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Chapter 1 月经 生命之泉17

Section 1 原来月经是这么回事18

经期你所遇到的痛苦18

月经紊乱18

月经期的4个周期变化18

月经的组成19

受雌激素和黄体激素的影响20

子宫与月经的关系21

掌握月经周期规律，轻松度过生理期21

月经周期表22

生活记录表 月经期的烦躁期怎样应对24

月经期后的最佳期怎样利用25

日常调整期怎么做26

月经前的不适期怎样度过27

Section 2 重视起你的月经不调28

你的月经周期紊乱吗28

月经不调的原因28

月经不调可能引起的疾病29

无排卵月经29

甲状腺功能障碍30

卵巢囊肿30

子宫肌瘤30

宫颈管息肉30

激素分泌过多30

继发性无月经30

怀孕30

宫颈糜烂31

子宫癌31

Q＆A：经期烦恼一扫空32

Section 3 经期常见的求救信号34

痛经34

受雌激素和黄体激素的影响34

痛经也可能是患病了35

经期过长或过短37

经期过长或过短的原因37

可能会引起的疾病37

经期常见的疾病及症状40

子宫内膜异位症40

子宫肌瘤41

卵巢囊肿41

宫颈管息肉42

子宫癌42

宫颈糜烂43

继发性闭经43

其他激素异常44

无排卵月经44

由于性传播引发的炎症44

什么是痛经45

痛经的两种分类45

痛经的其他症状48

身体倦怠无力48

心情郁闷48

没有食欲49

腹泻49

饮食过量49

目眩49

烦躁49

发热49

呕吐50

肩酸50

腰痛50

头痛50

白天发困，夜里不易入睡50

贫血50

痛经需要接受治疗51

去妇科检查之前应做的准备51

痛经治疗的门诊顺序52

几种典型妇科疾病的治疗方法53

子宫内膜异位症53

子宫肌瘤53

卵巢囊肿54

阴道炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎54

阑尾炎54

妇科疾病治疗的药物有哪些54

止痛片55

中药55

避孕药55

缓解痛经的小窍门56

Q＆A：服用止痛片小问答58

Section 4 摆脱经期焦虑症59

经前期紧张综合征越来越普遍59

什么是经前期紧张综合征（PMS）60

经前期紧张综合征可能的原因60

经前期紧张综合征的表现症状62

行为上的症状63

生理上的症状64

心理上的症状66

产生PMS症状的因素是什么67

PMS和更年期的关系68

PMS和不孕症68

自我减轻PMS症状的方法68

提前向周围的人说明，寻求理解69

正确认识月经周期，掌握PMS症状69

避免给自己增加新的压力69

控制盐分和酒精的摄入69

彻底放松身体69

对自己好一点70

减轻自我压力70

避免和陌生人接触70

PMS症状的治疗方法70

治疗方法的种类71

Chapter 2 疼痛 原来是子宫在求救73

Section 1 改善子宫环境，有带无炎症74

白带是什么以及它的作用74

促进受精75

白带是子宫、阴道等分泌物的综合75

白带会随着月经周期不断变化75

白带的量会随年龄的变化而变化77

白带自检表78

炎症产生的原因和治疗方法80

真菌性阴道炎80

滴虫性阴道炎80

细菌性阴道病81

淋病81

非淋菌性阴道炎81

附件炎82

宫颈糜烂82

宫颈管息肉82

异物引起的阴道炎82

外阴瘙痒，阴毛根部有白屑是怎么回事83

Q＆A：白带问题一扫空84

Section 2 非正常出血85

非经期出血都属于非正常出血85

非正常出血原因及部位86

造成非正常出血的原因有哪些86

非正常出血可能带来的危害88

从出血类型推测原因和治疗方法89

经期和经期之间出血89

月经前出血90

经血淋漓91

混合型92

白带中混有血液93

孕期出血94

性行为后出血95

Section 3 痛是最直接的求救96

注意经期新出现的异常情况96

子宫内膜异位症96

子宫内膜异位症的三大种类97

子宫内膜异位症很难根治97

子宫内膜异位症的不良影响98

子宫内膜异位症的诊断方法101

