恶露213

伤口护理措施213

伤口处压沙袋防渗血214

防止缝线断裂214

做做刀口理疗214

有尿别憋着214

早排大便214

剖宫产后的热点问题215

剖宫产后第一天怎么吃216

要等排气后再进食216

排气后先吃些无糖藕粉、米粥等流食216

产后一周不宜吃鱼216

剖宫产后第二天护理217

爸爸要帮助剖宫产妈妈坐起来217

拔掉导尿管后及时下床排便217

产后伤口疼痛难忍，爸爸来帮忙217

可以使用镇痛泵镇痛217

剖宫产后第二天怎么吃218

剖宫产妈妈可以吃些流质或半流质的食物了218

饮食仍要以清淡不油腻为主218

不要急于喝老母鸡汤218

剖宫产后第三天护理219

剖宫产妈妈适应了宫缩痛219

剖宫产妈妈可少量使用止痛药物219

剖宫产妈妈侧卧喂奶，可以避免压迫伤口219

出现胸闷、心慌等情况及时通知医生219

剖宫产后第三天怎么吃220

每天早上空腹喝杯温水220

吃些促进伤口愈合的食物220

多吃些可缓解产后抑郁的食物220

剖宫产宝宝产后24小时护理221

剖宫产出生的宝宝要做哪些检查221

术后妈妈乳汁不足，怎么喂宝宝221

专题“协和”孕妇课：做好准备，避免出院时手忙脚乱222