子宫内膜异位症的治疗方法103

子宫内膜异位症的注意事项108

Section 4 原来是子宫肌瘤惹的祸111

子宫肌瘤的表现症状111

月经量增多，有血块111

出血112

月经流量过多或有非正常出血112

子宫内部出现了疙瘩112

容易疲劳113

白带量增多113

尿频，排便时有痛感113

不易怀孕114

下腹肿胀114

腰痛114

子宫肌瘤的诊断及流程115

子宫肌瘤一般是良性的115

子宫肌瘤的诊断流程116

如果痛经十分严重，可能是患了子宫腺肌症117

女性要认真接受妇科检查117

子宫肌瘤的不同类型118

浆膜下肌瘤119

肌壁间肌瘤120

子宫内侧产生的肌瘤121

多发性肌瘤122

并发子宫内膜异位症122

子宫肌瘤的治疗方法124

观察法124

药物法124

手术治疗125

摘除子宫后，对女性到底意味着什么126

对女性来说，子宫有什么意义127

身体发生了什么变化127

摘除子宫还可以有性生活吗128

心理上会有什么变化128

摘除子宫对更年期症状的影响128

Section 5 异常出血可能是子宫癌129

子宫癌的发病与年龄无关129

子宫癌越早发现治愈率越高129

子宫癌的两种类型130

子宫颈癌130

子宫体癌133

教你看懂检查结果136

子宫体癌136

子宫颈癌137

子宫癌的治疗方法138

手术疗法138

放射疗法142

化学疗法143

Q＆A：子宫癌问题一扫空144

Chapter 3 不孕 子宫的危机警报145

Section 1 不孕症146

什么样才算是不孕146

晚婚和紧张生活是造成不孕的重要原因147

晚婚不孕的治疗需要双方一起努力147

妊娠的过程和不孕的原因148

排卵148

受精150

着床151

目前社会上引起不孕的普遍原因154

因压力引起的勃起功能障碍154

无性生活155

精子数量减少、活动力低下155

非淋菌性感染155

多囊卵巢综合征156

高泌乳素血症156

子宫内膜异位症156

不孕怎样治疗157

一般的不孕症治疗157

辅助生育治疗158

不孕症治疗分为一般治疗和辅助生育治疗159

不孕治疗也是长期的过程159

最好选择有不孕症专家的医院159

不孕的检查内容160

月经规律和一般不孕检查的内容160

女性不孕检查163

男性不育检查164

什么是辅助生育治疗方法165

辅助生育治疗的3种类型166

Section 2 有月经也可能无排卵169

月经不调是没有出现排卵的信号169

没有出现排卵也会有月经来潮170

无排卵月经主要是由激素出现紊乱引起的170

月经形成过程172

正常情况下的月经形成173

由于压力等导致激素不稳定时的月经形成174

无排卵月经的辨别175

通过基础体温了解女性身体规律175

月经正常的话，体温有高温期和低温期的变化175

体温变化如果在0.3℃以下，就可能是无排卵月经176

自我检查176

血液检查176

无排卵月经的治疗177

去医院之前应该做的177

如何进行治疗177

Section 3 卵巢疾病179

了解一下卵巢功能179

分泌雌激素，保持女性魅力179

卵巢可以产生卵细胞180

卵巢出现排卵，才有可能妊娠180

卵巢是很容易出现肿胀的脏器181

及早发现卵巢疾病的早期症状181

卵巢的定期检查很重要181

确定肿瘤的具体类型182

卵巢疾病的诊断程序182

常见的卵巢疾病183

卵巢巧克力囊肿184

卵巢囊肿185

囊实性肿瘤187

卵巢癌188

卵巢手术189

卵巢手术有哪些种类189

选择最适合的手术方法191

卵巢的健康检测193

月经的周期、经血量有变化吗193

身体状态、体形等有变化吗194

卵巢的功能性疾病195

卵巢功能你都了解吗195

压力过大或过度减肥会造成卵巢功能不全196

卵巢外观上的疾病196

卵巢属于身体上比较容易出现肿瘤的脏器197

卵巢受到伤害会导致雌激素分泌紊乱197

雌激素可以使身体保持女性的魅力199

两种激素的共同作用形成月经的周期变化199

Section 4 健康生活，轻松助孕200

对于不孕的治疗，心理因素很重要200

出去旅行放松心情200

齐心协力共渡难关201

不要逼迫自己和爱人201

和医生沟通也很重要202

不孕症的中医疗法202

从患者体质出发的中医学203

中医治疗不孕的原理203

针对个人体质进行调养204

用中医治疗不孕症204

柔软有弹性的腹部容易怀孕204

服用中药过程中饮食也必须注意206

从现在做起，远离不孕预备军207

经期问题不及时治疗会引起不孕207

过度减肥会导致无月经或无排卵月经208

下身衣着太紧导致骨盆内血液流动不畅208

肥胖和排卵障碍有关209

无避孕套下性生活增加非淋菌性感染症的发病率209

吸烟对男女都有不利影响209

Section 5 乳腺疾病，不再是中年女性的专利210

乳腺癌被称为女性的现代病210

乳腺癌是唯一一种可早期自测的癌症211

乳腺癌会出现哪些症状212

出现硬块212

出现凹陷212

皮肤溃烂212

乳头有出血现象213

左右两边的乳房形状和乳头方向不对称213

90％的乳腺癌出现在输送乳汁的乳管里面213

乳房的自我检测214

上部外侧是多发区214

全面的检查214

平移式检查215

绕圈式检查215

捏乳头检查215

乳房的良性疾病有哪些216

乳腺纤维腺瘤216

乳腺增生216

乳腺炎217

乳腺癌及早发现比什么都重要217

选择专门的乳腺外科接受检查217

超声波检查是初步诊断218

细胞检查不能只进行一次218

即使结果是良性的也应该继续观察218

乳腺癌的检查流程219

问诊219

视诊219

触诊219

X射线220

超声波检查220

细胞检查220

病理检查221

乳腺癌要告诉患者本人221

选择自己最适合的治疗方法222

要考虑硬块的大小和位置222

根据具体情况选择相适应的治疗方法222

癌细胞会不会对激素做出反应223

癌症发展4个等级的症状223

本人的愿望以及生活方式223

乳腺癌的四种治疗方法224

外科手术224

激素治疗法226

化疗或抗癌剂治疗法227

放射线疗法228

住院和术后恢复229

住院时间229

手术以后需要做康复训练229

术后对乳房的补救和再建230

术后预防复发230

要做好长期的心理准备230

术后需要做定期检查231

谨慎对待乳腺癌的复发231

家人和朋友的支持很重要232

Chapter 4 保养 调理健康生活233

Section 1 吃女性身体需要的食物234

饮食需讲究搭配234

饮食需讲究有节235

女人宜多吃“黑”与“绿”235

食疗方案236

杏仁芦笋虾236

牛肉炖海带237

五色养生汤237

经期饮食养生的三阶段238

适合经期进补的食物238

食疗方案239

三米养生粥239

鸡肉白菜鲜汤240

香菇炒西葫芦240

美容与瘦身饮食241

美容饮食的重要性241

瘦身饮食的重要性242

食疗方案242

银丝羹242

香菇炒菜花243

果蔬腰果沙拉243

孜然鱿鱼须244

鸡丁炒黄豆芽244

四季饮食禁忌245

春季饮食需注意245

食疗方案245

青瓜拌玉米笋245

冬瓜鸡汤246

夏季饮食需注意246

食疗方案247

果蔬拌鸡肉247

香葱拌豆腐干247

秋季饮食需注意248

食疗方案248

海带豆腐汤248

笋焖排骨249

冬季饮食需注意249

食疗方案250

口蘑牛肉汤250

香菇炒栗子250

Section 2 常做运动，气血通畅251

气、血调养对女性非常重要251

食养脾胃为后天之本，为气血生化之源251

手脚冰凉则血行不畅251

走路，是女人的“补药”252

走路对人体的益处252

走路也能塑身253

经常游泳，让你气血通畅254

不会游泳也可以去游泳池泡一泡254

不适合游泳的人254

骑车，非常好的健身运动255

手指运动健脑防衰老256

旋转拇指256

自我握手256

手指交叉257

弯曲十指257

刺激手掌257

捏拽十指257

揉擦指尖257

睡前按摩，轻松入睡258

全身淋巴按摩消除疲劳258

舒缓穴位按摩放松助眠260

做家务劳动，省钱又健身262

打扫房间262

做饭262